Сифилис - Лечение кожи

Оказывает ли менструальный цикл влияние на спортивные результаты

Тренировочный план в рамках цикла

Менструальный цикл (лат. menstruus — месячный, ежемесячный) — это закономерные циклические изменения в организме женщины, повторяющиеся через определённые промежутки времени и внешне проявляющиеся менструацией.

В среднем, ежемесячный женский цикл составляет 28 дней. Этот период делится на 5 фаз в зависимости от изменения уровня основных гормонов, которые оказывают влияние на организм. Рекомендации, данные для каждой из фаз, необходимо учитывать всем женщинам, вне зависимости от самочувствия в период цикла.

Менструальная функция начинается в период полового созревания и продолжается до 45-55 лет. Регулярный цикл устанавливается сразу после менархе (период, когда менструация появилась впервые) или в течение последующих 1,5 – 2 лет.

Продолжительность его исчисляется от первого дня наступившей менструации до первого дня следующей менструации и характеризуется довольно широким диапазоном индивидуальных физиологических колебаний (от 21 до 35 дней, в среднем — 28).

Нормальный цикл состоит из двух основных фаз изменения функций яичников: фолликулярной и лютеиновой.

  • Фолликулярная фаза (0 – 14 день). За это время происходит формирование доминирующего фолликула, и наступает овуляция (выход яйцеклетки из фолликула).
  • Лютеиновая фаза (14 – 28 день). После выхода яйцеклетки из фолликула в яичнике образуется желтое тело, которое выделяет эстроген и прогестерон для подготовки организма к беременности.

На физиологическое состояние, желание и возможность женщины посвящать себя физической активности влияют уровень гормонов и внешние факторы. 

  • Изменение уровня гормонов в разных фазах цикла.
    Наибольшее влияние на женский организм во время менструального цикла оказывают эстрогены (эстрадиол), гестагены (прогестерон) и андрогены (более всего тестостерон).
  • Внешние факторы.
    За последние десятилетия набралось достаточное количество наблюдений, которые показывают, что тренировки на профессиональном уровне или регулярные интенсивные занятия кроссфитом могут привести к нарушениям репродуктивной системы спортсменок.

Менструальная фаза (1 – 5 (7) день)

Физиология фазы:

  • рост фолликулов и начало активной выработки эстрогена;
  • сокращается количество эритроцитов в крови (примерно на 1 млн) и снижается уровень гемоглобина (на 15 %). Такие изменения отмечаются у 50% женщин. На 8-10-й день после первого дня менструации эти показатели возвращаются в норму.
  • снижаются аэробные возможности организма;
  • при нагрузке повышается частота сердечных сокращений и дыхания;
  • могут снижаться мышечная сила, быстрота и выносливость, но улучшается гибкость;
  • повышается болевой порог и склонность к травматизму.

Рекомендации

В этот период не стоит ставить в план сложные силовые тренировки и давать акцентированную нагрузку на мышцы брюшного пресса. Если самочувствие в эти дни ухудшается, можно сосредоточиться на мягких практиках, растяжке, расслаблении.

altНизкоинтенсивная и умеренная нагрузка, по мнению специалистов, поможет безболезненно и легко пережить КД, снять спазмы в области живота за счет увеличения кровообращения в малом тазу.

Замените свои привычные тренировки на малоинтенсивные силовые нагрузки (меньшее число подходов), мягкую йогу, пилатес, плавание, пешие прогулки и спокойную езду на велосипеде.

altПоводом для отказа от физической нагрузки в эти дни могут стать болезненные месячные, общее плохое самочувствие и в целом нежелание женщины заниматься.

Физиология фазы:

  • уровень выработки эстрогена резко повышается, стимулируя анаболический эффект в мышечных тканях;
  • растет общий уровень прогестерона и тестостерона;
  • повышается общая работоспособность и выносливость;
  • лучше работает сердечно-сосудистая система.

