Сифилис - Лечение кожи

Раннее пробуждение невроз как лечить

  1. голова болит в полнолуние
  2. что такое золотуха
  3. удаление ногтя

Тревожный невроз: симптомы и лечение у детей

Разумный уровень тревоги является необходимым проявлением реакции человека на потенциально опасные для него ситуации. Но если тревога возникает безосновательно, или проявляется слишком длительно и интенсивно, такое состояние специалисты рассматривают как расстройство.

Тревожный невроз (или невроз тревоги, невроз страха) – это расстройство нервной системы и психики, имеющее при котором ведущим симптомом является тревога. Кроме того, проявляются физиологические симптомы, связанные с нарушениями работы вегетативной нервной системы.

Заболевание протекает с периодическим усилением тревоги, с возникновением панических атак или без них. Статистически, тревожный невроз диагностируется у 5% населения, его возникновение характерно в молодом возрасте (от 18 до 40 лет), у женщин оно встречается в 2 раза чаще, чем у мужчин.

Причиной развития заболевания являются продолжительные психические перегрузки, или одиночный, но очень сильный по интенсивности стресс.

Тревожный невроз может проявиться как самостоятельное заболевание, а может выступать сопровождающим синдромом при депрессии, шизофрении, фобическом неврозе.

Невроз тревоги имеет такие симптомы:

  • психические симптомы (страх, тревога, раздражительность, подавленное настроение, навязчивые тревожные мысли, расстройство сна, ипохондрическая тревожность);
  • соматические симптомы и вегетативные симптомы (головокружение, головные боли, ощущение «сжимающего шлема» на голове, тахикардия, перепады давления, кардиалгия, нарушения дыхания и различные нарушения органов пищеварения: нарушения стула, тошнота).

Заболевание быстро переходит в хроническую форму, и эти симптомы становятся постоянными спутниками человека. Периодически наступает обострение, в ходе которого могут появиться приступы панической атаки, плаксивость и раздражительность.

Для определения диагноза, нужно пройти полное медицинское обследование. Дело в том, что симптомы тревожного невроза могут быть сходны с симптомами других серьезных заболеваний. Например, при заболевании щитовидной железы (гипертиреоз) и надпочечников, различные вегетативные проявления тревоги могут появиться в отсутствие психических признаков невроза.

Кардиолог должен исключить заболевания со стороны сердечнососудистой системы (сходная с ними симптоматика при неврозе тревоги тоже есть). Также симптомы тревоги могут возникать как следствие побочного действия лекарств, или при отмене наркотических средств.

В ходе диагностики, для врача будет весьма ценной информация о наличии в роду больного других членов семьи, имеющих невротические или психические нарушения. Дело в том, что некоторые особенности нервной системы, присущие этим диагнозам, передаются по наследству – мнительность, тревожность, эмоциональная нестабильность, быстрая физическая и психическая утомляемость.

Тревожные ожидания

При легком течении заболевания, бывает достаточно следующих методов лечения:

  • психотерапия;
  • релаксационный массаж;
  • лечебная физкультура;
  • здоровый образ жизни, психопрофилактика (она включает режим дня, методы самостоятельной релаксации, и.т.д.).

Цель психотерапии – помочь больному уяснить и переосмыслить глубинные причины, определяющие его поведение. Возможна как групповая, так и индивидуальная психотерапия.

При тяжелом течении заболевания без специальных препаратов не обойтись – врач может назначить транквилизаторы, антидепрессанты, анксиолитики.

Человеку с любым невротическим нарушением важно помнить, что своевременная психогигиена поможет избежать развития заболевания. В современных условиях, постоянный стресс оказывает свое воздействие даже на сильную и стабильную нервную систему.

А если Вы по природе человек эмоционально нестабильный, тревожный, мнительный, быстро утомляетесь – Ваша нервная система нуждается в постоянном применении методов психогигиены. Подробно о них можно узнать в разделе «Психопрофилактика».

Сопровождающие тревожный невроз симптомы можно разделить на несколько групп. Встречается данное расстройство как у взрослых людей, так и у детей. Состояние это полностью обратимое и лечится при помощи психотерапии, а в более тяжелых случаях — медикаментозно.

