Сифилис - Лечение кожи

Бессонница у женщин — причины и лечение, от чего может быть бессонница ночью?

  1. нитроксолин при молочнице
  2. мазь бепантен от молочницы
  3. лечение стрептококковой инфекции антибиотиками

Народные рецепты от бессонницы. Лечение народными средствами хронической бессонницы

Среди самых распространенных причин, лежащих в основе бессонницы, представлены:• беременность;• гормональные сбои;• конфликтные ситуации на работе;• проблемы в личной жизни;• депрессия, стресс, апатия;

• работа в разные смены;• продолжительная диета;• смена часового пояса;• распитие спиртных напитков перед сном;• злоупотребление продуктами, содержащими кофеин (имеются в виду шоколад, чаи, кофе);

• частое посещение заведений увеселительного характера по ночам;• физический дискомфорт, вызванный неудобным матрасом, подушкой;• жара в помещении;• посторонние шумы в комнате;• болезненные ощущения, вызванные патологиями легких, нарушениями психики, апноэ, расстройством ЖКТ, невралгией, синдромом Пиквика;неконтролируемое употребление лекарств.

Современная жизнь полна стрессов. Но нужно учиться жить и в таких ситуациях. Нельзя позволять конфликтам в семье, на работе влиять на женское здоровье. Что интересно, спровоцировать бессонницу могут даже положительные эмоции.

Поэтому женщине только и остается, что научиться управлять своими эмоциями, научиться контролировать бурные всплески чувств. Спокойное отношение ко всему происходящему — гарантия того, что вы будете качественно высыпаться.

О хронической бессоннице говорят, когда более 1 месяца наблюдаются трудности с засыпанием и неглубокий непродолжительный сон. На протяжении длительного времени не удается хорошо выспаться, погрузившись в сон полностью. Причинами хронической бессонницы могут быть:

  • изменение обстановки (переезд, появление раздражающих факторов)
  • смена работы, вида деятельности
  • депрессия
  • расстройство психики, связанное с перенесенной в недавнем прошлом травмой или болезнью
  • болезни сердца
  • болезни, причиняющие физическую боль
  • заболевания почек, осложненные частыми позывами к мочеиспусканию
  • апноэ
  • бронхиальная астма
  • употребление большого количества кофе, алкоголя
  • злоупотребление психотропными средствами

Причины бессонницы зависят от возраста ребенка. От рождения и до года малыш может путать день с ночью из-за несовершенства нервной системы. Взрослея, ребенок привыкает к правильному режиму и его сон нормализуется.

  • колики, болезненные ощущения в животике
  • боль в ушках
  • опрелости, раздражения, потницу

Бессонница у женщин - причины и лечение, от чего может быть бессонница ночью?

Реже младенцу может помешать спать свет или шум. Зато пересушенный воздух и жара в комнате могут причинять ребенку дискомфорт, отчего сон будет беспокойным и неглубоким.

Испортить ночной сон детям 3 – 6 лет могут:

  • обдумывание полученной за день информации
  • перевозбуждение, полученное в результате просмотра мультфильмов
  • развивающееся простудное заболевание

Школьники не спят по ночам потому что:

  • переживают из-за учебы, успеваемости
  • боятся предстоящих контрольных работ, экзаменов
  • поссорились с лучшим другом/ подругой
  • родители ограничивают свободу, пытаются навязать свою точку зрения
  • родители запретили компьютер/ телефон/ телевизор
  • появились серьезные проблемы со здоровьем

Сон подростка отличается от детского и взрослого сна. Это объясняется недостатком в организме подростков ответственного за сон гормона — мелатонина. Очень легко молодые люди надолго сбиваются с нормального графика сна по малозначительным причинам. Толчком к подростковой бессоннице может послужить:

  • недостаточная физическая нагрузка
  • приобретение вредных привычек
  • соблюдение диеты, нарушение питания
  • чрезмерное увлечение компьютерными играми
  • большие умственные нагрузки, сложная учебная программа
  • эмоциональные переживания, первая влюбленность
  • протекание естественных возрастных физиологических изменений

Чтобы помочь подростку вернуться к нормальной жизни, родителям необходимо:

  • запретить ребенку поздние приемы пищи
  • максимально сократить просмотр телевизора и компьютерные игры в вечернее время
  • создать в доме уютную, комфортную  обстановку
  • разговаривать с сыном или дочкой, узнать о проблемах и переживаниях ребенка, поддержать
  • не наказывать подростка, не выяснять с ним отношения перед сном

Бессонница нередко становится верной спутницей современной женщины. Обрести такую «подругу» женщина может по следующим причинам:

  • конфликты на работе
  • посменный график труда
  • проблемы в личных отношениях, в семье
  • неудовлетворенность собственной жизнью
  • депрессия
  • употребление большого количества кофе, чая, шоколада
  • бесконтрольный прием снотворных препаратов
  • употребление перед сном алкогольных напитков
  • развитие заболеваний, сопровождающихся болевыми ощущениями

Беременность – особое прекрасное состояние женского организма, когда внутри него зарождается и развивается новая жизнь. Роль женщины в формировании этого маленького человечка огромна: от образа жизни и поведения мамы зависит здоровье и психоэмоциональное состояние ее будущего ребенка.

Омрачить беременность на любом ее сроке способна бессонница. Причем произойти сбой в режиме сна может даже у женщины, никогда ранее не страдавшей подобными расстройствами. Произойти это может по следующим причинам:

  • изжога, дискомфорт в желудке, токсикоз
  • потребность в частом мочеиспускании
  • вынужденная неудобная поза для сна
  • боли в пояснице
  • ноги в районе икр сводит судорога
  • недостаток кислорода
  • беспокойные мысли о предстоящих родах и самочувствии ребенка
  • тревожные сны, кошмары

Бессонница стала участью деловых мужчин, которые часто делают выбор между сном и работой в пользу второго. Иногда, конечно, вовремя лечь спать мужчине могут помешать и такие факторы как:

  • телевизор, компьютерные игры
  • употребление алкоголя, курение
  • употребление перед сном чая, кофе
  • стресс
  • депрессивное состояние
  • посменный график работы
  • выполнение перед сном физических упражнений
  • малоподвижный образ жизни, маленькие затраты энергии

Рецепт №1. Возьмите 50 грамм высушенных семян укропа и пол литра «Кагора».  Налейте вино в кастрюлю и поставьте на огонь. После того, как вино закипит, высыпьте в кастрюлю семена укропа, уменьшите огонь и варите около 15 мин.

