Сифилис - Лечение кожи

Целлюлит при беременности как бороться быстро и эффективно

Почему появляется целлюлит

Признайтесь, сколько раз вы слышали и читали утверждение о том, что целлюлит — это не просто жир. И чтобы от него избавиться нужно пить достаточно воды, заниматься спортом, правильно питаться, использовать специальные средства, делать обертывания. Вероятно, эту информацию вы встречали слишком много раз, чтобы запомнить.

Чтобы понять, как бороться с этим неприятным явлением, давайте все же разберем, что это такое и рассмотрим причины его появления. Итак, что такое целлюлит? Это особые изменения в подкожно-жировой клетчатке, которые ведут к застойным явлениям в жировой ткани, как следствие нарушается лимфатический отток и нормальное кровоснабжение пораженных участков (чаще всего это бедра, ягодицы, живот).

Несколько фактов о целлюлите, о которых, возможно, вы не знали:

  • это прежде всего проблема образа жизни;

Итак, причины появления целлюлита:

  • отложение жира в результате переизбытка калорий;
  • беспорядочное соблюдение диет по принципу — «неделю сижу на диете, а потом месяц ем все подряд в неограниченных количествах, потом снова диета», в результате получается, что жиросохраняющие рецепторы, которые в больших количествах находятся в области бедер, ягодиц, коленей, живота накапливают жир «про запас» и ситуация усугубляется с каждой новой диетой, причем такие периодические диеты заставляют жир накапливаться в нижней части тела, в то время как верхняя часть тела худеет, в результате чего фигура приобретает грушевидную форму;
  • перекусы и нерегулярное питание вызывают подобный эффект;
  • частое употребление алкогольных напитков;
  • нарушение лимфатической системы, малого круга кровообращения, венозного кровотока;
  • сидячий или малоподвижный образ жизни;
  • нарушение натриево-калиевого баланса и как следствие накопление излишнего количества воды в межклеточном пространстве;
  • кофеин в больших количествах, в то время как в малых, может оказать благотворное воздействие.

Кроме этого, беременность ввиду повышенной выработки эстрогена и прогестерона, а также недостатке йода, способствует появлению целлюлита. Но есть и хорошие новости!

Самый лучший способ быстро убрать набранные за беременность килограммы — это кормление грудью. Дело в том, что при лактации вырабатываются гормоны, которые способствуют сжиганию жира в нижней части тела.

Так что, дорогие мои, сто раз подумайте и  гоните прочь мысли о том, чтобы отказаться от самого естественного способа поддержания и укрепления иммунитета малыша и коррекции собственной фигуры.

Причины появления целлюлита у будущих мам

При вынашивании ребёнка беременной женщине требуется огромное количество йода в организме. Если есть недостаток йода, происходят различные изменения в обмене веществ, а именно замедление, поэтому многие женщины во время беременности страдают запором.

Именно нехватка йода способствует появлению целлюлита. После рождения ребёнка, если количество йода не приходит в норму, то необходимо принимать йод дополнительно, чтобы организм быстрее восстановился.

А также йод могут назначить и во время беременности, если организму не хватает для вынашивания плода.

Но также причиной появления целлюлита есть и ошибочный стереотип, что женщина во время беременности должна кушать за себя и за малыша. Употребление большого количества еды приводит к появлению целлюлита у беременных. Поэтому женщина, которая ожидает ребёнка, должна следить за количеством употребляемой пищи, ну и, конечно, за качеством, чтобы не навредить своему малышу.

Если же женщина придерживается правильного питания, целлюлит также может проявиться, поскольку меняется гормональный фон беременной. Во время беременности происходит увеличение в количестве эстрогена, который отвечает за жировые отложения в организме.

И чем больше уровень женского гормона, тем выше уровень склонности к полноте, и накоплению жира в проблемных местах. Лимфатическая система не справляется с такой нагрузкой и это приводит к появлению целлюлита.

А также эстроген отвечает за повышенный аппетит или, наоборот, его отсутствие. А чем сильнее аппетит у женщины, тем больше она потребляет.