Данное расстройство сопровождается характерной симптоматикой.

Раннее пробуждение невроз как лечить

Группа психических проявлений. В данную группу входит приступообразное чувство тревоги. Ключевым моментом является то, что тревога не имеет реальной причины, возникает внезапно. При этом человек ощущает, что надвигается какая-то беда.

Еще один вариант проявления приступа — утрата чувства реальности того, что происходит вокруг. Приступ может быть настолько сильным, что человек дезориентируется в пространстве.

Ипохондрия, резкие перепады настроения, нарушение сна, быстрая утомляемость — тоже признаки тревожного невроза.

Развитие расстройства происходит постепенно, нарастая с течением времени. Сначала чувство тревоги появляется редко и эпизодически, но если лечение невроза отсутствует, болезнь прогрессирует, и чувство тревоги начинает приобретать постоянный характер.

Группа вегетативных и соматических расстройств. Симптоматика, входящая в эту группу, может быть самой разной. Вот наиболее частые симптомы:

  • головокружение;
  • головная боль без четкой локализации;
  • болезненные ощущения в области сердца;
  • учащенное сердцебиение;
  • дефицит воздуха;
  • одышка;
  • расстройство работы желудочно-кишечного тракта, например, диарея, чувство тошноты.

Очень важно провести комплексную диагностику пациента, чтобы поставить правильный диагноз. Это объясняется тем, что соматические проявления могут быть сигналом не только невроза, но и других заболеваний, не связанных с нервной системой и психикой.

Стоит отметить, что невроз — это заболевание, для которого достаточно короткого промежутка времени, чтобы перейти в хроническую форму. В этом случае психосоматические признаки приобретают постоянный характер.

Психологические причины. В эту группу включены такие факторы:

  • стрессы, которые стали причиной длительных переживаний;
  • влечения эмоционального характера, которые могут активизироваться вследствие каких-либо обстоятельств.

Физиологические причины. В эту группу включены такие факторы:

  • расстройство работы эндокринной системы и дисбаланс гормонов;
  • повышенные физические нагрузки;
  • любое заболевание, которое длительно и тяжело протекает;
  • психическое перенапряжение;
  • предрасположенность психики к развитию тревожного синдрома.

Отдельно стоит остановиться на влиянии гормональной системы на возникновение чувства страха и тревоги. Дело в том, что в коре надпочечников и некоторых структурах мозга вырабатываются гормоны, которые отвечают за эмоциональный фон человека, в том числе и за возникновение чувства страха, тревоги и т. д.

Сбой в одной из этих систем вполне может стать причиной нарушения эмоциональной сферы, устойчивости нервной системы, возникновения беспричинного и сильнейшего страха, тревоги и других чувств, которые носят деструктивный и патологический характер.

Врачи указывают и на другие причины, по которым может развиться данное состояние:

  1. Наследственный фактор. Очень часто у детей, страдающих неврозом, родители тоже страдают этим же недугом. Поэтому диагностика ребенка включает диагностику родителей или даже начинается с нее.
  2. Алкоголизм. Даже если человек не страдает непосредственно алкоголизмом, с похмелья он тоже может испытывать чувство необоснованной тревоги.

Некоторые наркотики также могут спровоцировать развитие тревожного состояния.

Раннее пробуждение невроз как лечить

Методы лечения зависят от степени протекания болезни. Если больной обратился к врачу своевременно, болезнь протекает достаточно легко, то могут быть назначены следующие методы лечения:

  1. Психотерапия. Она может быть как индивидуальной, так и групповой. Основная цель такой терапии — помочь пациенту понять причины, которые спровоцировали его нынешнее состояние. Далее важно решить те проблемные ситуации, которые повлекли за собой развитие невроза. И, наконец, следует научить пациента конструктивно реагировать на стрессовые ситуации.
  2. Массаж. Релаксационный массаж направлен на расслабление пациента — как физическое, так и психическое.
  3. Физиопроцедуры. Может быть назначена лечебная физкультура, водные процедуры и др.
  4. Психогигиена. Она включает целую группу методов. Так, человеку может быть рекомендовано соблюдение режима дня, обучение методикам самостоятельной релаксации, соблюдение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек.

