Сифилис - Лечение кожи

Советы для здорового полета

Багаж

Перед поездкой вам надо собрать багаж. В отличие от других видов транспорта, в самолете весь багаж делят на ручную кладь (вещи, которые вы берете с собой в салон самолета) и регистрируемый багаж, который вы сдаете в аэропорту и он летит в багажном отделении.

Таким образом, все вещи вам надо разделить на 2 сумки. В ручную кладь лучше не брать тяжелых предметов, т.к. вы будете ее все время носить с собой. После прохождения досмотра службы безопасности тележек и камеры хранения нет.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Обратите внимание, что на багаж и ручную кладь, есть ограничения по весу,  габаритам и содержимому (не все вещи можно перевозить воздушным транспортом). Подробнее об этом вы можете прочитать в наших статьях “Ручная кладь в самолете” и “Правила перевозки багажа”.

Итак, багаж собрали. Что дальше?

2. Не злоупотребляйте алкоголем и кофе

Застолье по поводу отлёта лучше отложить до окончания путешествия. «Похмельный синдром» значительно усугубит ваше и без того неприятное состояние. Напившись кофе в аэропорту, вы не сможете уснуть в самолёте. Вместо этого, старайтесь пить побольше воды.

В чем лететь?

Ответ на этот вопрос зависит от длительности перелета. Если он до 3-4-х часов, то разницы никакой нет. Если же больше, то подберите удобную одежду из натуральных материалов. Поверьте, сидеть в самолете в тесных джинсах шесть и более часов очень неудобно. Одежда должна быть свободной.

Если по прилету, вы должны хорошо выглядеть, то возьмите сменную одежду. В туалете самолета можно переодеться и привести себя в порядок.

Вне зависимости от длительности перелета, обратите внимание на обувь. Желательно, чтобы она была удобная (не тесная) и без каблуков. Если перелет предполагается зимой, то возьмите с собой теплые носки, сидеть несколько часов в зимних сапогах очень неудобно, лучше их снять и надеть носки.

Дети всегда переносят авиаперелет гораздо хуже, чем взрослые. Поэтому если вы вынуждены лететь с ребенком, вам стоит продумать все нюансы, которые смогут возникнуть при полете. Если вы летите первый раз, за несколько дней до полета посетите врача педиатра и проконсультируйтесь о возможных проблемах, с которыми может столкнуться ваш малыш при перелете.

Если врач категорически запрещает лететь, не стоит рисковать здоровьем своего ребенка. Попробуйте добраться другим видом транспорта либо вовсе отмените поездку. Если вы планируете лететь в другую страну, уточните, необходимы ли ребенку дополнительные прививки.

Вполне возможно, там, куда вы летите, может быть эпидемия инфекционных, кишечных или иных заболеваний. Лучше лететь в вечернее или ночное время, чтобы у ребенка не сбился график сна. С детьми до года лучше вообще не летать, так как организм грудного ребенка тяжело переносит подобные нагрузки.

Однако в случае, если полет является неизбежным, позаботьтесь о том, чтобы у вас были под рукой: сменный подгузник, запасная одежда на тот случай, если при длительном перелете подгузник протечет, а также влажные салфетки, бутылочка с водой или смесью, любимая игрушка.

Многочасовые

с детьми любого возраста совершать не рекомендуется. Оптимальное время полета – до 4-х часов. Не стоит также совершать перелеты в страны, где климат резко отличается от привычного. Перепады температур действуют негативно на здоровье малыша, ведь в маленьком возрасте адаптация организма к новым климатическим условиям протекает гораздо хуже, чем у взрослых.

Температура на борту самолета может также отличаться, поэтому рекомендуем читателям МирСовeтов взять в салон самолета несколько дополнительных вещей, чтобы их в любой момент можно было бы снять или надеть.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Атопический дерматит у взрослых диета что это

В случае если есть вероятность, что ребенка может укачивать, заранее купите необходимые лекарственные препараты. Дети старше 2-х лет, как правило, понимают, что им предстоит лететь на самолете и зачастую могут испытывать страх.

Постоянно разговаривайте с ребенком, заранее объясните ему, что перелет – увлекательное и совсем не страшное времяпрепровождение. Возможно, перелет лучше сравнить с катанием на аттракционе.

Что взять с собой в салон самолета?

Как правило, влажность в салоне не превышает 20%, что приводит к сухости кожи и слизистых оболочек. Увлажняющий лосьон и назальный спрей помогут избежать этого. Только помните правила провоза ручной клади, запрещающие проносить на борт более 100 мл жидкости.