Рецепт №2. Каждое утро натощак принимайте сироп из меда, лимона и воды «Боржоми». Для его приготовления понадобятся перечисленные ингредиенты в соотношении 2:1:2.

Бессонница у женщин - причины и лечение, от чего может быть бессонница ночью?

Рецепт №3. Перед сном выпейте стакан кефира, с предварительно растворенным в нем медом (1 ст.л).

Рецепт №4. Приготовьте отвар из трав валерианы, пустырника, мяты и хмеля ( 2:3:3:2) путем их кипячения в течении 15 минут. Отвар остудите и принимайте 3 раза в день по две столовые ложки.

Рецепт №5. Смесь сушеных цветов ромашки аптечной, мяты, фенхеля и корня валерианы, взятые в равных количествах, прокипятите в течение получаса, остудите и принимайте дважды в день по полстакана.

Рецепт №6. Две столовые ложки сухих шишек хмеля залейте одним стаканом крутого кипятка, накройте крышкой, укутайте и оставьте на 4 – 5 часов. Вечером процедите и принимайте перед сном по 5 столовых ложек.

Рецепт №7. Возьмите 1 ч.л. сахара и лавандовое масло. Добавьте к сахару 5 капель масла и примите средство перед сном. Важно не сразу проглотить сахар, а как можно дольше рассасывать его.

Рецепт №8. Выпейте незадолго до ночного сна стакан горячего чая, приготовленного из 2 ст.л. мелиссы и 1 ст.л. меда. Такой напиток помогает расслабиться и успокоиться, но понижает давление.

Бессонница у женщин - причины и лечение, от чего может быть бессонница ночью?

Рецепт №9. Возьмите 60 каштанов и три небольших хлопчатобумажных мешочка. В каждый из них положите по 20 каштанов, зашейте мешочки и разместите их перед сном на кровати у изголовья, в ногах и в районе сердца.

Механизм работы снотворных препаратов

Некоторые, пытаясь избавиться от бессонницы, используют своеобразную «калыханку» (калыханка – белорусская колыбельная песенка), а именно – музыку для сна. Подобранная композиция из пения птиц, шума морского прибоя, шелеста листьев, сдобренная бархатным мужским голосом  убаюкивает и, несомненно, во многих случаях достигает своей цели – человек погружается в сон.

Поможет ли каждому? Тут очень индивидуально, ведь нарушение сна вызывает множество причин. Мучительная душевная или физическая боль может перекрыть все старания музыки. Однако, если человек взял за правило перед сном расслабиться, послушать музыку для сна, чтобы утром чувствовать себя бодрым и веселым – это можно только приветствовать. Постепенно эти действия станут вечерним ритуалом, способствующим полноценному отдыху.

Препараты, которые борются с бессонницей, отличаются между собой по терапевтической активности, но независимо от этого, они все тормозят деятельность головного мозга, снимают мышечное и нервное напряжение.

1. Препараты  короткого периода действия Они устраняют проблемы с засыпанием, и при этом, не нарушают длительность фаз сна. Они угнетают возбуждение, снижают порог возбуждения нервной системы. Это лучшее лекарство для людей, у которых наблюдаются нарушение засыпания.
2. Препараты средней продолжительности действия Они снимают возбуждение, усиливают торможение, а их эффект длится несколько дольше, что улучшает качество сна. Препараты одновременно воздействуют как на возбуждение, так и на торможение. Подобные средства подходят для людей, которые страдают от недостаточной глубины сна.
3. Препараты длительного действия Они помогают при плохом засыпании, неглубоком сне, при частых пробуждениях ночью. Такие лекарства оказывают выраженное влияние на все процессы нервной системы. Они подходят для людей, с нарушением сна в виде раннего пробуждения.

К самым главным преимуществом подобных средств является их доступность. Подобные средства сильнее влияют на нервную систему, чем народные лекарства, безопасны, но для разных возрастов подходят разные препараты.

От рождения до трех лет единственным вариантом, который может помочь, является настой корня валерианы.  Если ребенку от 3 лет до 12 лет, то можно воспользоваться таблетками Персен или сиропом Алора.

Причины бессонницы

Детям от 6 лет рекомендуется Дормиплант,  а подросткам от 12 лет уже можно принимать Персен в капсулах  и ново-пассит.  Эти лекарства состоят из трав, и бережно нормализует нервную систему.

Пожилым людям необходимо подбирать лекарства, которые будут помогать быстрее уснуть, и не будут вызывать заторможенности, нарушения мыслительной функции, или равновесия.  То в этом случае, препарат будет зависеть от того, какой вид заболевания наблюдается.

К примеру, если наблюдается транзиторная или переходная бессонница , то идеальным выходом из положения будут растительные препараты.  Если же наблюдается выраженная Бессонница, то стоит отдавать предпочтение лекарством, которые выводятся из организма в течение нескольких часов. Они не накапливаются,  что защищает от передозировки.

Универсальные препараты. Сюда можно отнести Зопиклон и Золпидем.  С помощью этих средств можно быстро уснуть,  их переносят любой организм, они не вызывают вялости и безопасны в течении длительного использования.