Если же этих методов оказалось недостаточно, может быть назначено и медикаментозное лечение при помощи антидепрессантов и транквилизаторов. Назначать их должен исключительно узкий специалист. Самолечение в данном случае абсолютно недопустимо.

Тревожность является нормой при потенциально опасных для человека чувствах ситуации. Но когда данное состояние охватывает человека беспричинно и неосознанно, проявления довольно интенсивные и затягиваются надолго, это может свидетельствовать о расстройствах психики.

Тревожный невроз представляет собой разлад ЦНС человека или его психики, который проявляется в виде частого беспокойства, приступов страха, боязни. Недуг протекает с периодическим усилением ощущений и спадом, возникают неожиданные панические атаки.

По статистике подобными расстройствами страдает лишь маленькая часть населения, а именно 5 % людей. Подверженность женщин этой болезни гораздо выше, охватывая средний возраст от 20 до 40 лет.

  • шизофрения;
  • истерия;
  • фобический невроз и другие.

Физиологические

Симптоматика

Первая группа – психические. Тревожное чувство в данном случае возникает внезапно, не имея под собой оснований. Человек может испытывать следующие ощущения в этот момент:

  • чувство надвигающейся беды;
  • слабость в теле, дрожь;
  • утрата реальности, дезориентации в пространстве, непонимание происходящего;
  • резкая смена настроения, повышенная утомляемость, снижение трудоспособности;
  • невозможность сосредоточиться на одном процессе, рассеянное внимание;
  • нарушение сна, бессонница;
  • неожиданное окончание приступа.

В среднем, тревожный невроз длится около получаса, но в каждом индивидуальном случае время может отличаться, особенно, если лечение не начато своевременно. Расстройство с течением времени развивается и становится все тяжелее и опаснее для человека. Может развиться постоянное тревожное состояние, которое сведет человека с ума.

Следующая группа – соматические и вегетативные расстройства. Наиболее часто встречающиеся признаки проявлений этой группы расстройств:

  • головокружение, потеря сознания;
  • аритмия сердца;
  • трудности дыхания, нехватка воздуха;
  • частые головные боли, мигрени;
  • расстройства ЖКТ, диарея, тошнота, возможно рвота;
  • боль в области сердца;
  • одышка без физических нагрузок.

Самолечение в этом случае может нанести еще больше вред организму и нервной системе в частности.

Если запустить начальную стадию невроза, она очень быстро может перерасти в хроническую форму и тогда для ее лечения потребуется гораздо больше времени и сил. А некоторые психосоматические признаки побороть не удастся.

  • Ярко выраженным, неконтролируемым, необоснованным чувством страха и тревоги (больной боится того, чего нет, или значительно преувеличивает потенциальную опасность). Приступы в таких случаях длятся не больше 20 минут, могут сопровождаться дрожью и общей слабостью.
  • Потерей ориентации в пространстве и времени.
  • Упадком сил и быстрой утомляемостью.
  • Резкими и частыми сменами настроения.
  • Излишним беспокойством о собственном здоровье.
  • Высокой восприимчивостью к яркому свету, звукам.
  • «Плавающей» головной болью и головокружениям;
  • Учащённым сердцебиением;
  • Появлением одышки и чувства кислородного голодания;
  • Расстройствами стула, тошнотой;
  • Нарушениями работы желудка;
  • Повышенной потливостью.
ПОДРОБНЕЕ:  Невроз симптомы мышцы - Лечение неврозов

Обозначенные симптомы могут проявляться вкупе или чередоваться. Часть из них свойственна также при других заболеваниях, не связанных с нарушениями психики. Например, некоторые различные вегетативные проявления страха возможны, если больной принимает лекарства, назначенные при отказе от наркотических препаратов.

Поэтому лекарства и другие виды лечения невроза тревоги должны назначаться специалистом на основании истории болезни и полного медицинского обследования.

