Сифилис - Лечение кожи

Как помочь человеку в депрессии

Причины

Депрессивное расстройство имеет равную распространенность среди представителей обоих полов. Однако из-за того, что представительницы прекрасного пола более ярко переживают различные эмоции, депрессия у женщин проявляется значительно выразительнее, чем у мужчин.

Клинические проявления депрессивного расстройства выражаются в виде:

  • частых эмоциональных перепадов, где преобладают негативные эмоции;
  • снижения интереса к происходящим событиям, добровольная социальная изоляция;
  • проблем с аппетитом;
  • тяги к спиртным напиткам;
  • пессимистическим взглядом на жизнь.

Говоря о том, как помочь человеку в депрессии, следует разобраться в первопричинах развития этого состояния. Одной из самых распространенных причин возникновения депрессии является потеря близкого человека. Внезапные трагические события буквально переворачивают жизнь с ног на голову.

В этой ситуации, говорить о быстром устранении признаков депрессии нецелесообразно, поскольку человек должен смириться с фактом потери близкого. Люди, столкнувшиеся с подобной ситуацией, нуждаются в ненавязчивой поддержке от близких друзей и возможности выплеснуть скопившиеся негативные эмоции.

Второе место в списке самых распространенных причин возникновения депрессии занимает ситуация, связанная с прерыванием беременности. Выкидыш или аборт являются одной из главных причин развития депрессии у женщин. Осложнить ход болезни могут гормональные нарушения, которые отрицательно отражаются на состоянии ЦНС.

Проблемы в отношениях с противоположным полом, также могут стать причиной депрессивного состояния. Длительная разлука, развод или разрыв отношений приносят настоящую боль тому человеку, который продолжает испытывать теплые чувства к своему бывшему партнеру. В этой ситуации, восстановить нервную систему невероятно сложно.

Для того чтобы взять себя в руки, потребуется внутренне принять ситуацию и смириться со своим положением. Последствия расставания с близким человеком могут выражаться в снижении самооценки и возникновении комплексов неполноценности. Предупредить развитие этой ситуации довольно сложно, поскольку люди, столкнувшиеся с предательством, замыкаются в себе и ограничивают свое общение с близкими.

Трудности с творческой и профессиональной реализацией являются довольно распространенной причиной депрессии. Многие творческие личности болезненно воспринимают критику окружающих. Для того чтобы помочь человеку по-новому взглянуть на свою жизнь, необходимо найти те мотивы, что смогут заставить его продолжить свое личностное развитие.

Следует обратить внимание на то, что существует особый тип людей, которые намеренно изображают депрессивное расстройство. Подобное поведение является одним из способов манипуляции и привлечения внимания общественности к своей персоне. Для того чтобы не стать жертвой этой личности, следует игнорировать вымышленные страдания.

Заболевание может развиваться по многим причинам. Их делят на три группы:

  1. Психологические – к ним относятся ситуации, которые сильно травмируют сознание человека. Они могут возникнуть резко, неожиданно (смерть родных и близких людей, потеря крупных денег или имущества, война, разрыв с любимым человеком, уголовное наказание). Произошедшее событие буквально ломает жизнь человека и переворачивает весь уклад с ног на голову. Психика оказывается не готова к случившимся переменам. Губительный фактор может вызвать глубокую депрессию через некоторое время своего действия. Психика некоторых людей не выдерживает напряжения при изматывающем графике работы, уходе за лежачим больным, постоянной нищете. Глубокая депрессия у мужчин чаще всего вызывается проблемами финансового и карьерного характера. У женщин – личной жизнью и семейными неурядицами.
  2. Эндогенные причины глубокой депрессии не связаны с внешним миром. Они заключаются в нарушении обмена веществ, который сопровождается дисбалансом дофамина, серотонина и адреналина. Эти элементы являются главными медиаторами нервной системы человека. При снижении их содержания в организме у человека наблюдается беспричинное плохое настроение и угнетенное состояние. Пик глубоких депрессий, вызванных эндогенными факторами, приходится на осенне-весенний период.
  3. Симптоматические – причины, провоцирующие возникновение патологического состояния. К ним относятся тяжелые недуги, увечья, прием лекарственных препаратов.

Глубокая депрессия развивается не у всех людей. Это зависит от устойчивости психики и индивидуальных особенностей человека.

Человек в депрессии – разные виды плохих состояний

Прежде чем выбрать «лекарство», то есть подход к человеку, нуждающемуся в помощи, определяем поврежденный «опухолью» депрессии участок психики человека.

Симптомы человека в депрессии

Локализация депрессии в психике человека

Любимый человек в депрессии ничего не хочет (даже секса), ничему не радуется, всегда без сил. Взгляд пустой. Постоянно о чем-то думает, но мыслями не делится. Разговор не клеится. Ощущение, что он в своем мрачном мире. Кажется, ему гораздо лучше в одиночестве, чем с близкими.

Звуковой вектор

Человек в депрессии изводит домочадцев перепадами настроения, устраивает истерики, требует внимания, шантажирует уходом из дома и даже суицидом.