После чего, всё отлаживается в проблемных местах и проявляется в форме целлюлита.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Кандидоз у мужчин лечение

А также беременные женщины сталкиваются с такой проблемой, как отёчность, отекает абсолютно всё. Это из-за того, что вода не выходит в должном количестве и застаивается в организме.

И это является абсолютной нормой во время вынашивания малыша. Если же женщина до беременности придерживала своё тело в хорошей подтянутой форме, и занималась спортом, вероятность появления целлюлита значительно уменьшается, нежели у неспортивных женщин.

Активный образ жизни и сбалансированное питание – это то, что нужно, чтобы выглядеть отлично при беременности и при этом приносить пользу малышу.

В процессе вынашивания плода большинство женщин с неудовольствием замечают, что кожа на бедрах и на ногах становится бугристой и более плотной. Причем такие неприятные перемены появляются даже у стройных женщин. Почему это происходит?

целлюлит при беременности как бороться

Гормональная перестройка – это главная причина появления «апельсиновой корки». Высокий уровень женского гормона эстрогена приводит к различным изменениям в работе систем организма.

Жировые клетки накапливаются в области живота, на ягодицах и на ногах. Такие запасы организм делает, чтобы защитить плод даже в случае попадания женщины в экстремальные условия. Лишний вес способствует появлению бугров на коже.

У беременных нарушается действие лимфатической системы. Этот сбой в ее работе приводит к плохому выводу жидкости из тканей.

Как избавиться от целлюлита при беременности?

Нужно пересмотреть своё питание. Необходимо контролировать, сколько вы едите и что именно.

Полезнее скушать на ужин кашу с мясом, нежели булочки и различные сладости. А также необходимо учитывать, что организму нужны разнообразные витамины.

Поэтому каждый день необходимо употреблять разные продукты и обязательно не забывать про овощи и фрукты. Каждая женщина, которая следит за своей фигурой, должна забыть за сладости и копчёности и за другую вредную еду, от которой нет пользы.

Беременная женщина должна употреблять только полезные продукты, которые полны витамин. Вредная пища навредит и фигуре и ребёнку.

В рационе женщины обязательно должны быть морепродукты, различные виды рыбы также необходимо употреблять молочную продукцию, где огромное количество кальция.

А также не употребляйте тяжёлую пищу, которая долго переваривается, это тоже приведёт к застоям в организме женщины. Лучше употреблять варёную, приготовленную на пару или же в духовке пищу, ну и, конечно же, овощи и фрукты в сыром виде.

И также исключите сладкую воду и другие вредные напитки. Лучше всего употреблять негазированную, очищенную воду, которая будет выводить токсины с организма.

Не злоупотребляйте водой, если имеется отёчность, особенно не рекомендуется приём воды в больших количествах перед сном. И помните, еда, которую вы употребляете должна быть полезной.

Советуем к прочтению: Болит при беременности поясница, ВСД при беременности, Вши при беременности

А также необходимо помнить о физических упражнениях. Это не должны быть силовые упражнения, которые навредят малышу, а необходимо выполнять лёгкую гимнастику, которая поможет сохранить форму и подготовить тело к родам.

Физические тренировки уменьшат возможность появления целлюлита, различных растяжек и других последствий беременности. Беременная женщина может также заниматься плаванием, именно оно положительно влияет на развитие и состояние малыша.

А также плавание поможет уменьшить боли во время вынашивания малыша.

Сейчас в моде йога для беременных, которая учитывает все нюансы данного положения. На йоге для беременных вам подскажут, что делать, чтобы легче родить и вернуться в прежнюю форму.

Беременная женщина должна заниматься упрощёнными спортивными упражнениями и лёгкими видами спорта несколько раз в неделю. Если вы себя чувствуете неважно, лучше отложить занятие спортом на следующий день.

Выполнение упражнений должно приносить пользу беременной женщине, и обеспечивать хорошее настроение и прилив сил, а не наоборот. При занятиях спортом необходимо одевать только комфортную одежду, чтобы не было тесно и не сковывало в движениях.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Афазия после инсульта: виды, лечение

Если вы на своём теле заметили признаки целлюлита, нужно сразу же начинать борьбу с этим явлением. Поскольку с течением время всё сложнее будет добиться хорошего результата.