Факт: по статистике, данным заболеванием женщины страдают в 2 раза чаще мужчин, что связано с изменениями гормонального фона. При этом преобладающая возрастная группа больных – лица от 18 до 40 лет.

С начальной стадией тревожного невроза можно справиться самостоятельно, если подойти к своему состоянию осознанно и составить правильную схему лечения. Необходимо устранить все деструктивно действующие влияния – нездоровое питание, злоупотребление алкоголем и никотином.

При самостоятельном лечении действует правило «в здоровом теле – здоровый дух». Для эффективного лечения старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, бывать на солнце, начните делать зарядку и чаще гулять.

Следите за регулярностью питания, пейте достаточно чистой воды и употребляйте пищу, богатую витаминами. Такой подход позволит избежать депрессивного состояния (депрессии) и приема антидепрессантов

Но все это хоть и нужные, но долгие методики. Что же делать, если нужно быстрое снятие невроза страха, стресса, агрессии? В случае возникновения страха в самом его зачатке старайтесь преодолевать себя.

Конечно, этот способ не подходит в случае серьезных фобий. Устраните негативную информацию из своей жизни – перестаньте смотреть и читать новости, воздержитесь от просмотра пугающих фильмов и телепрограмм, не общайтесь с людьми, которые любят обсуждать мировые катаклизмы и собственные проблемы.

При возникновении чувства нехватки воздуха подышите в пакет, внушайте себе, что возникающая паника – всего лишь состояние, и причин для страха нет. Хорошо отвлекает расслабляющая музыка для снятия тревоги.

Главное условие самостоятельного излечения – найти и устранить внутренний конфликт. Без этого все меры принесут лишь временное облегчение. Проанализируйте изменения своего состояния: когда начались симптомы заболевания, что происходило в вашей жизни?

Раннее пробуждение невроз как лечить

Возможно, что какая-то тяжелая ситуация продолжается до сих пор, и вызывает напряжение и тревогу. Если вы не можете найти ее самостоятельно или ее невозможно устранить, обязательно обратитесь к психотерапевту.

Таким образом, невроз страха (тревожный невроз) – неопасное для жизни и психики состояние, однако, очень неприятное и мучительное, способное сильно снизить качество жизни. Потому необходимо не игнорировать его наличие, а лечить, параллельно устраняя причину – глубинный внутренний конфликт.

Лечение

В секунды испуга ребенок скорее всего замрет и онемеет или начнет дрожать. Если страх остался в памяти, то ребенок может временно перестать разговаривать, «забыть», что умеет ходить, сам есть ложкой, вытирать себе нос и многое другое.

Часто дети начинают заикаться, грызть ногти, мочиться в кровати. Так проявляется у детей тревожный невроз. Симптомы и лечение этой болезни хорошо известны любому детскому психологу. В большинстве клинических случаев прогноз терапии благоприятный.

Ни в коем случае нельзя запугивать детей страшными сказками, фильмами или персонажами. Если испугался ребенок старше пяти лет, то за ним стоит наблюдать более внимательно. Существует большая вероятность, что из тревожного невроза могут развиться различные фобии (навязчивые состояния).

  • медикаментозная терапия, включающая в себя курсы антидепрессантов, транквилизаторов, обезболивающих средств. После курса медикаментов, продолжительность которого определяется исключительно лечащим врачом, пациента можно перевести на натуральные настойки, отвары трав и другие средства народной медицины, фитотерапии;
  • физиотерапевтические процедуры: массаж, рефлексотерапии, занятия в воде и прочие на усмотрение врача;
  • различные техники психотерапии, которые разрабатываются индивидуально для каждого отдельного случая: занятия с психологом, сеансы гипноза, аутотренинги, которые можно выполнять самостоятельно;
  • смена образа жизни, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, усовершенствование рациона питания, смена микроклимата в семье и на работе.
  1. Поведенческая терапия.
  2. Когнитивная терапия.
  3. Гипноз.
  4. Медикаментозное лечение.

Поведенческая психотерапия преследует цель обучить человека правильно реагировать на возникающие тревогу, страх, панику и физический дискомфорт. Психолог может посоветовать техники расслабления, аутотренинга, концентрации на позитивных мыслях.