Рекомендации

Это лучшие дни, чтобы тренировать свою силу и выносливость. Вы и сами, скорее всего, замечали, как после КД появляется много сил и энергии. Это прекрасное время для фитнеса, работы с весами над крупными мышцами всего тела, а также для кардионагрузок любого типа.

altМожно заниматься ВИИТ, кроссфитом, сайклингом, кикбоксингом и проходить всевозможные интенсивные программы по типу bootcamp.

ФИЗИОЛОГИЯ ФАЗЫ:

  • концентрация эстрогена и прогестерона в крови падает, снижая функциональные возможности организма;
  • вероятно подавленное настроение, раздражительность, апатия;
  • возможен незначительный набор веса (это нормально!).

РЕКОМЕНДАЦИИ

Тренеры разрешают пропустить пару занятий в конце цикла, если состояние совсем не располагает к выполнению упражнений. Во время физической активности рекомендуется избегать прыжков, нагрузки на пресс и перевернутых асан йоги. Силовая нагрузка должна быть умеренной.

altПо сравнению с другими фазами цикла, интенсивность занятий в этот период должна быть наименьшей.

Снять неприятные симптомы предменструальной фазы помогут пешие прогулки на свежем воздухе и плавание.

Исследователи из университета спорта в Ванкувере утверждают, что женщины, которые регулярно занимаются фитнесом, сообщают о меньшей болезненности груди, более редких вздутиях живота и перепадах настроения в сравнении с нетренирующимися.

altЕсли ваш цикл больше или меньше 28 дней, стоит внимательно понаблюдать за собой в течение 2-3 месяцев, чтобы более точно определить моменты перехода из одной фазы в другую.

Овуляторная фаза (13 –15 день)

ФИЗИОЛОГИЯ ФАЗЫ:

  • уровень эстрогена только начинает снижаться с самой высокой отметки, а уровень прогестерона еще невелик;
  • происходит снижение работоспособности, физическая работа требует от организма больше затрат;
  • женщина может ощущать слабые боли внизу живота, повышение аппетита и либидо;
  • у женщины увеличивается отдел мозга, отвечающий за эмоции и воспоминания (исследование учёных из Института Макса Планка);
  • женщина находится на пике своей фертильности, сексуальности и женственности.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Высокий уровень эстрогена негативно влияет на метаболизм коллагена, поэтому риск получить травму в этот период достаточно высокий.

Профессиональные тренеры

и заняться йогой, танцами, балетом, пилатесом, можно устроить себе длинные кардиосессии — это обычный бег в среднем темпе на свежем воздухе или бег на эллиптическом тренажере в зале.

ФИЗИОЛОГИЯ ФАЗЫ:

  • эстроген начинает снижаться, а прогестерон же, напротив, начинает активно повышаться;
  • возможны перепады настроения, повышение температуры тела на 1 градус;
  • снижение работоспособности, ощущения вздутия и отека по всему телу;
  • обмен веществ становится менее активным по сравнению с фолликулярной фазой, и организм не так охотно сжигает жир.

РЕКОМЕНДАЦИИ

alt

Снизить неприятные ощущения в теле лучше всего поможет сбалансированное рациональное питание.

Для физически подготовленных девушек в эту фазу цикла рекомендованы тренировки, которые помогают организму использовать жир в качестве топлива. Сил на данном этапе меньше, поэтому подойдут короткие интенсивные занятия, недолгий интервальный бег на кардиотренажере, интенсивная аэробика, силовые или активные виды йоги (аштанга-виньяса-йога), тай-бо, плавание.

Для менее подготовленных рекомендуются умеренные нагрузки, групповые силовые классы в фитнес-клубе, хатха-йога, силовой пилатес, плавание и занятия на фитболе.

altТренировки дадут естественный всплеск эндорфинов, поднимут настроение, заставят чувствовать себя лучше, а усиленное в этот период потоотделение при физической нагрузке поможет вывести лишнюю жидкость из организма.