Без рецепта в аптеках отпускают лекарства от бессонницы, которые созданы на основе растительного сырья. Самым безопасным успокоительным препаратам можно отнести:

  1. Афобазол. Препарат успокаивает, и параллельно с этим сохраняет способность ясного сознания. Эффект от препарата наступает на 5 день после регулярного приема.
  2. Донормил. Это снотворное, которое имеет более дешевый аналог Сонмил. Препарат проявляет сильный седативный эффект, улучшает длительность и качество сна, а также ускоряет процесс засыпания. Выпускается средство в шипучих таблетках, которые необходимо принимать перед сном, предварительно растворив в воде. К самым главным его преимуществам можно отнести то, что она не вызывает привыкания, но параллельно с этим, имеет множество побочных эффектов. Сюда можно отнести снижение внимания и концентрации, постоянная сухость во рту. Таким образом, препарат категорически нельзя принимать людям, чья работа связана с быстротой реакцией и внимательностью. Также, его нельзя принимать людям пожилого возраста, при глаукоме, проблемах с почками и печенью. Донормил не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам.
  3. Пустырник. Препарат выпускается в виде таблеток и настойки, в таблетках он действует в несколько раз быстрее, он расслабляет и делает человека более спокойным. К преимуществам пустырника можно также отнести то, что он не вызывает побочных эффектов.
  4. Орто- Таурин. Это достаточно сильное снотворное средство, которое быстро снимает физическую и умственную усталость, предотвращает ночные пробуждения, ускоряет процесс засыпания, и делает сон более здоровым и глубоким. Длительный прием препарата не влияет на дневную трудоспособность, поддерживает хорошее настроение, а также повышает устойчивость к различным стрессовым ситуациям. Препарат натуральный, содержит в себе плоды шиповника, витамины группы В И Е, фолиевую кислоту, туарин, магний и так далее. Для того, чтобы полностью избавиться от бессонницы, необходимо принимать одну капсулу каждый есть перед сном в течение 30 дней. Средство практически не имеет противопоказаний, исключением являются только аллергические реакции.
  5. Персен или его аналог Дормиплант. Это сильный препарат растительного происхождения, который имеет расслабляющий седативный эффект. Это один из самых сильных снотворных, который не вызывает зависимости у человека. Он налаживает сон, нормализует психическое состояние, избавляет под напряжения. В состав входят экстракты мелиссы, валерианы и мяты. Рекомендуется принимать при повышенной нервной возбудимости, хронической бессонницы и раздражительности. Даже регулярный прием этих таблеток не вызывает снижение работоспособности, не влияет на дневную активность, не изменяет скорость реакции не вызывает сонливости. Но несмотря на всё это, таблетки противопоказаны при аллергических реакциях и различных заболеваниях печени.
ПОДРОБНЕЕ:  От чего бывает вагиноз

Бессон

Помимо всего вышеперечисленного, в аптеках можно также купить растительные средства и биологически активные добавки, которые имеют снотворный эффект. Среди тех, которые продаются без рецепта, находятся Седоник, Палора, Нейростабил, Седистресс и так далее.

  1. Ново-пассит.Это комбинированный препарат, который обладает снотворным, седативным и противотревожным эффектом. Его назначают при повышенной раздражительности, сверхвозбудимости и различных расстройствах сна. Он положительно сказывается на нервной системе человека, поскольку в его состав входит экстракт душицы, валерианы, страстоцвета, хмеля, милисы, зверобоя и бузины. Препарат отличается быстрым эффектом, устраняет нервозность, способствует быстрому засыпанию, борется с усталостью и напряжением. Его также не рекомендуется принимать длительное время, иначе это может спровоцировать появление дневной сонливости.
  2. Мелатонин. Сильный снотворный препарат, который имеет аналог Мелаксен. Активным веществом средства появляется Мелатонин, то есть гормон сна. С его помощью можно обеспечить себе комфортное и быстрое засыпание, без нарушения природных процессов и не вызывает физической зависимости. Средство обеспечивает хорошее самочувствие в течение всего дня, повышает устойчивость к стрессам и работоспособность. Если его правильно использовать, то оно не имеет противопоказаний, также, гарантируется отсутствие возникновение апноэ, расстройств памяти и нарушения концентрации внимания. Это один из самых лучших препаратов, которые назначаются пожилым людям, поскольку он устраняет нарушение сна, которые были вызваны возрастными изменениями. В случае передозировки, может повыситься возбудимость, появиться повышенная раздражительность, покраснение лица и головные боли. К противопоказаниям относятся только наличие аллергических реакций.
  3. Фенибут. Это комбинированный препарат, который оказывает успокаивающее действие на весь организм. Он повышает физическую и умственную работоспособность, нормализует сон, улучшает микроциркуляцию в тканях, а также борется с депрессией, чувствами страха и тревогами. Чаще всего, принимают препарат в течение 3 недель. К противопоказаниям можно отнести наличие аллергических реакций, беременность в первом триместре и дети до 2 лет. При правильном приеме таблетки не оказывают негативных воздействий на организм.
  4. Имован. Это мощный препарат, который помогает при проблемах со сном у взрослых. Препарат, который влияет на центральную нервную систему, но сохраняет нормальную фазовую структуру сна. Назначается средство при хронической, временной и ситуативной бессоннице. Также, препарат будет нелишним при ранних пробуждениях, ночные пробуждениях, и расстройствах психики. Курс лечения длится в течение 1 месяца. К противопоказаниям относится острая дыхательная недостаточность и почечная недостаточность.

Гомеопатия стала очень популярна среди людей, которые предпочитают лекарственные препараты, без химических компонентов. Это современная альтернатива стандартной медицине, которая позволяет подойти к лечению комплексно.

Гомеопатические препараты — это не только лекарства от бессонницы, которые не вызывают привыкания, но и средства, которые влияют на другие важные системы организма человека. К самым популярным препаратам  этой группы можно отнести:

  1. Успокой. Данные таблетки рекомендуется принимать при расстройствах сна, во время которых наблюдается длительное время засыпания и быстрое пробуждение. Средство оказывает седативное действие и снимает нервное напряжение.
  2. Гипносед. Препарат отлично помогает при различных нарушениях сна, которые происходят из-за нервозности, мигрени и раздражительности. Таблетки хорошо переносятся, и не имеют противопоказаний.
  3. Хамомилла. Это средство, которое подходит для раздражительных людей, а также тем, кто страдает от физической боли, что нарушает полноценный сон.
  4. Нукс вомика. Рекомендуется врачами при высокой умственной активности, или же во время усиленных учебных занятий для того, чтобы нормализовать нервную раздражительность, и улучшить сон.
  5. Сульфур в гранулах. Борется с чутким и тревожным сном, а также частыми пробужденими, что возникает из-за подавленности, раздражительности, и меланхолии.