Очень ограничивает при борьбе с целлюлитом сама беременность. При вынашивании плода запрещены некоторые процедуры, которые благоприятно влияют на избавление от целлюлита.

И во время беременности полностью избавиться от целлюлита практически невозможно, но можно попытаться максимально скрыть с виду данное явление.

Именно правильное питание и выполнение некоторых несложных упражнений максимально уберёт симптомы целлюлита. А именно отказ по возможности от сладкого.

Потребление растительной пищи, молочные продукты, овощи фрукты. Ну и, конечно, выполнение упражнений, и занятие теми видами спорта, которые были описаны ранее.

 Избавиться от целлюлита поможет различные антицеллюлитные крема, гели, которые можно использовать беременным женщинам.

Итак, причины развития целлюлита мы выявили, будем стараться их устранить. Но как помочь своему организму справиться с этой проблемой наиболее быстро и эффективно. Итак, подведем итоги:

  • прекращаем сидеть на диване, а отправляемся на прогулку;
  • не пользуемся лифтом;
  • правильно питаемся (об этом здесь);
  • не пьем и не курим;
  • выполняем упражнения, которые разрешены при беременности: полуприседания, короткие махи ногами, скручивания, растяжка, подъем на носочки, неглубокие наклоны и другие;
  • носим свободную одежду;
  • не злоупотребляем кофеином;
  • не нервничаем.

А процедура, о которой я расскажу и, которую вы сможете выполнять в домашних условиях, при соблюдении всех вышеуказанных действий, поможет добиться потрясающих результатов, не забудьте потом поделиться опытом в комментариях.

Будем делать обертывание, вам понадобится: кофейная гуща, пищевая пленка, антицеллюлитный спрей, крем или иное средство (не забудьте посмотреть состав, чтобы там не было веществ потенциально вредных для ребенка).

Для чего нужна кофейная гуща? Ее мы будем использовать в качестве скраба для тела. Ведь, знаете ли вы, что нанесение кремов и других средств на кожу без ее предварительной очистки от отмерших и огрубевших клеток, это все равно, что мазать через полиэтиленовый пакет. Будет эффект, как думаете? Вот и я о том же.

Как избавиться от целлюлита при беременности: как бороться

Итак, после принятия душа, вылейте густую кофейную гущу на ладонь и интенсивно, но без нажима, пройдитесь по проблемным зонам легкими массажными движениями: бедрам, ягодицам. Крупинки кофе скрабируют огрубевшую и отмершую кожу. Смойте все водой. Уже после этой процедуры кожа станет невероятно гладкой и приятной на ощупь, убедитесь сами.

Выйдя из душа, нанесите спрей или иное средство от целлюлита, слегка втирая его в кожу, опять же легкими движениями. Теперь очередь пищевой пленки.

Оберните ваши бедра, обработанные средством, пленкой, наденьте легинсы или велосипедки, или просто спортивные штаны. А теперь сделайте зарядку, какие выполнять упражнения я уже писала выше, можно еще сюда добавить велотренажер в спокойном темпе и ходьбу на месте.

Если будете проводить такую процедуру пару раз в неделю, но зарядку лучше выполнять ежедневно, снижая интенсивность по мере роста живота, вас удивит и порадует результат.

Основные симптомы

Большинство женщин начинают замечать целлюлит на своём теле. Определить есть ли у вас данная проблема очень просто – для этого необходимо зажать участок пальцами и передвигать пальцами. Если у вас есть целлюлит, будет заметно неровности на участке, очень похоже на корочку от апельсина. Если же кожа гладкая и ровная – проблем для переживаний нет.

Стадии появления целлюлита. Симптомы:

  • Замедляется циркуляция крови, нарушается отток жидкости с организма. Ссадины, которые находятся на проблемных участках тела, медленно заживают;
  • В проблемных участках собираются токсины, практически не поступает кислород. Из-за скопления жидкости увеличивается кожный покров;
  • Происходит внутреннее повреждение кожи и приводит к появлению синяков на теле, без видимых причин.
  • После этого можно заметить уже неровности на проблемных участках – это и есть целлюлит. Это могут быть не только неровности, но и узлы, которые хорошо прощупываются. В данных местах появляются болезненные ощущения.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Амоксиклав можно ли при беременности

Как избавиться в домашних условиях?