Зрительный вектор

«Тебе надо держаться ради детей»

Когда вы пытаетесь помочь человеку, у которого есть дети, ваша задача усложняется в разы, говорит Кэплин. Вы, возможно, искренне верите, что, напомнив человеку о его долге перед детьми, – или даже предложив свою помощь в присмотре за ними, – вы сможете мотивировать его на великие свершения.

Если вы хотите помочь человеку, опираясь на его любовь к детям, лучше организуйте пикник или что-то подобное и ненавязчиво дайте понять, что будете рады видеть его там с детьми. «В этом случае в ваших словах человек слышит не обвинение, а всего лишь желание быть полезным, и у него остается выбор, принять ваше предложение или отклонить».

Особенности борьбы с депрессией у мужчин

Помочь женщине выйти из глубокой депрессии по силам только специалисту высшей категории и желательно в условиях стационарного центра. Установлено, что чаще всего в центры психологической помощи и реабилитации, обращаются люди после развода, болезненного расставания с любимым или смерти близкого человека.

Невротические нарушения любого происхождения имеют схожую методику терапии. С целью коррекции психического фона пациента применяются:

  • антидепрессанты;
  • приемы психотерапии;
  • акупунктура;
  • физиопроцедуры.

Оказание помощи при легкой форме синдрома возможно в домашних условиях.

Специфика депрессии такова, что «провокатором» может стать любая причина. Заметив постоянную угнетенность и плохое настроение у женщины, прежде всего нужно вызывать ее на откровенный разговор. Поддерживать ее должны члены семьи и ближайшее окружение. Иногда эффективны сеансы групповой терапии, когда обсуждение синдрома проходит в присутствии всех близких.

Как помочь человеку в депрессии

Один из эффективных способов помощи заключается в умении выслушать больную. Нельзя перебивать или давать оценку словам. Нужно сохранять зрительный контакт на протяжении всей беседы, не забыв поблагодарить за откровенность. Не стоит навязывать свое общение, ведь тогда задушевного разговора может не получиться.

Если женщина в депрессии соглашается на новый вид деятельности, который поможет ей отвлечься, стоит предложить йогу, плавание или другие физические занятия. Для устранения основных симптомов расстройства важно больше проводить времени на свежем воздухе. В психологии рекомендуется на некоторый период сменить привычную обстановку.

Женщины более эмоциональны и менее сдержанны, чем мужчины. Такая излишняя скрытность и замкнутость при данном заболевании ухудшает общее самочувствие больных. В связи с этим им трудно выходить из депрессивного состояния. Мужская психика менее пластична, ее особенность в том, что она не позволяет длительный период времени выдерживать нервные перегрузки.

Человек, решивший оказывать помощь, должен выполнять определенные условия:

  1. 1. Требуется сохранять искренность, честность, настойчивость с первого момента и до полного выхода близкого из депрессии.
  2. 2. Не следует идти на поводу и не менять темы разговора.
  3. 3. Нельзя «давить» и вызывать новую волну протеста. Главная тактика – это сдержанный подход в выявлении проблем.
  4. 4. После того как муж (парень ) признал, что у него депрессия, нужно вместе обсудить способы борьбы с болезнью.

Важно составление плана по оказанию помощи выхода из депрессии. В него обязательно нужно включить пункт консультации с психотерапевтом. Если в течение откровенного разговора удалось выявить патологическое настроение больного и то, что он не хочет жить, нужно незамедлительно отвести его к врачу.

Общаясь с мужчиной, не забывайте добавлять сахар во все, что вы говорите. И убирайте соль из всего, что он говорит вам.

Иногда все, что нужно - побыть рядом и поговорить

Попробуйте следующие аффирмации:

  • Я люблю тебя сегодня больше, чем когда-либо до этого.
  • Твои решения, тяжелый труд, любящее и щедрое сердце наполняют меня гордостью.
  • Даже если мы не вместе, мы всегда будем одной командой.
  • Я счастлива, что ты у меня есть.
  • Ты так много делаешь для моего счастья, позволь мне поддержать тебя.
  • Я всегда буду рядом с тобой. И пойду туда, куда ты меня поведешь.
  • Быть рядом с тобой — честь для меня.
  • Я многому научилась у тебя.
  • Чтобы ни случилось, я хочу состариться рядом с тобой.
  • Я думаю, что у судьбы большие планы относительно меня. Именно поэтому она дала мне тебя.
  • Тяжелые времена не имеют значения, если мы вместе.
  • Все будет так, как должно быть. Даже если будет иначе.
  • Каждый финиш является стартом для чего-то совершенно нового.

Женщины более эмоциональны и чаще нуждаются в поддержке. Не нужно в этот момент критиковать ее саму или ее действия.