ИССЛЕДОВАНИЯ И МНЕНИЯ

По мнению Елены Кочетковой и Ольги Опариной, биологические ритмы тесно связаны с физической работоспособностью. Основные исследования в этой области касаются женщин-спортсменок и влияния их биологического цикла на спортивные результаты.

Согласно многочисленным исследованиям в различных спортивных дисциплинах, самыми неблагоприятными фазами цикла для серьезных физический нагрузок являются фазы 1, 3 и 5. В эти фазы регистрировались самые низкие показатели скоростных, силовых, скоростно-силовых упражнений, а также скоростной выносливости.

altНепосредственно в дни менструации не рекомендуется выполнять силовые упражнения, которые сопровождаются натуживанием, резкими движениями и охлаждением тела. Объем силовых нагрузок в эти дни должен быть небольшим.
ПОДРОБНЕЕ:  22 день цикла

Установлено, что с увеличением стажа спортивных выступлений и ростом спортивного мастерства заметно снижается отрицательное влияние так называемых неблагоприятных фаз на специальную работоспособность (работоспособность, связанная с определенным видом спорта). Таким образом,

, при условии отсутствия проблем с МЦ из-за серьезных физических нагрузок.

Оптимизация тренировки в зависимости от дня цикла


В 2014 году было проведено исследование, целью которого было определить изменение силовых способностей и психо-эмоционального состояния женщин в зависимости от фаз МЦ. Под наблюдением находилось 12 женщин в возрасте 20-25 лет. Исследование включало анкетирование и практические тесты.

В анкете выясняли субъективное отношение участницы эксперимента к вопросу, её состояние и реакции организма на физические нагрузки, наличие изменений в протекании цикла. Исследователей интересовало, связывают ли спортсменки эти изменения с проведенными тренировками, что предпринимают в случае сбоев цикла. Все женщины отметили связь специфики тренировок с характером протекания цикла.

Наибольший объем тренировок всегда давали в те периоды, когда организм женщин предрасположен к ее выполнению. Спортсменкам, у которых 28-дневный цикл, увеличивали физические нагрузки на 7 – 12 и 16 – 25 дни, снижали на 1 – 6 и 13 – 15 дни цикла.

В ходе всего цикла применялись упражнения избирательного характера по группам мышц. Например, за 1 – 2 дня до и в дни менструаций выбирались упражнения, не вызывающие большого напряжения мышц нижней части брюшного пресса и малого таза.

Выявлено, что динамика проявления специальной выносливости и скоростных возможностей имеет подъемы и спады соответственно фазам менструального цикла.

Наиболее высокие показатели проявились у девушек в начале постменструальной и постовуляторной фаз цикла, что соответствует пикам содержания половых гормонов и связанных с ними колебаний работоспособности спортсменок.

Самые низкие показатели специальной выносливости и скоростных возможностей в силовых видах спорта были обнаружены в менструальной и овуляторной фазах.

На практике ваш тренер или вы сами должны обязательно учитывать снижение работоспособности и психофизиологических функций организма в разные фазы цикла.

altБольшая нагрузка на мышцы таза, пресса и сердечно-сосудистую систему во время предменструальной и менструальной фаз может неблагоприятно отразиться на здоровье и динамике цикла женщины.

alt

Максимально усложнять программу тренировок оптимально в постменструальные и постовуляторные дни. В период сниженной работоспособности необходимо избегать тяжелых физических нагрузок и чаще отдыхать.

Подавление функций репродуктивной системы,вызванное воздействием физических нагрузок

На данный момент итоговые сведения, полученные в процессе многолетних исследований воздействия физических нагрузок на организм женщины, вызвали много вопросов касательно здоровья нервно-мышечной системы, калорийности питания, минимального уровня нутриентов и связи менструального цикла и высокоинтенсивных тренировок.