Советы для здорового полета

Как мы уже написали выше, не стоит брать на борт самолета тяжелую сумку. Если есть возможность, в ручную кладь возьмите только те вещи, которые могут понадобится вам во время перелета. Например:

  • Книга (обычная или электронная).
  • Планшет или ноутбук.
  • Увлажняющий крем. В самолете очень сухой воздух, поэтому крем будет не лишним, особенно если у вас сухая кожа. Однако имейте в виду, что объем тюбика должен быть не более 100 мл.
  • Ссобойка. На борт самолета можно брать некоторые продукты. На рейсах длительностью менее 3-х часов, как правило не кормят, поэтому небольшой сэндвич и яблоко будут не лишними. Подробнее о провозе продуктов питания в ручной клади читайте здесь {amp}gt;{amp}gt;

Как бороться с укачиванием и заложенностью ушей?

Если вас укачивает на других видах транспорта, то лучше заранее побеспокоится об этой проблеме. Во многих аптеках и даже в аэропорту можно купить специальные таблетки или драже от морской болезни, например “Авиаморе”. Этот препарат поможет вам избавится от неприятных ощущений во время полета и тошноты.

Во время взлета и посадки у многих людей закладывает уши, но в большинстве случаев этого можно избежать.

Авиаперелеты могут вызвать головокружение и тошноту. Эти симптомы можно облегчить с помощью специальных таблеток от укачивания, наподобие Dramamine. Принимайте их перед посадкой в самолёт. Читайте подробнее о составе туристической аптечки.

Дорога до аэропорта

Заранее продумайте, как вы будете добираться до аэропорта. это может быть автобус, маршрутка, такси, электричка (аэроэкспресс). Быстрее всего – аэроэкспресс. Если вы выбрали автобус или такси имейте в виду пробки.

В аэропорт надо прибыть за 2-2,5 часа до вылета и пройти регистрацию. Как правило, регистрация заканчивается за 40 минут до вылета, но на некоторых трансатлантических рейсах – за 1 час.

Как перенести длительный авиаперелет

Чтобы полет прошел комфортнее на регистрации надо просить наилучшие места. Таковыми считаются те, которые находятся у окна. Это позволит опираться головой об обшивку рядом с иллюминатором и никто не нарушит сон, перешагивая через ваши ноги. Кроме этого вы сможете по собственному желанию опускать и поднимать шторку.

Если сон не входит в ваши планы на время полета, то можно выбрать место рядом с перегородкой салона. Будет возможность активнее двигаться и здесь чуть больше будет места для ног. По возможности откажитесь от места, если оно рядом с туалетом, чтобы вас не беспокоили  шум и запахи.

Совет: если предстоит длительный полет и вас не укачивает – просите место в конце салона. Обычно наполнение борта пассажирами происходит с начала салона и если не будет полной загрузки – вы окажетесь единственным пассажиром на задних сидениях. У вас будет достаточно места, чтобы максимально комфортно расположиться и отлично выспаться.

Самое главное – всегда приезжайте заранее в аэропорт, чтобы было достаточно времени для регистрации, таможенного и паспортного контроля, посещения магазинов Duty Free. Чтобы была элементарная возможность получить самые комфортные места.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Омега-3 жирные кислоты, необходимость и польза для нашего организма

Регистрация начинается за 3 часа до вылета и заканчивается, когда до вылета еще 40 минут. Замечено, что чаще всего теряется багаж у тех пассажиров, которые регистрируются в последние минуты.

Мы собрали вместе все советы от опытных путешественников как максимально комфортно перенести авиаперелет:

  1. Перед вылетом не употребляйте кофе, если планируете спать.
  2. Подготовьте отдельно документы – паспорт, авиабилет, страховку, справку от гинеколога (для беременной женщины). Другие документы в аэропорту не нужны. Запаситесь ручкой синего (черного) цвета.
  3. Если вы первый раз в аэропорту и не знаете, что делать при регистрации и куда идти дальше – найдите пассажира, который кажется вам достаточно опытным. Повторяйте за ним все действия.
  4. Будьте доброжелательны и улыбчивы – сотрудники аэропорта всегда вам помогут разобраться в сложной ситуации.
  5. Если не знаете английский язык – нужно записать или выучить все названия, которые могут быть в аэропорту: вход, выход, прибытие, отправление, регистрация и т.п.
  6. Внимательно слушайте информацию стюардессы, смотрите видео по безопасности авиаперелетов.
  7. Будьте пристегнуты во время авиаперелета, при нахождении в кресле.
  8. Вещи убирайте сразу, так как верхние багажные полки не пронумерованы.
  9. Не кладите тяжелые вещи в верхнее отделение над головой.
  10. Старайтесь не пить алкоголь.
  11. Не забудьте взять беруши, маску для сна и специальную подушку, которая поддержит голову во время сна, создаст комфорт в области шеи.
  12. Для долгого полета наденьте свободную одежду из нескольких слоев – ее легко снять и снова надеть.
  13. У вас должна быть мягкая обувь без каблуков, чтобы ноги не отекали.
  14. Хорошо в полете обувь сменить тапочками.
  15. В самолете может быть холодно даже летом, поэтому не забудьте взять компактный плед, шарф или вязаную кофту.
  16. Не забудьте положить в ручную кладь увлажняющие салфетки, чтобы увлажнять пересушенную кожу.