Попробуйте вернуть женщине крылья:

  • Если бы каждая моя мысль о тебе превращалась в цветок, ты бы оказалась в Эдемском саду.
  • Ты даже представить себе не можешь, как я тебя ценю.
  • Ты не одинока, даже когда думаешь, что это так.
  • Благодарю, что ты рядом.
  • У меня вызывает восхищение твой талант раскрашивать жизнь яркими красками.
  • Я восхищаюсь той бескорыстной любовью, которую ты даришь миру.
  • Ты — солнечный луч в моей жизни.
  • Рядом с тобой я чувствую себя любимым, защищенным и понятым. Спасибо тебе за это.
  • Судьба знала, что мне понадобится поддержка и опора в этой жизни и послала мне тебя.
  • Твое отношение ко мне заставляет меня становится лучше, чем я есть.

Гендерные роли в семье изменяются. Тем не менее, мы живем в достаточно патриархальном обществе, где главным добытчиком в семье остается мужчина.

Далее по тексту вы найдете несколько аффирмаций, афоризмов и цитат, которые помогут поддержать уставшего партнера в зависимости от сложившихся обстоятельств:

  • Основа, которой вполне достаточно для счастья: солнечный свет, вода, отдых, воздух, физическая нагрузка. И все это не стоит ни копейки. Подумай об этом. Сделай паузу. Побудь счастливым.
  • Мир может подождать. Не торопись. Восстановись.
  • Твой тяжелый труд, любящее и щедрое сердце наполняют меня благодарностью.
  • Не думаю, что нам хотелось бы многое сделать, если бы мы не испытывали усталости (Клайв Стейплз Льюис).
  • Жизнь сложная штука. Сначала ты устаешь от работы, а потом от того, что ее нет.
  • Дорогу осилит идущий. Мы пройдем нашу дорогу вместе.
  • Я очень ценю то, что ты делаешь для меня (нас).
ПОДРОБНЕЕ:  Как избавиться от стресса и депрессии

С депрессией трудно бороться в одиночку. Простые, но искренние слова могут многое изменить. Но в этих словах не должно быть жалости. Только любовь, поддержка и понимание.

  • Скорее всего, проблема не исчезнет за 24 часа. Но за 24 часа может измениться твое отношение к этой проблеме. Давай изменим это вместе. Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь.
  • Самые болезненные удары наносит нам жизнь. Именно поэтому нужно учиться держать удар. Я буду учиться вместе с тобой. Давай подумаем, с чего мы начнем.
  • Мои слова, возможно, не облегчат твою ношу, но я здесь и ты не одинок/одинока.
  • Ты сильнее и смелее, чем ты думаешь, и более любима, чем можешь себе представить.
  • Самые сильные люди — это не те, кто демонстрируют силу перед другими, а те, кто побеждают в битвах, о которых мы ничего не знаем.
  • Никто и никогда не бывает слишком старым, слишком плохим, слишком больным или слишком глупым для того, чтобы начать все сначала (Бикрам Чоудхури).
  • Даже если ты споткнулся и упал, ты все равно продвинулся вперед.
  • Никто не может вернуться в прошлое и переписать начало истории. Но каждый может изменить текущий момент и изменить финальную часть истории.
  • Я не могу представить, какими будут твои последующие дни (месяцы), но я намерен быть рядом с тобой все это время.
  • Нет ничего страшного в том, что ты боишься. Испуг означает, что ты готов сделать что-то действительно смелое — победить.

В начале статьи вы найдете больше аффирмаций на эту тему.

Как помочь человеку в депрессии

Распространено заблуждение, что женщины гораздо чаще сталкиваются с депрессией, так как они более эмоциональны и чувствительны. Однако парню так же знакома ситуация морального и психологического гнета, когда опускаются руки. Помочь человеку справиться с заболеванием и выйти из депрессии поможет откровенный, но поддерживающий разговор.

Строим схему беседы:

  • Расскажите, что Вас беспокоит состояние Вашего близкого человека и Вы хотите помочь выйти из него. Обоснуйте изменение в его поведении, расскажите, что Вы волнуетесь и готовы помочь выйти из депрессии и помочь справиться с нахлынувшими проблемами;
  • Постарайтесь найти корень проблемы и помочь выйти из эмоционального тупика. Вероятнее всего мужчина будет скрытным и не станет изливать душу, но отступать нельзя. Постарайтесь хотя бы косвенно понять ту сферу, из-за которой он так переживает;
  • Не позволяйте любимому выйти за пределы темы разговора. В большинстве случаев, человеку в депрессии, свойственны попытки ускользнуть из беседы. Чтобы помочь выйти из депрессии вам следует проявить настойчивость и не отступать. Однако сохраняйте толерантность и лояльность. Чрезмерный напор только усугубит ситуацию;
  • Помогите человеку выйти за рамки и раскрыть слабые стороны, расскажите ему о Ваших неудачах и связанных с этим переживаниях. Он должен знать, что не одинок, что у его окружения так же случаются падения;
  • Внимательно выслушайте причины беспокойства человека, в зависимости от полученной информации дайте ему дельный совет, чтобы помочь;
  • В случае, если у близкого человека депрессия достигла глубокой стадии и начинают появляться мысли о суициде, не оставляйте его одного и обратитесь за специализированной помощью.