Если посмотреть результаты ранних клинических испытаний, можно обнаружить, что изучение воздействия физических нагрузок на мышцы и кости, а также некоторых аспектов питания, началось сразу после определения нарушений работы половой системы, вызванных тренировочной нагрузкой.

После первой полученной информации, показывавшей существенное превалирование нарушений работы половой системы у женщин, занимающихся спортом, другие полученные результаты стали полным подтверждением этих нарушений.

Изначально, нарушения функций репродуктивной системы, а именно аменорея и поздний первый цикл, исследовались на балеринах и бегуньях. Любопытно, что одна группа учёных во главе с Фришем и Ревелом предположила о связи времени наступления первого менструального цикла и достижения критической жировой массы, наряду с этим, другие учёные под руководством Уоррена выявили, что изменения жировой массы тела у женщин никак не связаны с началом первых менструаций у молодых девушек-балерин, которые перестали заниматься балетом из-за полученной травмы.

Вторая группа исследователей также выдвинула теорию, что энерготраты либо метаболические «расходы» могут быть основными факторами, влияющими на регулярность менструаций у женщин, которые занимаются спортом.

Подобное заключение также сделали Дринкуотер и Канн, когда аналогичным образом изучали связь физических нагрузок и аменореи с последующим снижением плотности костей за счёт деминерализации костной ткани у бегуний.

В дальнейшем, эта же группа исследователей выявила достоверную связь между содержанием минералов в поясничных позвонках и периодичностью менструального цикла у женщин, которые занимались спортом.

Метаанализ данных прошлых исследований расширил доказательную базу в отношении высокой значимости нарушений работы репродуктивной системы, индуцированных физической нагрузкой; впоследствии эта область исследований заняла отдельную позицию в спортивной физиологии.

Внимание учёных центрировалось на влиянии жировой массы, отдельно взятых тренировочных программ, питания и психологического состояния на негативные изменения менструального цикла. В конце 80-х годов была обнародована информация о связи нарушения питания с частым отсутствием менструаций у балерин, в начале 90-х было предложено, что женщины, занимающиеся упражнениями аэробной направленности, подвергаются высокому риску возникновения нарушений в питании, периодичности менструаций и плотности костей.

Спустя некоторое время специалисты подтвердили 3 связанных и зависящих друг от друга признака нарушений работы половой системы у женщин-спортсменок: ограниченная калорийность, аменорея и деминерализация.

Утверждение этих трёх признаков нарушений и необходимости детального изучения каждого из них с точным определением их этиологии способствовало пересмотру полученных ранее результатов. На сегодняшний момент предположения о практических эффектах физических нагрузок на работу репродуктивной системы женщин, включает в себя достаточно большое число взглядов на 3 признака нарушений.

Для изучения этого вопроса следует применить дисциплинарную методику, заключающуюся в исследовании физиологических, социальных и терапевтических аспектов. В данной статье содержится последняя информация касательно влияния физической активности на менструальный цикл, в частности, обнаружения, предупреждения и проведения терапии нарушений в работе половой системы.

Помимо этого, будут рассматриваться другие физиологические факторы, которые будут связывать физическую активность с нарушениями женской половой сферы. На неё также влияют гормональные изменения, сопряжённые с негативными изменениями половых функций, снижением фертильности, уменьшением плотности костей и, вероятно, нарушения деятельности работы кровеносной системы.

Общие сведения

Некоторые немаловажные нюансы влияния физических нагрузок на периодичность менструального цикла были выявлены путём исследования экспериментальных данных, оценки мониторинга работы, а также проведения клинических испытаний с учётом этнической принадлежности участников и т.д.

Последние предположения представляют собой то, что отрицательное воздействие тренировочных нагрузок на работу репродуктивной системы приводит к укорочению лютеиновой фазы, отсутствию овуляции и менструальных выделений.