Отдельные советы для тех, кто подвержен укачиванию в самолете. Не нужно стыдиться подобной слабости – во всех самолетах большая половина пассажиров страдает от этого. Усталость и стресс могут только усиливать проблему, поэтому чтобы легче перенести авиаперелет:

  • просите место в середине или в начале салона, где меньше вибрация и амплитуда качки;
  • не смотрите в иллюминатор;
  • находитесь в кресле в полулежащем положении;
  • не концентрируйтесь на ощущениях, когда самолет набирает высоту;
  • не читайте, чтобы не увеличивать нагрузку на глаза;
  • воздержитесь от алкоголя, ведь он усиливает тошноту;
  • пейте воду без газа;
  • подходите иногда к кондиционеру;
  • употребляйте медицинские препараты, но только  с согласия вашего врача.

Авиаперелеты могут быть настолько длительными, что в салоне самолета придется провести целый день. Если вы летите недорогим эконом-классом, приготовьтесь к тому, что вам не удастся заснуть из-за громких разговоров, плача детей и яркого света из иллюминаторов.

Чтобы длительный полет не лишил вас последних сил, накануне обязательно хорошенько выспитесь, а на борту читайте, общайтесь, смотрите фильмы. Пассажирам, имеющим билеты эконом-класса, очень часто не хватает места, чтобы удобно вытянуть ноги.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Какие продукты лучше есть на завтрак и ужин

От долгого сидения в неудобных креслах начинают отекать ступни, болеть спина и шея. Что же делать? Старайтесь больше двигаться:

  • Даже если вам не нужно в туалет – все равно каждый час вставайте и отправляйтесь прогуляться по проходу в нужном направлении.
  • Периодически вставайте и делайте простые упражнения, чтобы снять дискомфорт от однообразной позы.
  • Можно остановиться у перегородки и повращать ступнями ног в разные стороны, потянуть пальцы ног вверх и вниз.

Абсолютных противопоказаний к полетам нет, но на борт могут не пустить сильно пьяного, неадекватно ведущего себя человека. Беременные женщины также в списке риска, у них должна быть справка от гинеколога, подтверждающая срок беременности.

Полеты самолетом запрещены при:

  • инфаркте миокарда сроком до 2 недель;
  • воспалении легких;
  • острых инфекционных заболеваниях;
  • легочной гипертензии;
  • во время обострения бронхиальной астмы;
  • приступе стенокардии;
  • кровотечении;
  • недавней операции на нижних конечностях.

Если у вас имеются проблемы с сосудами, то перед полетом необходимо проконсультироваться с врачом. Доктор предложит препараты, разжижающие кровь – они помогут легче перенести авиаперелет. При полетах значительно повышается риск венозных тромбозов у всех, кто имеет патологию вен. Чтобы исключить осложнения специалисты рекомендуют:

  1. пользоваться компрессионными гольфами, а еще лучше чулками выше колен;
  2. не спать в неудобной позе, особенно, если употреблялось снотворное;
  3. не пить спиртные напитки;
  4. употреблять много жидкости – минеральной воды без газа;
  5. регулярно выполнять несколько упражнений для мышц голени;
  6. ходить по салону;
  7. совершать дыхательную гимнастику (глубокие вдох и выдох).

Проконсультируйтесь с врачом, особенно, если это ваш первый полёт на самолёте. Соблюдайте все меры предосторожности, и путешествие пройдёт без риска для вас и здоровья ребёнка.

09.10.2018

По статистике, каждый 3-ий пассажир в той или иной степени испытывает страх перед полетами. В этом вы не одиноки.

Но если полагаться на статистику, то следует также иметь ввиду, что самолет – самый безопасный транспорт. Количество жертв аварий, связанных с воздушным транспортом почти в 3000 раз меньше, чем на автомобильном транспорте.

Если стресс от предстоящего полета сильный, то выпейте и возьмите с собой успокаивающее средство.

Ни в коем случае не употребляете алкоголь перед полетом. На короткое время он может и поможет, но в пути, пассажиры употребившие алкоголь чувствую себя гораздо хуже.

Советы для здорового полета

Перелет – это сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и организм в целом. Алкоголь лишь усугубит ситуацию.

9. Предотвратите сбой биоритмов

Это происходит, когда биологические часы человека не успевают приспособиться к местному времени, что также чревато проблемами со здоровьем. Несколько простых советов помогут безболезненно пережить смену часовых поясов.

  • хорошо отдохните перед перелётом;
  • если предстоит путешествие на восток, за несколько дней до полёта ложитесь спать раньше обычного, если летите на запад — то, наоборот, позже;
  • заранее переведите часы на время места назначения и постарайтесь приспособиться к новому графику;
  • пейте больше жидкости, поскольку обезвоживание усугубляет последствия сбоя биоритмов.
Adblock
detector