Помочь девушке можно посредством откровенного разговора так же. Однако начинать его следует осторожно и не навязчиво. Следует говорить, что Вы заметили некоторые перемены в ее поведении и Вас это настораживает. Во время беседы рекомендуется отключить телефон и отгородить себя от посторонних контактов. Посвятите свое внимание всецело близкому человеку, чтобы помочь ему справиться с проблемой.

В конце разговора обязательно поблагодарите человека за доверие. Подметьте, что она очень смелая, раз решила поделиться данными проблемами. Это должно помочь расположить человека к Вам.

Как помочь маме?

Мама – самый важный человек в жизни ребенка, каково бы возраста он ни был.

Если мама находится в депрессии, вывести ее из этого состояния в первую очередь должен близкий человек, которому она доверяет и которым дорожит.

Существует несколько методов, которые помогут маме в этой непростой ситуации:

  • избавить от скучной, монотонной домашней работы;
  • сделать приятный сюрприз – неожиданная перемена поможет взглянуть на мир под другим углом;
  • дать понять матери, что она нужна своим детям;
  • позволить заниматься тем, что она действительно любит – вязать, растить цветы и так далее.

Лучше всего на своем примере показать, как можно радоваться жизни, чтобы женщина смогла перенять этот радужный импульс.

Отслеживание предупредительных признаков рецидива

Как любое другое заболевание, депрессия имеет свои симптомы. Необязательно быть специалистом, чтобы их заметить, особенно при регулярном и близком общении с больным. Это поможет понять, как вывести человека из депрессии. В домашних условиях это вполне возможно сделать при внимательном отношении.

  • Эмоциональное расстройство. Проявляется сильнейшей эмоциональной подавленностью. Это состояние сочетает в себе чувство тревоги, тоски, угнетения, отчаяния. Человек полностью погружен в свои негативные мысли, переживания, не имеет никакого интереса к окружающей действительности. Мир кажется серым и безрадостным, а жизнь — бессмысленной. Нарушается концентрация внимания, скорость мышления снижается. Человек может испытывать необоснованное чувство вины, самобичевания, недовольство собой и в то же время боязнь показаться несостоятельным или нелепым в обществе. Как результат, пропадает активность в общении, снижается самооценка, появляется желание быть в одиночестве. Это опасный признак, когда человек замыкается в себе. Ранее интересные занятия становятся безразличными, в более глубокой стадии больной перестает испытывать приятные чувства и эмоции. Появляются мысли о самоубийстве.
  • Физиологические нарушения. Больной страдает от бессонницы или, наоборот, постоянно находится в сонливом состоянии. Пропадает аппетит, из-за этого могут начаться запоры. Иногда наблюдается обратный эффект — переедание. Наблюдаются боли в мышцах, слабость, быстрая утомляемость, постоянное чувство усталости, потеря сексуального желания. На фоне этого часто имеет место злоупотребление алкоголем.

Даже если человек с биполярным расстройством придерживается лечения, будут периоды, когда симптомы ухудшаются. Немедленно предпримите действия, если заметили проблемные симптомы или изменение в настроении. Укажите на появившиеся симптомы биполярного расстройства любимому человеку и сообщите врачу. При условии быстрого вмешательства вы окажетесь способны предотвратить полноценный эпизод мании или депрессии.

Часто симптомы глубокой депрессии дополняются галлюцинациями. Расстройства могут носить зрительный, слуховой и даже обонятельный характер. Нередко пациенты жалуются на то, что слышат голоса.

Кроме того, люди, находящиеся в глубокой депрессии, могут страдать бредовыми идеями. Чаще всего больной человек рассказывает, что:

  • болен страшным, неизлечимым недугом;
  • является ужасным грешником;
  • обнищал;
  • виновен в надуманных преступлениях;
  • чувствует, что с ним произойдет несчастье.

Психотические симптомы характерны и для других расстройств сознания. Поэтому для определения заболевания важно знать всю клиническую картину в целом.

Как распознать депрессию?

Выявить заболевание у человека достаточно сложно, так как психологическое расстройство имеет многогранные и индивидуальные черты проявления. В одном случае угнетенное состояние может быть краткосрочной реакцией на внешние факторы, а в другом – глубокой травмой души, помочь справиться с которой может только специалист.

Мужчине, пораженному заболеванием, не хочется ничего делать, любые действия, даже самые элементарные, кажутся непосильной задачей. Человек приветствует уединенное пребывание, не хочет выйти за пределы своей квартиры, предпочитает лежать на диване, мысль о прогулке вызывает у него неприязнь.

Характерным признаком заболевания являются заторможенные мыслительные процессы.

Человеку крайне тяжело сосредоточиться на чем-либо, внимание постоянно рассеянно. Те задачи, с которыми Вы справлялись быстро ранее, теперь отнимают много времени.