Перед тем как начать обсуждение некоторых определений и эпидемиологии нарушений работы половой системы, необходимо сосредоточить внимание на достоверной интерпретации терминов. Определение «нарушение периодических менструаций» предполагает, что это нарушение связано с физической активностью, без учёта других физиологических факторов.

Как альтернатива этому предположению использование различных методов экспериментальной диагностики предоставило специалистам точные подтверждения того, что низкая калорийность рациона, а также несбалансированное питание являются главными причинами нарушений работы репродуктивной системы, вызванных физической нагрузкой, другими словами энергодефицит, развивающийся из-за неравномерного расхода энергии и количества потребляемой пищи, является основным фактором, стимулирующим угнетение функций половой системы.

В данном случае необходимо применение соответствующих терминов – «связанные с физической активностью» либо «вызванные интенсивной двигательной активностью» нарушения работы репродуктивной системы.

Так как распространённость такого патологического состояния как аменорея среди женщин, занимающихся спортом, выше, можно с уверенностью утверждать о наличии взаимосвязи между аменореей и физической активностью, при этом, такая корреляция может не иметь причинно-следственную связь.

ПОДРОБНЕЕ:  Инфильтрат после операции. Воспалительный инфильтрат. Лечение

Спортивная аменорея

Аменорея у женщин, активно занимающихся спортом, связана с нарушением выработки гормонов гипоталамуса, яичников, а также снижением гонадотропных гормонов. В различных научных источниках термин «аменорея» трактуется по-разному, однако в контексте данной статьи лучше всего подходит трактовка – отсутствие менструаций в течение 12 и более недель, сопряжённое с физиологическими нарушениями, которые опосредованы недостатком женских половых гормонов – эстрогенов.

Масштаб клинических проявлений аменореи среди активных спортсменок равен 1 – 65%, как правило, максимальный показатель встречается чаще в показательных дисциплинах (спортивная и художественная гимнастика), при этом количество женщин, сообщающих об отсутствии регулярных менструаций составляет 2 – 4%.

Появление менструаций на относительно поздних сроках (в возрасте 16 лет) происходит у девушек-спортсменок вне зависимости от вида спорта, причём чаще всего у тех, кто занимается показательными видами.

Запоздалый первый менструальный цикл у спортсменок зачастую обусловлен систематическим воздействием тренировочного стресса без учёта прочих нюансов, влияющих на развитие опорно-двигательного аппарата и половую зрелость молодой девушки.

Предполагается, что даже при нормальном питании у девушек пубертатного периода возраст появления первых менструаций по большей степени находится в зависимости от генетической предрасположенности.

Помимо этого, возраст менархе (первых менструаций) также может определяться за счёт выбора вида деятельной или спорта в юном возрасте (к примеру, гимнастика, балет и пр.), где выборка будущих спортсменок осуществляется по определённым характеристикам, связанным с поздней половой зрелостью.

Механизмы, отвечающие за поздний возраст наступления половой зрелости, на данный момент не изучены. После метаанализа последних клинических испытаний, направленных на изучение нарушений работы половой системы у женщин-спортсменок, выяснилось, что средний возраст появления первых менструаций у девушек с аменореей был 13 лет, в отличие от среднего возраста физически малоактивных девочек – 12 лет.

Результаты нескольких клинических исследований, а также экспериментов с участием животных, показали, что период наступления пубертатного периода зависел от рациона питания, в особенности, от высокого уровня лептина, который оказывает стимулирующее влияние на рост организма.

Так как уровень лептина помогает разграничить спортсменок с различной периодичностью менструального цикла, а подтверждения энергодефицита достоверно связаны с развитием нарушений в работе половой системы, то можно сделать предположение, что энергобаланс организма имеет определённое значение в появлении позднего первого менструального цикла у физически активных девушек с отсутствием регулярных менструаций, это касается того случая когда спортивная деятельность началась ещё до пубертатного периода.