Сильные таблетки от бессонницы

Бороться с бессонницей бывает очень трудно, однако некоторые люди, не затрудняя себя излишними поисками средств от нее, пытаются найти таблетки, которые ни к каким действиям не принуждают: выпил и через минут двадцать погрузился в глубокий сон.

Таблетки – последнее дело, для начала следует попробовать бороться с бессонницей другими способами:

  1. Разработать свой индивидуальный режим труда и отдыха, четко определив время отхода ко сну (организм привыкнет и сам начнет проситься в кровать в один и тот же час);
  2. Никаких перееданий, тонизирующих алкогольных и неалкогольных напитков, стимулирующих нервную систему таблеток и сигарет;
  3. Совсем уж голодный желудок тоже не особо даст уснуть, поэтому чтоб его «обмануть», можно выпить стакан теплого молока или кефира или употребить легкую закуску без острых соусов и приправ;
  4. Перед сном полезны прогулки, специальная гимнастика и массаж, не помешают ванны с ароматическими травами;
  5. Активная мозговая деятельность препятствует нормальному засыпанию, такой труд лучше прекратить за пару часов до сна, увлекательный роман тоже вряд ли будет полезным (многие любят почитать перед сном);
  6. Телевизор, компьютер, приложения мобильного телефона, ровно, как и разговоры с помощью этих средств, отложить на утро;
  7. Спать нужно, создав себе комфортные условия в хорошо проветренной, прохладной комнате на кровати умеренной мягкости, задернув шторы и потушив свет.

Применение медикаментозных средств для лечения бессонницы тоже в первую очередь направлено на устранение ее причин. Лечат боли и другие симптомы, вызванные различной патологией, пытаются привести в нормальное состояние нервную систему, если имеют место ее расстройства, а иногда прибегают к удобному и легкому способу борьбу с нарушением сна – назначению снотворных таблеток, называемых гипнотиками.

  1. Снотворные не совместимы с алкоголем и многими лекарственными препаратами других фармацевтических групп;
  2. Усиливают действие многих нейролептиков и антидепрессантов, которые сами, кстати, нередко дают седативный эффект;
  3. Таблетки для сна строго противопоказаны беременным женщинам и детям;
  4. Снотворные лекарства замедляют реакцию, ослабляют внимание, поэтому не могут применяться людьми, чьи профессии требуют быстрой реакции (водители автотранспорта);
  5. Таблетки от бессонницы вызывают привыкание, требуют повышения дозы, поэтому использовать их беспрерывно более 3 недель не рекомендуется.

Коль без таблеток человеку никак, то для начала можно попробовать восстановить нормальный сон препаратами, которые чаще относят к биологически-активным добавкам, регулирующим многие процессы в организме, в том числе, и ночной отдых:

  • 545846846Валериана в коричневых таблетках (200 мг), на ночь можно употребить 2 штуки;
  • Нейростабил, содержащий в своем составе  пустырник, хмель, кипрей, душицу, витамины группы В;
  • Антистрессороз (большой состав растительных компонентов – плоды боярышника, хмель, мята, пустырник и др.);
  • Фемина Альга (для женщин);
  • Нормоксан, содержащий шлемник байкальский, который по своим седативным свойствам превосходит известную всем валериану;
  • Различные успокаивающие фиточаи с мятой, душицей, каркадэ);
  • Препараты, содержащие магний.

5646846848468

Мелатонин вырабатывается в ночное время самим организмом, чтобы напоминать человеку, когда ночь на дворе, а когда пора вставать. Лекарство на основе мелатонина, приобретенное в аптеке, выполняет ту работу, которую по каким-либо причинам разучился делать организм, но это не снотворный препарат, хотя и может взять на себя функцию гипнотика, если человек перепутал день с ночью, что нередко случается при смене часовых поясов.

Бессонница является достаточно серьезные проблемы для человека, поскольку От этого страдают не только соматическое здоровье, но и психологическое состояние. Необходимость принимать снотворные препараты определяет врач, опираясь на данные определённое снотворное.

Хронический недосып провоцируют упадок сил, повышенную раздражительность, снижение работоспособности, депрессии. Но главной опасностью бессонницы является риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также возникновение проблем с эндокринной и нервной системой.

  1. Раздражительность, тревожность, нервное напряжение, а также ожидание каких-то негативных событий.
  2. Нарушение сна, которое возникает на регулярной основе и сохраняется в течение месяца и более.
  3. Изменения со стороны центральной нервной системы, которые проявляются апатией, слабостью, напряженностью и так далее.
  4. Появление тремора рук, быстрая смена настроения, обидчивость, эмоциональный стресс.
  5. Частое сердцебиение, эмоциональные перегрузки, подъемы артериального давления.
  6. Бессонница, которая вызвана невротическими и психотическими нарушениями.
  7. Проблемы со сном, которые вызваны дисфункцией и эмоциональной лабильностью.

Препараты для сна гарантирую полноценный отдых, но принимать их нужно аккуратно, в течение короткого времени, чтобы не спровоцировать привыкания.

Снотворные препараты, которые продаются в аптеках можно условно разделить на  несколько категорий, в зависимости от того, какие компоненты входят в его состав.

  1. Препараты, которые содержат в себе синтетические ингредиенты, опускающиеся без рецепта врача
  2. Таблетки, которые имеют комбинированный состав, и состоят из натуральных и синтетических компонентов.
  3. Препараты, которые содержат в своем составе растительные компоненты.
  4. Таблетки от бессонницы, которые отпускаются только по рецепту врача.
  5. Гомеопатические средства.
  6. Таблетки изготовлены из трав и сборов по рецептам народной медицины.

Если же говорить про химические препараты, то они намного эффективнее, но назначаются врачом, и отпускаются строго по рецепту, поскольку при неправильном приеме, могут вызвать побочные эффекты.