Признаки депрессии и как понять, что человеку нужна помощь:

  • Сложно быстро погрузиться в сон, симптомы бессонницы. При этом человеку свойственны ранние подъемы, хотя организм еще не успел отдохнуть;
  • Женщине приходится переживать наиболее тревожные часы утром и вечером. В течение дня переживания сглаживаются за суетой дел, однако после их разрешения Вы снова возвращаетесь к терзающим мыслям, и состояние ухудшается;
  • Становится безразлична внешность,человек, человек начинает хуже выглядеть;
  • Желание уединённости – девушке, ведущей активную социальную жизнь, теперь хочется одиночества. Она становится замкнутой, львиную долю своего дня она проводит лежа, не желает выйти из комнаты;
  • Становятся безразличны те вещи, которые ранее приносили удовольствие;
  • Сложно верить в лучшее будущее, все кажется обреченным;
  • Кажется, что виной всему сам человек, высказывает самому себе претензии, находит свою личность ненужной;
  • Наличие вегетативных нарушений – учащенное сердцебиение, сухость во рту, дискомфорт в области живота, запоры, сбои в менструальном цикле, боли в сердце.
ПОДРОБНЕЕ:  Чем лечить опрелости у новорожденных

Диагностика

Врач определяет наличие глубокой депрессии путем опроса (используются специальные тесты) и наблюдения за больным. Симптомы и лечение глубокой депрессии неразрывно связаны.

Если специалиста смущают какие-либо нетипичные проявления заболевания, он направляет пациента на дополнительные обследования к другим врачам:

  • к кардиологу – для подтверждения или исключения заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • к невропатологу – для обследования головного мозга (в этом случае может назначаться прохождение кардиограммы или МРТ).

Правило первое: не анализируйте его поведение и не давайте жизненных советов

Вашему близкому человеку меньше всего нужно, чтобы вы исследовали причины, по которым возникла депрессия и предлагали способы решения «проблемы». Ему нужна поддержка и понимание. Поэтому признайте его право горевать, печалиться и испытывать все остальные негативные чувства. И не нужно доказывать, что мир прекрасен и нет совершенно никаких причин печалиться.

Человек, который испытывает симптомы депрессии, и сам бы рад прийти в норму, но в его состоянии сложно поверить, что жизнь когда-нибудь снова заиграет всеми красками. И чем чаще вы будете повторять, что нет причин расстраиваться, что есть люди, которым сейчас хуже, тем глубже страдалец будет погружаться в пучину своих и так не радостных мыслей.

Чем говорить: «Нет причин печалиться», лучше скажите: «Все будет хорошо!» Людям в депрессии кажется, что ни одно другое человеческое существо не способно понять то, что они сейчас чувствуют. Они чувствуют себя одинокими и считают, что никому до них нет дела. Поэтому будет очень кстати, если вы дадите понять, что вы рядом. Скажите эти простые слова: «Я здесь, если тебе что-то нужно», и человек будет знать, что кому-то в этом мире он все же не безразличен.

Как, оказывая помощь, самому не заразиться депрессией?

Наглядным примером является распространение плохого настроения в коллективе. Негативная энергетика быстро заполняет пространство, передаваясь от одного сотрудника к другому. А выйти из него уже достаточно сложно. Вы можете пытаться вывести любимого из депрессии, но вместе с ним оказаться зараженным.

Как помочь человеку в депрессии

Чтобы этого не произошло, следуйте советам психолога:

  • Всегда смотрите на все события жизни под позитивным углом. Любые несчастья являются не вечными, скоро этот период в жизни закончится, и Вы снова будете улыбаться;
  • Не делайте проблемы Вашего друга центром Вашей вселенной. Помогите ему выйти из депрессии, однако продолжайте вести свой привычный образ жизни;
  • Проявляйте ежедневную заботу о себе самом, уделяйте внимание внешнему облику, старайтесь вести правильный образ жизни;
  • Помните, что подавленное состояние может передаться и Вам, будьте к этому готовы. Отгоняйте от себя чувства бессилия и неуверенности. Иначе Вы сами опуститесь в эту психологическую яму и не сможете помочь человеку из нее выйти.

Лечение депрессии у мужчин

Зачастую большинство больных обращаются я за квалифицированной помощью только после осознания неизбежности ситуации. Самостоятельное апробирование не совсем адекватных средств – транквилизаторов, ароматерапии, травяных настоев — усугубляет депрессию. Увеличиваются риски психологических и физиологических осложнений. Трудность состоит в том, что предвидеть риски развития ситуации практически невозможно.

В профилактике рецидивов депрессивного состояния оптимальную и адекватную поддержку может оказать только специалист. Обращение к психотерапевту является необходимым и незаменимым шагом на пути к выздоровлению. Помочь человеку выйти из затянувшейся депрессии — это уговорить его обратиться за профессиональной консультацией.

Эффективное и правильное лечение – это строгое выполнение рекомендаций психотерапевта. Чтобы не стать жертвой депрессии во время поддержки близких, следует заботиться и о себе. Не нужно избегать признания проблем, а лучше искать выходы и пути их решений. Наслаждаться жизнью и радоваться хорошим моментам — один из рекомендуемых способов профилактики расстройства.