Термин «олигоменорея» можно описать как непостоянный менструальный цикл с меняющейся длительностью от 35 до 80 дней. Главная причина любопытства исследователей к олигоменореи – это неопределённое время интервалов между менструальными выделениями.

При условии неопределённости менструаций, эту патологию достаточно трудно изучать, из-за этого её распространенность среди спортсменок определить не представляется возможным, исключение могут составлять менструальные циклы с непостоянной длительностью у женщин-спортсменок.

alt

В связи с этим, взаимосвязь олигоменореи и спортивных нагрузок можно выявить в том случае, если у таких девушек олигоменорея наблюдается совместно с аменореей. В тех обстоятельствах, когда есть возможность ежедневного анализа концентрации гормонов, учёные аналогичным образом применяли для идентификации аменореи изучение 2-3-х менструальных циклов.

Вариативность показателей половых гормонов у спортсменок с отсутствием менструаций обусловлена неопределённой и несистематической выработкой эстрадиола, при том, что один из фолликулов старается стать доминантным, а в итоге это приводит весь менструальный цикл к непредсказуемому течению.

Отсутствие овуляции обусловлено невыходом яйцеклетки в полость матки вследствие нарушенной выработки ЛГ и эстрогенов. Менструальные циклы с отсутствием овуляции сопровождаются снижением уровня эстрадиола и прогестерона в течение всего цикла.

Наряду с этим медицинские специалисты до сих пор не пришли к единому значению ановуляции. Так как постоянное проведение УЗ-диагностики для определения овуляторного периода не всегда представляется возможным, большая часть исследователей для определения овуляции либо ановуляции предполагает количественный анализ половых гормонов и ЛГ в образцах мочи.

С использованием подобного метода была выявлена информация о том, что у молодых девушек с нормальным течением менструального цикла (26-33 дня), которые активно занимаются спортом, циклы с отсутствием овуляции отмечаются в 15% случаев.

alt

Также имеются данные, которые указывают на отсутствие овуляторного периода у 33% женщин, занимающихся спортом на профессиональном уровне вне зависимости от спортивной дисциплины. Во многих случаях циклы без овуляций (ановуляторные циклы), в отличие от циклов с отсутствием менструальных выделений, обусловлены высокой концентрацией эстрогена, то есть во время ановуляторного цикла, вероятнее всего, отмечается повышенная выработка эстрадиола на протяжении менструального цикла средней продолжительности (28 дней).

Бесплодие

Здоровье костей

Постоянно низкий уровень эстрогенов является основным фактором, который влияет на снижение плотности костей у женщин вне зависимости от их возрастной категории. Установлено, что хронический дефицит эстрогенов, сопровождающийся наступлением менопаузального периода, — является основной причиной развития остеопороза.

Дефицит женских половых гормонов приводит к вторичной аменорее у девушек-спортсменок, оказывающий также негативное влияние на костную ткань. Так как течение менструальных циклов показывает особенности секреции эстрогена, при значительных нарушениях в работе женской половой системы происходит критическое снижение выработки эстрогена, связанное с серьёзными последствиями для костной ткани.

Для предупреждения неспособности к набору нормальной массы костной ткани либо преждевременной её потери необходимо использовать доступные диагностические параметры, например, использование костной денситометрии.

О снижении плотности костей у физически активных женщин не раз сообщалось в различных источниках. Коэффициент плотности костей у спортсменок с отсутствием регулярных менструаций, как правило, находится в диапазоне значений от -1 до 2.

5, что говорит о выраженной остеопении. Диагностический параметр остеопении сопряжён с максимальной вероятностью переломов костей. К другим последствиям сниженной плотности костей относится высокая вероятность стрессовых переломов и переломов позвоночника.

alt

Кроме того, если признаки остеопороза возникают у человека, интенсивно занимающегося спортом, то вероятность переломов увеличивается в разы. Схожие данные получены во время исследования женщин с дефицитом женских половых гормонов, который был обусловлен анорексией.