Есть также и синтетические средства, а также транквилизаторы, которые оказывают психотропное действие, уменьшает тревожность и восстанавливают функции центральной нервной системы. Они отличаются высокой эффективностью, и возможностью помочь даже при затяжной бессоннице без побочных реакций.

Если же говорить про гомеопатию, у них практически нет противопоказаний, и они улучшают засыпание естественным путем, не вызывая дневной сонливости.

Почему возникает бессонница и как ее лечить? 58-800x400

В этой категории находятся препараты, которые борются с бессонницей, и продаются только по рецепту лечащего врача. К самым эффективным из них можно отнести:

  1. Феназепам. Это транквилизатор, который имеет сильное снотворное действие. С его помощью можно улучшить качество сна, нормализовать функцию нервной системы, а также снизить повышенную тревожность. Но стоит отметить, что данные таблетки имеют большое количество противопоказаний, и могут вызвать сильную зависимость. При неправильном приеме, данные таблетки вызывают головокружение, сильную дневную сонливость, а также возможна дезориентация в пространстве и нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Не исключены и аллергические реакции, поэтому принимать препарат можно только по назначению лечащего врача и под его контролем.
  2. Лунеста. Эффективные таблетки, которые помогают уснуть в максимально короткий срок, при этом, сон длится не менее 8 часов. Но принимать это средство нежелательно всем, кто не уверен, что сможет проспать указанное количество времени. В противном случае, пациент чувствует усталость, вялость и разбитость. Средство также имеют большое количество противопоказаний, побочных действий, также его нежелательно применять вместе с другими средствами от бессонницы.
  3. Соннат. Это современный снотворный препарат, в основе которого лежит зопиклон. Препарат обладает ярким седативным снотворным эффектом, и при этом не провоцирует соматические нарушения и не вызывают привыкания. Препарат восстанавливает сон, способствует быстрому засыпанию и избавляет от ночных пробуждений. К противопоказаниям относятся индивидуальная непереносимость компонентов, лактация, беременность и дыхательная недостаточность.
  4. Розерем. Это препарат борется с бессонницей, которая характеризуется трудностью засыпания. Препарат очень эффективен, и часто назначается разным группам пациентов. Выпускается он только по рецептам врача. К самым распространенным побочным эффектам средства можно отнести возникновение гиперпролактинемии, а также негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
  5. Золпидем. Это универсальная качественное снотворное средство, которое позволяет быстро уснуть, и при этом не нарушая естественный цикл. Благодаря этой таблетки, можно полноценно выспаться, без ранних и ночных пробуждений. В большинстве случаев, лекарство переносится легко, но если использовать его с другими средствами, то могут появиться побочные эффекты со стороны пищеварительной и нервной систем. Не исключены головные боли, сонливость и слабость. Сам препарат имеет множество противопоказаний, к которым относится индивидуальная непереносимость компонентов, период лактации беременность, ночное апноэ и так далее.
  6. Залеплон. Это препарат, который назначается при тяжелых формах нарушения сна и затруднении засыпания. Препарат противопоказан для длительного приема, и оказывать положительное действие только при периодическом лечении. Из-за большого количества противопоказаний, врачи назначают его только в индивидуальных случаях.
ПОДРОБНЕЕ:  Постоянная бессонница связанная с повышенным риском смерти показывают исследования

Бессонница при климаксе

Угасание репродуктивной функции у женщин часто отягощается нарушениями сна. Бороться с бессонницей во время климакса необходимо, так как в период менопаузы она может быстро перерасти в хроническую, и причинить немало вреда здоровью. Трудности со сном женщины испытывают из-за:

  • ночных приливов
  • ускоренного сердцебиения
  • нарастающего чувства тревоги и страха
  • сильной раздраженности

Методы борьбы с бессонницей

Часто проблема бессонницы не требует применения препаратов и особого подхода к лечению: отказавшись от кофе, шоколада, алкоголя и тяжелой пищи за 6-8 часов до сна или приняв теплую ванну, создав комфортную атмосферу для отдыха и выпив чашку теплого чая с мятой, вы сможете добиться качественного и продолжительного сна.

Врачебные действия заключаются в проведении дифференциальной диагностики для выявления причины бессонницы, и только по ее результатам подбирается терапевтическое лечение.

    Если причиной признано отсутствие гигиены сна, врач проведет необходимый инструктаж.
    При психосоциальных проблемах может быть достаточно растительных препаратов. Дополнительно может потребоваться помощь психолога или психотерапевта, а также назначены методы релаксации и лечения нарушений эмоционального состояния.
    При выявлении соматических, психических и неврологических заболеваний в первую очередь ведется их лечение. Седативные препараты без назначения врача применять не следует.

Помните, что применение лекарственных препаратов предполагает и соблюдение дополнительных условий, связанных с гигиеной сна. Для восстановления нормального и здорового сна необходима профессиональная врачебная помощь, и тогда назначенные вам процедуры или средства могут оказаться эффективными.

Жизнь любой современной женщины изобилует разными событиями. Нужно успевать и детей воспитывать, и любимого супруга радовать, и карьеру делать, и по дому выполнять ряд обязанностей. Необходимо четко понимать, что, если вы не выспитесь, надеяться на удачное начало и продолжение нового дня не придется.

Почему возникает бессонница и как ее лечить? bessonnica-5

• Дозируйте получаемую информацию. Мы живем в мире, где нас буквально со всех сторон окутывают информационные потоки: газеты, интернет, СМИ, радио, телевидение и пр.

• Утонуть в таком океане информации, зачерпнуть горсть неприятных эмоций – очень просто, а уснуть в ситуации, когда голова переполнена информацией, крайне сложно.

• Не переедайте на ночь. Ужин должен быть легким, за 3 часа до сна.

• Забудьте про кофе на ночь. Столь всеми любимый напиток может нарушить ваш режим дня, отодвинув долгожданный момент засыпания на пару часов. «Заболеть» бессонницей можно, регулярно употребляя 3 чашки крепкого кофе.

• Никакого алкоголя на ночь. Конечно, спиртные напитки расслабляют, но чаще они не дают уснуть или заставляют пробуждаться прямо среди ночи.