Многие люди допускают довольно опасную ошибку, требуя от мужчины признать наличие депрессии. Подобное давление может заставить человека еще больше погрузиться в себя и перестать выходить на контакт с окружающими. В этот момент, близкому окружению больного, следует набраться терпения и постараться создать положительный эмоциональный микроклимат во взаимоотношениях с больным.

Для того чтобы помочь мужчине справиться с депрессией, следует взять на себя организацию выходных дней. В выходные очень важно отказаться от ведения профессиональной деятельности, а также сократить время, проводимое за экраном телефона или компьютера. Для того чтобы нормализовать психоэмоциональное равновесие, следует дать мужчине возможность посвятить себя своим увлечениям. Выезд на природу, посещение театра, выставок и других культурных мероприятий помогает разнообразить скучную обыденность серых дней.

Правильное питание и рацион богатый витаминами является одним из залогов хорошего настроения. Свежие овощи и фрукты позволяют почувствовать легкость и нормализовать психоэмоциональный баланс за счет полезных микроэлементов, которые в них содержатся.

Для того чтобы поддержать человека в депрессии, следует подобрать оптимальное время для разговора по душам. Выявление причины возникновения депрессии поможет найти способы избавиться от этого состояния. Причиной высокой тяжести этого заболевания является то, что человек теряет способность проанализировать свое поведение и сделать необходимые выводы.

Труд является одним из лучших способов избавиться от депрессивного расстройства. Небольшой косметический ремонт, генеральная уборка в квартире и даже приготовление обеда может помочь избавиться от хандры и грусти. Очень важно не сидеть без дела. Психологи рекомендуют составить список важных дел и поэтапно выполнять их. Конечный результат принесет не только моральное удовлетворение, но и наполнит душу покоем.

Активные физические нагрузки – один из лучших способов поднять настроение. Во время занятий спортом в человеческом организме вырабатываются эндорфины, которые являются гормонами счастья. Улучшить свое состояние можно при помощи шокотерапии. Экстремальные виды спорта помогают мужчинам почувствовать вкус жизни и по-новому взглянуть на мир.

Женщинам, желающим помочь мужчине справиться с депрессией, необходимо наглядно демонстрировать свою любовь и поддержку. Правильный подход в сочетании с заботой и лаской могут снизить проявления депрессии. Мужчинам, страдающим от депрессии, следует как можно меньше использовать различные гаджеты. Только живая форма общения позволит устранить хандру и грусть.

Народная медицина не остается в стороне в борьбе с депрессией и предлагает свои методы исцеления:

  • употребление свежевыжатого морковного сока;
  • принятие расслабляющей ванны с добавленным в воду настоем из листьев тополя;
  • обтирание подсоленной водой – в расчете две столовые ложки на литр воды;
  • употребление настоя или чай из мяты, зверобоя лимонника, староцвета, корня женьшеня и шалфея;
  • окуривание комнаты маслами мирты, эвкалипта, шалфея;
  • употребление здоровой пищи, наполненной магнием и кальцием.

Все эти действия направлены на то, чтобы вернуть физическое тело человека в состояния бодрости, активности, вернуть былой тонус. Эти средства также хороши для лечения бессонницы, хронической усталости и повышения иммунитета.

Некоторые ученые называют депрессию чумой 21 века, поэтому от этого недуга не стоит просто отмахиваться. Существует множество средств, чтобы помочь человеку в данной ситуации, остается только приложить усилия к этому.

  • Подберите квалифицированного врача или психотерапевта
  • Договоритесь о встречах и сопроводите человека на них
  • Расскажите о своих наблюдениях врачу
  • Отслеживайте настроения любимого человека
  • Узнайте все о медикаментах, прописанных любимому человеку
  • Отслеживайте прогресс лечения
  • Следите за признаками рецидива
  • Сообщите врачу о проблемах
  • Медики считают, что уже через несколько лет депрессия будет занимать второе место среди наиболее распространенных болезней. Современные люди не умеют отдыхать и расслабляться, постоянно испытывают стрессы, страдают от физического, умственного и эмоционального переутомления. Все это приводит к развитию различных депрессивных состояний. Как вывести человека из депрессии? Можно ли избавиться от болезни самостоятельно, или обязательно требуется помощь психолога?

    Как избавиться от депрессии в домашних условиях

    Самостоятельно без помощи близких избавиться от депрессивного состояния сложно. Нужно признать факт наличия проблемы, настроиться на долгий процесс выздоровления, каждый день работать над собой.

    Как вывести себя из депрессии самостоятельно:

    1. Научиться управлять своими эмоциями – йога и медитация прекрасно помогают держать негативные мысли под контролем.
    2. Вести дневник. В нем нужно описать все свои негативные воспоминания – это поможет быстрее избавиться от них. Анализировать каждый день, описывать подробно положительные моменты, хвалить себя за позитивные мысли и действия.
    3. Развлекаться. Начать можно с похода в театр, кинотеатр, выставку – мест, которые дарят новые впечатления, но не вынуждают общаться с большим количеством людей.
    4. Погрузиться в глубины тоски и печали. Именно с состояния полного катарсиса часто начинается просветление в душе и мыслях, начинается процесс выздоровления.
    5. Пересмотреть рацион. Нужно употреблять больше продуктов, которые содержат жирные кислоты и «гормон счастья» – рыба, бананы, горький шоколад, сыр, мясо птицы, свежая зелень.