Так как показатель уровня эстрогенов вместе с наличием наследственных факторов и особенностями рациона являются определяющими для плотности костей, нерегулярные менструальные циклы, вызванные физической нагрузкой, могут способствовать развитию остеопороза.

ПОДРОБНЕЕ:  Обострение молочницы в середине цикла

Достоверно подтверждено, что большая часть спортсменок, в особенности, женщины, имеют сниженную плотность костей. Не раз говорилось, что низкие показатели плотности костей присуще также девушкам-спортсменкам с олигоменореей.

В проводимом исследовании с участием женщин, систематически занимающихся спортом, с наличием олигоменореи плотность их позвонков имела показатель – 70% от нормального значения плотности у здоровых женщин.

Уменьшение плотности костей, отмечающееся у спортивных женщин с аменореей, отличается более тяжелым течением и, по всей видимости, необратимо, так как нормализация регулярных менструальных циклов обуславливается лишь несущественным ростом плотности костной ткани и не достигает своего максимума.

Использование средств оральной контрацепции и прочих методов гормонально-заместительной терапии не способствует в значительной степени увеличению плотности костей у физически активных женщин с нарушениями цикла.

Полагается, что резорбция костной ткани, происходящая у девушек-спортсменок с нерегулярными менструациями, может быть настолько существенна, что приведёт к частым переломам в результате возникшего остеопороза задолго до менопаузального периода.

alt

Исходя из ранних сведений распространение такого недуга, как остеопения среди спортивных женщин в процентном соотношении составляет 2-55% от выраженности патологии у обычных женщин. Вероятно, нужно осознать, что состояние остеопении, не всегда сопряжено с нарушениями рациона питания и аменореей.

Это значит, что наличие какой-либо из проблем женской триады может привести к нарушению плотности костей, скорее всего, по причине негативных изменений, связанных со сниженным уровнем эстрогенов в организме.

У 5% девушек-бегуний с нарушениями цикла, показатель плотности костей был равен показателю, при котором развивается остеопороз, а у 47% — остеопения. В данном клиническом эксперименте было также выявлено, что у 25% девушек с нормальным физиологическим циклом и нарушениями в рационе питания показатель плотности костей совпадает со значением остеопении.

Спортивным медикам следует репозиционировать свою точку мнения таким образом, что даже при появлении одного клинически значимого признака женской триады (аменореи, нарушения питания и уменьшения плотности костей) здоровье женщины может сильно пострадать, особенно, если при этом на её организм направлены высокоинтенсивные нагрузки.

Несмотря на то, что физическую активность, зачастую, рассматривают в качестве одного из способов предотвращения пониженной плотности костей, единичные исследования утверждают, что у многих женщин, занимающих спортом, с нормальным течением менструальных циклов показатель плотности костей ниже нормы.

Исследовательские данные говорят о том, что у женщин-спортсменок, которые занимаются марафонским бегом, негативные изменения лютеиновой фазы и менструальные циклы с отсутствием овуляций сопряжены с регулярной потерей костной ткани в позвонках, кстати это обусловлено снижением концентрации прогестерона.

Наряду с этим ограниченность методов, с помощью которых проводилось данное исследование, исключают подтверждение ранее полученных результатов. Такими ограничениями считаются: 1) несовершенство способов определения негативных изменений, происходящих в лютеиновой фазе, например, анализ базальной температуры и выборка разовых проб крови для диагностики обоих фаз цикла, необходимые для оценки состояния овуляции;

2) неоднозначные результаты, получаемые при объединении ановуляторных менструальных циклов с низким уровнем эстрогенов, а также циклов с укороченной лютеиновой фазой, так как ановуляторные менструальные циклы в большинстве своём имеют некоторые аспекты секреции эстрадиола и эстрогенов, которые как раз и отличают их от циклов с дефектной лютеиновой фазой с нормально протекающей овуляцией.