Избавление от целлюлита в комфортных домашних условиях для будущей мамочки самый оптимальный вариант. Длительные салонные антицелюлитные процедуры практически все противопоказаны в этот период.

Как избавиться от целлюлита при беременности: как бороться

Для того чтобы добиться желаемого результата начинать профилактику или борьбу с «апельсиновой коркой» необходимо уже на первых месяцах беременности. Для начала сбалансируйте свое питание, ешьте как можно больше полезных продуктов, пейте достаточное количество жидкости, соблюдайте режим дня, хорошо высыпайтесь.

Антицеллюлитные массажи проводите регулярно после принятия душа. Кожа в это время разогреется и будет лучше реагировать на процедуры и впитывать полезные вещества. Круговыми движениями пройдитесь по поверхности бедер и ягодиц, аккуратно помассируйте в течение 5-7 минут. Для усиления положительного эффекта пользуйтесь природными продуктами:

  • мед;
  • оливковое масло;
  • морская соль;
  • отвары трав.

Эти продукты помогут сделать кожу эластичной и подтянутой, насытят ее необходимыми для здорового вида элементами, выведут токсины.

Из физических нагрузок для беременных разрешена гимнастика и йога. Качественную консультацию об упражнениях и правильности их выполнения можно получить у квалифицированного тренера и выполнять их каждое утро.

Не забывайте о продолжительных прогулках на свежем воздухе подальше от городских улиц насыщенных выхлопными газами. Двигайтесь достаточно, получайте удовольствие от ходьбы, но не переусердствуйте.

Помните, что любая нагрузка в вашем положении не должна вызывать дискомфорт.

Профилактика

Для того чтобы избежать появления целлюлита или максимально снизить риск необходимо выполнять следующие профилактические меры:

  • Правильное питание. Употреблять лёгкую в усвоении пищу, это могут быть различные овощные салаты, салаты с морепродуктами. А также можно употреблять варёную пищу и приготовленную в духовке. Но не употребляйте жареные блюда, это поможет не только предотвратить появление целлюлита, но и улучшит в целом состояние здоровья. А также употребляйте только те продукты, в которых полно витамин. Это не булочки, шоколадки и другие вредные продукты. Если не получается полностью исключить вредную пищу, попробуйте хотя бы максимально минимизировать.
  • Проведение косметических процедур, которые предотвратят появление целлюлита. Процедуры сделают кожу подтянутой и без изъянов.
  • Выберите тот вид спорта, который по душе. Обязательно обсудите с врачом, не навредят ли малышу и вашему здоровью такие упражнения. И начинайте заниматься. Упражнения окажут хорошее влияние на дыхательные процессы и на кардиосистему. Для занятия спортом и, вообще, во время беременности носите только комфортную одежду, которая не сжимает тело.
  • Ежедневные прогулки также будут полезны для всего организма. Свежий воздух точно не навредит ребёнку. Старайтесь гулять как можно дальше от загруженных дорог и поближе к природе.

Целлюлит – это болезнь, которой не избежать беременным женщинам. Из-за увеличения уровня эстрогена практически каждая подвержена данной проблеме.

Конечно же, после родов всё пройдёт, но любая женщина хочет выглядеть привлекательно на каждом этапе жизни. Для того чтобы тело осталось привлекательным необходимо ещё до беременности вести здоровый образ жизни и заниматься спортом.

Во время беременности необходимо не прекращать занятия спортом, но делать в неинтенсивном темпе. И также здоровое питание – это залог красивого тела, даже во время вынашивания малыша.

Если придерживаться советов, которые были предложены в данной статье, риск приобрести целлюлит будет минимален.


Совсем избежать целлюлита во время беременности удается только тем, кто обладает определенной удачной наследственностью. Такие женщины встречаются нечасто.

Adblock
detector