    Хорошо помогают справиться с негативными мыслями активные физические нагрузки, заниматься нужно не менее 3 раз в неделю. Каждый день совершать пешие прогулки по 30–40 минут.

    Как помочь человеку в депрессии

    Для поднятия настроения можно приготовить полезный витаминный напиток – отжать сок из 4 апельсинов, добавить 10 г свежих измельченных листьев мелиссы. Пить вкусное лекарство нужно утром и перед сном.

    ПОДРОБНЕЕ:  Физическое загрязнение окружающей среды и здоровье человека.

    Психотерапия

    В тяжелый реабилитационный период после операции человек нуждается в сторонней поддержке. Его организм ослаблен медикаментами и хирургическим вмешательством, психическое и эмоциональное состояние в упадке. Перед его близкими встает вопрос, как вывести человека из депрессии. В это время нельзя пренебрегать прогулками, хотя бы кратковременными.

    Если операция была связана с физическими изменениями тела и депрессия имеет глубокую форму, стоит обратиться к психологу за помощью, он точно знает, как вывести человека из депрессии после операции. Это поможет быстрее справиться с потрясением. Помогут занятия любимым делом, приносящим удовольствие, все должно нести позитив и положительные эмоции.

    Наиболее эффективным методом, применяемым для лечения глубокой депрессии, является прием медикаментозных средств. Для этого используются антидепрессанты. Выбор лекарств зависит от состояния и возраста больного, а также проявлений недуга.

    Чаще всего применяются антидепрессивные препараты:

    • с норадренергическим действием («Миансерин»);
    • ингибиторы, действие которых строится на обратном захвате серотонина («Флувоксамин», «Сертралин»);
    • тетрациклического ряда («Имипрамин», «Амитриптилин»).

    Если глубокая депрессия сопровождается тревожным состоянием, назначается параллельный прием транквилизаторов. Психосоматические симптомы убираются нейролептиками.

    По усмотрению врача терапия проводится в амбулаторных условиях или дома. При наличии суицидальных признаков лечение осуществляется только в стационаре.

    Лечение глубокой депрессии у женщин и мужчин не ограничивается только приемом лекарств. С больным проводят беседы врачи-психотерапевты. На индивидуальных сеансах используются различные методики:

    • когнитивно-поведенческая коррекция;
    • внушение;
    • убеждение.

    Психотерапия направлена на изменения отношения пациента к проблеме, вызвавшей глубокую депрессию. Больной должен научиться жить с тем, что случилось, справляться с ситуацией.

    На заключительных этапах лечения хорошие результаты дает групповая и семейная терапия. После выздоровления врач консультирует больного о занятиях аутотренингом. Они должны использоваться пациентом на протяжении всей жизни.

    Больные с глубокой депрессией не всегда поддаются терапевтическому лечению. В этом случае врачи используют более радикальное средство – электросудорожную терапию. Она заключается в воздействии на пациента электрическими разрядами.

    Процедура происходит следующим образом:

    1. Больному вводят анестетик.
    2. К вискам подводят электроды.
    3. Ток вызывает судорожный припадок, длящийся до одной минуты.

    Во избежание осложнений перед процедурой проводится полное обследование больного. Курс длится от десяти до шестнадцати сеансов. Положительные изменения начинаются уже после первых из них.

    Лечение депрессии народными средствами

    Как вывести подругу из депрессии, друга, супругу или супруга, ребенка или родителя – с такими вопросами в наш центр часто обращаются люди, которые «угадали» болезнь по ряду признаков. К сожалению, многие, прежде чем прийти к осознанию незаменимости психотерапии, апробируют другие средства – транквилизаторы, травяные чаи, акупунктуру, ароматерапию.

    Протянуть руку помощи близкому человеку – долг каждого, но в случае депрессии риск остаться без руки или же упасть в ту же пропасть крайне высок. Предугадать развитие сценария почти невозможно.

    Искоренение причины, обучение новому позитивному мышлению и поведению, профилактика рецидивов – это тяжелый труд, с которым справиться человеку неподготовленному сложно, если не сказать – невозможно. Депрессивное ядро – это всегда сгусток боли, который ранит близких людей. «Депрессия заразительна» – это не красивая метафора, а суровые реалии.

    Как помочь человеку в депрессии

    Обращение к психотерапевту – необходимый и незаменимый шаг на пути к выздоровлению. Даже в условиях оказания профессиональной помощи процесс занимает месяцы. Игра в психотерапию, когда кто-то из родных превращается в «психотерапевта», лишь в единичных случаях дает положительный результат (только при легкой степени нарушения).

    Современные условия весьма «благоприятствуют» распространению очагов заболевания. Рост количества людей, страдающих от одиночества, влияет на «атмосферу» планеты Земля – замкнутый круг. Именно поэтому сегодня проблеме уделяется особое внимание: она разрушает не только семьи, но и социум.