Поэтому конечное воздействие разных по характеру менструальных циклов будет оказывать разные эффекты на костные ткани. В дальнейшем результаты этого клинического эксперимента решили повторить другие исследователи.

Кроме этого, у женщин после наступления климакса применение прогестинов, в том числе, в комбинации с эстрогенами, никак не влияет на состояние костей, то есть имеющаяся информация не даёт право утверждать о точном воздействии прогестерона либо дефектной лютеиновой фазы на резорбцию костей.

Если же отмечается уменьшение массы костей, связанное с такими изменениями менструального цикла, индуцированные физическими упражнениями, то скорее всего, основополагающим фактором здесь является уменьшение концентрации эстрадиола.

Имеются данные о том, что вне зависимости от сокращения концентрации прогестерона, у женщин с дефективной лютеиновой фазой, занимающихся спортом, плотность позвонков аналогична плотности костей у малоактивных женщин с нормальными менструальными циклами (с регулярной овуляцией);

такие наблюдение говорят о том, что уровень эстрадиола не зависит от физических нагрузок. Однако необходимо подчеркнуть, что в клинических исследованиях, изучавших зависимость эстрадиола, у женщин-спортсменок с дефектной лютеиновой фазой, бегающих на длинные дистанции, обнаруживался заметно пониженный уровень эстрадиола в менструальной фазе цикла.

Низкая концентрация эстрогена в начале цикла (2-4 день) отмечалась даже у молодых девушек с регулярной овуляцией. Имеются и другие объяснения низкого уровня гормона в менструальной фазе у физически активных девушек, профессионально занимающихся спортом.

Интересно, что в этих же экспериментах также обнаружилось, что у исследуемых спортсменок с низкой концентрацией эстрадиола в менструальной фазе показатель плотности костей в поясничной области был ниже в отличие от контрольной группы.

Вопреки тому, что эта информация была достоверно не подтверждена, что, по всей вероятности, явилось следствием неправильной методики сбора статистических данных, не стоит недооценивать их физиологическую значимость.

В ходе исследования, проводимого Мичиганским университетом, в котором изучался показатель плотности костей, у 30 участниц среднего возраста, ведущих малоактивный образ жизни, низкая плотность костей была сопряжена с низкой концентрацией эстрадиола в лютеионовой фазе, определявшаяся по прошествии 2-х циклов.

Поэтому, для ответа на вопрос о длительных негативных эффектах, отмечающихся в лютеиновой фазе, на показатель плотности следует провести наблюдение за здоровьем костной системы у женщин, регулярно занимающихся спортом, в течение долгого периода времени при учёте характера их менструальных циклов и уровня эстрогенов.

Вероятнее всего, женщины, у которых в середине цикла не происходит овуляция, могут иметь более существенные последствия эстрогенного дефицита, связанного с нарушениями функций репродуктивной системы, в отличие от женщин с овуляцией, но с дефективностью лютеиновой фазы.

Заключение

Нарушения работы репродуктивной системы, связанные с воздействием физических нагрузок на женский организм, могут привести к серьёзным последствиям для женщины. Для предотвращения этого необходимо постоянно прикладывать усилия, которые будут направлены на профилактику и определение подобных патологий.

Низкий уровень эстрогенов, являющийся вторичным у спортсменок, обусловлен снижением плотности костей и нарушением функциональности сосудистого эндотелия. Показатель нарушений работы репродуктивной системы, в частности, нарушений течения менструального цикла при воздействии физических нагрузок, связанных с изменением плотностей костей и ухудшением работы сердца и сосудов, полностью не изучен, поэтому требуются дальнейшие исследования.

Основные факторы, влияющие на нарушения работы репродуктивной системы при воздействии тренировочного стресса, на данный момент полностью не определены, при этом выявлена взаимосвязь между энергодефицитом и отсутствием регулярных менструаций.

Adblock
detector