• Гуляйте перед сном. Этот совет можно услышать от многих врачей и самых разных специалистов. Спрашивается, почему ему следуют единицы?

• Не смотрите телевизор, не занимайтесь интернет-серфингом за час до сна. Дайте мозгу отдохнуть.

• Разработайте приятный ритуал отхода ко сну. Кто-то любит читать перед сном, кто-то обожает валяться в горячей ванной, а кому-то хочется медитировать.

• Соблюдайте режим дня: вставайте и ложитесь в одно и то же время.

Если вы будете продолжать ложиться спать в уставшем состоянии с плохим настроением, вряд ли бессонница пройдет мимо вас. Уснуть в эмоционально нестабильном состоянии очень сложно. Так сделайте же процесс отхода в объятья Морфея приятным занятием.

Вот еще несколько дополнительных советов:• покупка приятной пижамы;• ликвидация отвлекающих факторов;• приобретение удобной кровати;• проветривание комнаты перед сном;• наличие плотных штор.

И главный совет: ложитесь спать с благодарностью за то, что ваш день прошел не зря. Это позволит переключить мозг с рабочих или семейных проблем на приятную обстановку. Вместо того, чтобы прокручивать в голове сложные задачи, лучше отдаться нежным чувствам и приятным воспоминаниям.

Как вариант, можете немного распланировать свой предстоящий отдых на море. А еще лучше – просто выпейте вкусный травяной чай или традиционный стакан горячего молока с натуральным медом и отправляйтесь спать.

Конечно, если ваша бессонница появилась исключительно на фоне гормонального сбоя, то имеет смысл обратиться за профессиональной помощью к специалисту. Прекрасная половина человечества, в отличие от представителей сильной половины, часто страдает от расстройств сна из-за влияния гормонов.

Причина может скрывать в гипо- и гипертиреозе, дефиците эстрогенов, при климаксе. В таком случае женщинам лучше попросить помощи у опытного эндокринолога. Он, при необходимости, и гормонзаместительную терапию назначит, и нужные снотворные или седативные средства выпишет — сделает все, чтобы бессонница, наконец-то, от вас отстала.

Сладкий сон приходит к тем, кто готов его принять. Помните об этом! А потому не стоит думать, что частые ночные бдения станут вашим вечным спутником жизни. Бороться можно даже с хронической бессонницей.

Если бессонница была вызвана внешними факторами, то лечить ее при помощи специальных препаратов не нужно. В данном случае достаточно просто устранить причину, которая мешает человеку нормально уснуть – исключить употребление на ночь жирной пищи, проветрить спальню перед сном, «обследовать» кровать и устранить все недочеты и т.д.

Если же нарушение сна было спровоцировано внутренними причинами (заболеваниями), то без помощи врача здесь не обойтись. В данном случае, чтобы решить проблемы со сном, необходимо устранить провоцирующий фактор, то есть, вылечить заболевание, которое провоцирует появление бессонницы.

Почему возникает бессонница и как ее лечить? bessonnica-pozhiloy

Если это сердечные патологии, потребуется помощь кардиолога, если заболевания ЖКТ – гастроэнтеролога и т.д. Но есть общая терапия, которую назначают всем больным для улучшения качества сна. И включает она в себя прием успокаивающих или снотворных препаратов.

Для лечения бессонницы используются следующие препараты:

  • средства на основе фенобарбитала, угнетающего нервную систему (Корвалол, Валокордин);
  • медикаменты, направленные на улучшение кровообращения в головном мозге (Танакан, Мемоплант);
  • адаптогенные препараты, воздействующие непосредственно на эпифиз головного мозга (Мелатонекс, Мелатонин).

Народная медицина

В случае, если развитие бессонницы не вызвано тяжелыми психологическими расстройствами или заболеваниями внутренних органов, справится с ней можно и при помощи средств нетрадиционной медицины. Например:

  1. Настойки из сон-травы. Для ее приготовления потребуется взять 10 свежих цветков данного растения, измельчить их и залить 0,5 л спирта. Настаивать средство нужно в темном месте на протяжении двух недель. Принимается настойка в процеженном виде по 1 ст.л. за полчаса до сна.
  2. Настоя валерьяны. Приобрести ее можно в аптеке уже в готовом виде. Но также такую настойку можно сделать и самостоятельно. Для этого потребуются сушеные корни валерьяны, которые нужно измельчить и в количестве 1 ч.л. залить стаканом кипятка. Настаивают средство на протяжении 2 часов, после выпивают перед сном в количестве 100 мл в процеженном виде.
  3. Тыквенного отвара. Чтобы его приготовить, нужно взять 250 г свежей тыквы, очистить ее от кожуры и натереть на крупной терке. После этого полученную кашицу необходимо залить 1 л воды и довести до кипения на среднем огне. Затем отвар следует настоять около часа и процедить. Способ применения следующий – 100 мл отвара за час до сна.

Данные настои и отвары обеспечивают успокоение нервной системы и улучшение качества сна. Но необходимо понимать, что если бессонница приобретает постоянный характер, заниматься самолечением нельзя. В данном случае помочь сможет только опытный врач.

Лечение бессонницы состоит из целого ряда методик, которые пациент может проводить самостоятельно в домашних условиях:

  • отказ от употребления пищи, спиртного, кофеина и других веществ непосредственно перед сном (продукты, которые возбуждают деятельность нервной системы);
  • если возможно, ограничиться от сна в дневное время;
  • ложиться спать и просыпаться необходимо в одно и то же время;
  • не пить жидкость за два часа до сна;
  • делать расслабляющие движения для лица, рук и ног;
  • приём перед сном душа или ванны. Ни в коем случае нельзя принимать горячие ванны беременным женщинам;
  • обеспечить комфорт в помещении, подобрать удобную кровать, подушку и пижаму, заранее проветрить комнату;
  • в период беременности подлаживать валик или дополнительную небольшую подушку под ноги и спину;
  • своевременно лечить заболевания, приводящие к бессоннице;
  • проводить несколько часов перед сном на свежем воздухе, это поможет лучше уснуть.
Лечение бессонницы

Лечение бессонницы

Лечение бессонницы у детей предусматривает:

  • запрет на проведение времени в кровати, кроме сна, т. е. не разрешать читать, делать уроки, играть или смотреть телевизор на кровати;
  • установить график сна, определённое время для подъёма и засыпания;
  • ограничить активную деятельность малыша за час до сна;
  • устраивать перед сном физические нагрузки умеренной интенсивности, лучше всего, если выйти на прогулку с ребёнком — несколько часов на свежем воздухе помогут малышу лучше заснуть;
  • делать расслабляющую гимнастику в игровой форме;
  • приём тёплой ванны.
ПОДРОБНЕЕ:  Белые выделения у девушек и женщин - норма или нет?