    Конечно, макро-аспект тревожит каждую отдельно взятую «ячейку общества» в последнюю очередь. Но тревога за жизнь своих близких должна протекать в русле правильных шагов помощи. Не теряйте напрасно времени, полагаясь на жертвенную любовь или приятельское похлопывание по плечу «все пройдёт».

    Как вести себя с человеком с депрессией. Инструкция.

    Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств: по данным Всемирной организации здравоохранения на февраль 2017 года, от нее страдает более 300 миллионов человек во всем мире. Масштабы проблемы в России оценить сложнее. Эксперты говорят о почти восьми миллионах россиян, страдающих от депрессии, но уточняют, что, скорее всего, их значительно больше — люди с депрессией часто не обращаются за помощью из-за стыда или неготовности признать серьезность своего состояния.

    Депрессию могут недооценивать не только сами больные, но и их близкие. По просьбе «Медузы» автор телеграм-канала о ментальном здоровье remain_nameless Дарья Чагина рассказывает, как правильно вести себя с человеком, страдающим депрессией, — чтобы не только не навредить ему, но и помочь.

    Вывести человека из депрессии – значит научить его жить. Это сложно и требует проницательности, аналитики, умения «быть рядом, но на расстоянии», готовности быть начеку. Суициды на фоне депрессии встречаются гораздо чаще, чем мы читаем об этом в газетах.

    Ребенок, который потерял аппетит, плохо спит и мучается кошмарами, с хроническими «неудами» по предметам и поведению – не проблемный ребенок, а маленький человек с большой депрессией.

    Муж, впадающий то в ярость и ненависть, то в апатию, злоупотребляющий алкоголем, собственноручно разрушающий карьеру и семью – не тиран (вероятнее всего), а мужчина в депрессии.

    Супруга, потерявшая интерес к своей семье, к своей внешности и содержанию – не плохая мать и никчемная спутница жизни, а женщина, утопающая в пустоте.

    Подруга или друг, не отвечающие на звонки, со статусом «все осточертело» в социальных сетях – не эгоисты (вероятнее всего), а люди, переживающие духовный крах.

    И все они нуждаются в помощи. Как помочь? Что нужно сделать? Быть может, оставить в покое – «сам/сама справится»?

    Признать депрессию – не значит решить проблему. И на самотек тоже нельзя пустить: для выздоровления необходима работа над собой – назвать ее легкой нельзя. Если вы хотите способствовать тому, чтобы близкий вам человек вышел из депрессии, вы должны способствовать тому, чтобы он/она смогли:

    • Научиться контролировать свое эмоциональное состояние и руководить им.
    • Использовать «правильные» средства расслабления – медитацию или массаж вместо «неправильных» — алкоголя или психотропных препаратов.
    • Отыскать неприятные и болезненные воспоминания и освободиться от них вместо того, чтобы подавлять «душевные нарывы». Нельзя допускать, чтобы человек лишал себя чувств, именно они питают тело и душу. Аксиома: нужно прорабатывать патологические эмоции и наслаждался приятными. Для быстрого избавления от переживаний понадобится психотерапевт, который работает с техникой ДПДГ.
    • Анализировать свои отношения с миром вообще и людьми в частности, определяя свое место и выполняемый функционал.
    • Уметь находить смысл в любом своем шаге, устанавливать связи, трактовать их с точки зрения необходимости и важности. Вообще – это крайне важно – перестать откладывать жизнь на потом. Смысл в существовании есть у каждого, и он должен быть открыт, чтобы множить пользу вместо праздного и опустошенного присутствия на Земле.
    • Корректировать свое питание, обогатив его жирными кислотами (особенно – Омега 3).
    • Приобщиться к физическим нагрузкам, занимаясь в удовольствие 2-4 раза в неделю.

    К сожалению, универсального рецепта нет. Но, как видите, есть общие рекомендации о том, что делать, если у человека легкая степень депрессии, и которые можно апробировать «в домашних условиях». Риск лишь один – усугубление ситуации, что потребует безотлагательной профессиональной помощи.

    Рассмотрим отдельные типичные ситуации и определим возможности облегчения состояния. Сложно давать конкретные советы в отношении этого специфического расстройства. Один нуждается в перефокусировании, другой – в развлечениях, третий – в катарсисе. «Домашняя» психотерапия может растянуться на годы, а наградой за все усилия иногда становится уход человека. Хорошо, если человек уходит от вас, но непоправимо, когда – из жизни…

    Профилактика

    Если, несмотря на соблюдение всех рекомендаций, патологическое состояние возвращается, не нужно стесняться обращаться к специалистам. Потребность в помощи не говорит о слабости или никчемности. Разные ситуации в жизни наносят сильный ущерб психике, и организм не всегда может справиться с тяжелой депрессией с первого раза. Оказание своевременной медицинской помощи поможет избавиться от аномального состояния и вернуться к нормальной полноценной жизни.

    Adblock
    detector