Если после этого ребёнок не может уснуть, необходимо его занять чем-то интересным, но тихим.

Медикаментозные средства от бессонницы нужно принимать только в случае сопутствующих заболеваний или при назначении врачом. Применяют лекарства, улучшающие процесс засыпания и влияющие на продолжительность сна.

Приём витамина Е улучшит питание головного мозга, что поможет быстрее уснуть и спать всю ночь. Очень важно помнить, что медикаменты и таблетки от бессонницы нельзя давать детям или женщинам во время беременности (на любых сроках) без назначения лечащим врачом и консультации с акушером-гинекологом.

Лечение народными средствами также поможет улучшить качество сна. К таким методам относятся отвары и настои, в которые входят:

  • сон-трава;
  • тыква;
  • чай из хмеля, мяты, цикория, корня валерианы и мёда;
  • пустырник и полынь;
  • зверобой и боярышник.

Кроме этого, такое народное средство, как снотворные подушки из папоротника, мяты, хмеля, бессмертника, сосны, душицы и роз помогут быстро и крепко уснуть.

Следует помнить, что при беременности, вне зависимости от срока, запрещается пользоваться любыми народными средствами.

Бессонница негативные последствия

Клиническая депрессия проявляется сильным расстройством настроения. Пациента преследует чувство беспомощности, незащищенности, ненужности, безнадежности, подавленности и грусти. Это состояние держит человека в напряжении даже ночью, заставляя снова и снова мысленно переживать неприятные волнующие события, и вызывает бессонницу.

Если не лечить глубокую депрессию, сопровождающуюся хронической бессонницей, то человек может некоторое время находится «на грани», а потом принять попытку свести счеты с жизнью.

Посодействовать доктору и помочь себе поскорее избавиться от бессонницы и депрессии можно при помощи:

  • ежедневной медитации, чтения книг, прослушивания легкой музыки
  • утренних занятий спортом, регулярного выполнения зарядки
  • отказа от кофе, спиртных напитков, курения
  • горячего душа перед сном
  • влажного и прохладного воздуха в спальне
  • нового постельного белья, удобного матраса

Последствия бессонницы не проявляются мгновенно, но всегда имеют негативное влияние на все сферы жизни человека.

Если говорить о физическом состоянии, то оно ухудшается даже после одной бессонной ночи – появляется усталость, раздражительность, уменьшается работоспособность. Дальнейший дефицит сна приводит к ослаблению зрения, появлению галлюцинаций, торможению мозговой деятельности, нарушению концентрации внимания.

Также бессонница может стать причиной развития различных заболеваний всех внутренних органов и систем. У человека, страдающего от хронической бессонницы, понижается иммунитет и появляется депрессия, возникают психозы и тревожные мысли.

Витамины от бессонницы

Когда человек не высыпается, он автоматически попадает в стрессовые ситуации, и нуждаются в витаминах группы В.  Так, витамины этой группы необходимы при приеме гормональных средств, гастритах, усиленных физических нагрузках, беременности или неполноценном питании.

При этом, появляется раздражительность, сонливость, усталость, проблемы со сном и так далее. Для того, чтобы избавиться от проблем со сном, необходимо принимать витамины группы А, В, Е, кальций, магний и калий. К самым популярным витаминным комплексом, для здорового сна можно отнести:

  1. Алфавит биоритм. Это витамины, которые содержат в своем составе фолиевую кислоту, магний, кальций, пустырник, мелису, а также витамины С, А и В.
  2. Mega B Complex. Это комплекс, который содержит в себе 7 минералов 10 витаминов.
  3. Янтифан. Это витаминный комплекс, который содержит в себе витамины группы B, l-триптофан, янтарную кислоту и так далее.
  4. Sleep Optimizer. Это целый комплекс, который состоит из экстрактов растений, аминокислот, триптофан и мелатонин.

Подобные препараты способствует полноценному ночному сну и снижает возбудимость нервной системы.

Гигиена сна и отдыха. Профилактика бессонницы

Существует ряд правил, которые будут гарантировать здоровый сон, помогут быстрее засыпать, а утром просыпаться свежим и отдохнувшим. В первую очередь, нужно соблюдать режим, физическую активность в течение суток, не переедать на ночь, не принимать кофеин и алкоголь во второй половине дня, создавать комфортные условия в спальне, и так далее.

  1. В первую очередь, нужно понять, сколько времени уходит на сон. Одним людям для полного восстановления сил необходимо спать не менее 11 часов, другим же достаточно и 5. Бессонницу могут назвать заболевания, сниженную работоспособность, пониженное внимание, появляется ощущение сонливости днем, утром есть ощущение усталости и разбитости, а ночью происходит частое пробуждение. Первое, что необходимо сделать, это организовать режим дня, тоесть ложиться и вставать нужно ежедневно, в одно и тоже время, таким образом, можно настроить биологические часы.
  2. Вовремя лечить болезни. Для того чтобы нормализовать сон, нужно избавиться от болей в суставах, уменьшить непроизвольные движения, а также вылечить желудок и другие органы, чтобы они не беспокоили в ночное время суток. Также, нужно побороть дискомфорт в ногах, здесь поможет пешая прогулка перед сном или ванночка для ног. Также, не помешает и массаж. Если бессонница возникает из-за перелета между часовыми поясами, то достаточно будет простого света. Если ночью есть ощущение бодрости, то после трех часов дня по местному времени лучше всего избегать яркого света и носить на улице солнцезащитные очки.
  3. Создать комфорт в спальне. Для этого нужно создать правильное освещение, температуру воздуха и звукоизоляцию. Необходимо сделать так, чтобы свет не мешал отдыхать, на ночь нужно оставлять открытой форточку, чтобы проветривать помещение, постельное белье должно быть комфортным, подушку лучше выбирать низкой, чтобы не было болей в шее. В вечернее время суток нужно приглушать свет, чтобы составлять условные рефлексы.
  4. Необходимо научить свой организм расслабляться. Для этого подойдет негромкая спокойная музыка, релаксация, занятия творчеством, чтение книг, или же теплую ванну. Также, незаменим будет массаж и чашка травяного чая с мятой.
  5. Лежа в постели перед сном, можно заниматься аутотренингом. Для этого достаточно две три секунды напрягать мышцы ног, а потом полностью их ослаблять. Это упражнение необходимо делать со всеми группами мышц, сконцентрировавшись на ощущениях.

Соблюдение гигиены сна является прекрасной профилактикой бессонницы. Для того чтобы улучшить продолжительность и качество сна и не допустить появление бессонницы необходимо:

  • Придерживаться ритуала отхода ко сну. Каждый вечер в одно и то же время выполнять одинаковые действия, соблюдая их последовательность до тех пор, пока это не войдет в привычку и не станет необходимостью.
  • Не ложиться спать с полным желудком или голодным. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
  • В момент перехода ко сну не обдумывать дневные проблемы и происшествия.
  • Перед сном не курить, не пить кофе и алкоголь.
  • Не заставлять себя спать и не думать о бессоннице, не бояться ее наступления.

Когнитивно-поведенческая терапия при бессоннице

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при бессоннице – комплекс техник, используемых психотерапевтом, которые позволяют пациенту изменить свои тревожные мысли на уровне подсознания.

КПТ состоит из 10 -14 сеансов. В результате лечения пациент обучается:

  • вовремя выявлять у себя тревожные мысли, которые мешают спать по ночам, вызывая тревогу и обеспокоенность
  • определять значимость этих мыслей, менять их на более позитивные
  • устранять провоцирующие факторы до наступления депрессивного состояния
  • пользоваться поддержкой окружающих, не скрывать свои тревоги и переживания, обращаться за советом и помощью
  • уверенно использовать полученные навыки на практике

Мучает сильная бессонница – что делать?

  1. За 6 часов до сна нужно отказаться от кофе, чая, чёрного шоколада, алкогольных напитков и табака. Все это активизирует работу нервной системы, и мешает уснуть. Также, к причинам частых ночных кошмаров можно отнести обильный ужин перед сном. На ужин лучше всего есть фрукты, овощи и молочные блюда.
  2. Если говорить про физическую активность, то она должна проходить не позднее, 6 часов до сна, вечером лучше всего отдать предпочтение спокойным пешим прогулкам на свежем воздухе.
  3. Также, отложить на следующий день лучше всего и выяснение отношений. Вечером нужно научиться абстрагироваться от проблем, никогда не ругаться в спальни, особенно лежа в кровати.
  4. Использовать кровать нужна только для сна и интимных отношений. На ней нельзя смотреть телевизор, читать или принимать пищу. Идеально будет, если проводить в кровати на 15 минут больше времени, чем уходит на сон.
  5. Также, внимание нужно уделить чистоте и удобству постельного белья, отдавая предпочтение теплым цветам.

При каких болезнях возникает бессонница

Помимо психологических проблем, причиной бессонницы могут быть проблемы с физическим здоровьем. К заболеваниям, которые часто приводят к бессоннице, относятся:

  • сердечнососудистые заболевания
  • нарушение функций щитовидной железы
  • расстройства работы почек, печени
  • атеросклероз
  • нарушение дыхательной функции
  • болезнь Паркинсона
  • гипертрофия предстательной железы
  • астма
  • артрит
  • апноэ

Психологическая помощь при бессоннице

Когда здоровый молодой человек, не принимающий лекарств и не имеющий вредных привычек, страдает от хронической бессонницы, помочь ему сможет психолог. В таких случаях психологическая терапия безопасна и эффективна.

Что помогает уснуть при бессоннице

Когда долго не получается уснуть, можно попробовать обмануть свой организм одним из способов:

  • Возьмите скучную книгу и читайте ее, вникая в подробности и детали описываемых событий. Обычно после прочтения нескольких страниц подобных произведений к человеку приходит крепкий сон
  • Прогуляйтесь на свежем воздухе. Очень действенный способ, эффективность которого объясняется перепадом температур. Сразу будет казаться, что спать и вовсе перехотелось, но после возвращения с прогулки в квартиру возникнет желание поспать
  • Можно съесть перед сном кусочек сыра или выпить стакан теплого молока. В этих продуктах содержится вещество триптофан, вызывающее чувство удовлетворения, благополучия и расслабление
  • Помечтайте о своем прекрасном будущем. Придумайте в воображении свою будущую идеальную жизнь, в которой сбылись все ваши мечты. Продумывайте все до мелочей – обстановку своего нового дома, свою новую работу, свой будущий образ. Возвращайтесь к этой своей идеальной жизни каждую ночь перед сном
  • Помассируйте перед сном свои руки и лицо в течение 7 -10 минут. Особое внимание следует уделить кончикам пальцев и мочкам ушей
  • Сосчитайте мысленно до ста. Пусть это будут сто одинаковых предметов: столов, стульев, домов. Да и сто овец никто не отменял. Самое главное – не сбиться со счета, а если все же сбились, начинайте заново

Это самые простые и доступные методы, которые помогают быстро уснуть человеку, не страдающему от острой физической боли и не находящемуся в состоянии глубокой депрессии.

  1. угревая сыпь лечение препараты
  2. кружится голова после удара
  3. ночью чешется задний проход
  4. заболевание гонартроз
  5. кандидоз стоп
  6. флуконазол при хронической молочнице
  7. депрессия после психоза длительность
Adblock
detector