Если невроз страха оброс тяжелыми фобиями, действенным может оказаться гипноз, при котором воздействие идет не на сознание, а на подсознание пациента. Во время сеанса гипноза человеку возвращают ощущение безопасности и доверия к миру.

Если перечисленные методы не помогли, назначаются медикаменты – антидепрессанты и транквилизаторы. Но в большинстве случаев невроз страха можно облегчить или устранить более мягкими способами.

Лечение самостоятельно, без помощи невролога или психотерапевта недопустимо, самому выбраться из подавленного состояния и постоянного страха невозможно. Кроме того, зачастую начало полноценной психотерапии – один из основных шагов на пути к тому, как избавиться от невроза.

Таблетки и другие препараты зачастую помогают лишь снять симптомы, в основе лечения – занятия с психотерапевтом, антистрессовая терапия, нормализация режима труда и отдыха, переход на здоровое питание и соответствующий образ жизни в целом. Только в данном случае получится добиться стабильного результата.

При сильной тревоге, постоянном страхе, который мешает нормальной жизнедеятельности, может быть назначен прием транквилизаторов. Распространенно лечение Атараксом и его аналогами, может быть назначен Грандаксин и другие препараты данной группы.

Антидепрессанты назначают реже, обычно они требуются, если среди симптомов расстройства наиболее выражена депрессия. Только в данном случае прием лекарств будет наиболее эффективен. Стоит помнить, что подобные препараты может назначать исключительно лечащий врач, их самостоятельный прием опасен для здоровья.

Также могут применяться различные физиотерапевтические и мануальные методики. Используют массаж, теплые ванны, электрофорез и другие способы борьбы с тревогой. Также могут порекомендовать заняться спортом.

Лечение гомеопатией и другими нестандартными методиками может осуществляться исключительно одновременно с официальной терапией, также советуют относиться к ним осторожнее, неправильное лечение может серьезно навредить больному неврозом. Гомеопатию лучше использовать для укрепления иммунитета.

Рекомендуют применять высушенную траву мяты, шалфея, мелиссы, ромашки, других лекарственных трав с седативным эффектом. Их добавляют в чай или заваривают настой на их основе. На один стакан горячей воды берется одна столовая ложка высушенной травы, заваривать нужно в течение 15 – 30 минут, готовый настой можно разбавить.

  1. Курс психотерапии.
  2. Медикаментозное лечение.
  3. Восстановительный период в санаторно-курортном учреждении.

Для снятия симптомов тревожного невроза в первую очередь проводят сеансы психотерапии. Главная задача врача – чтобы пациент осознал причины вегетативных и соматических нарушений. Такие же сеансы способствуют расслаблению и снятию стресса. Дополнительно может потребоваться расслабляющий массаж и физиопроцедуры.

Лечение медикаментами с диагнозом тревожно-фобический невроз проводится довольно редко. Фармакологические препараты могут понадобиться, только если необходимо получить незамедлительный эффект, пока не проявятся результаты других методик лечения.

Невроз страха (это тот же тревожный невроз) приносит много жизненных неудобств и может перерастать в другие виды нервных расстройств. В статье будут даны: характерные причины заболевания, его симптомы и пути лечения.

Причины заболевания

К тревожному неврозу могут привести определенные физические факторы или неудовлетворительная психическая деятельность организма.

  • Генетическая предрасположенность.
  • Заболевания органов или систем.
  • Слабое умственное и физическое развитие.
  • Неудачи на работе и в личной жизни.
  • Душевные травмы.
  • Воспитание.

Одной из характерных причин расстройства является испуг. Его могут вызвать:

  1. Обстоятельства. Человека кто-то сильно испугал.
  2. Социальная среда и территория проживания. Находясь ежедневно в некомфортных психологических условиях, в окружении людей необычных традиций и обрядов, индивидуум может находиться в постоянной тревоге, которая легко переходит в привычку. На психику могут отрицательно повлиять расположенные вблизи дома некоторые заведения и структуры: железная дорога, кладбище, больница.
  3. Запугивание детей страшными сказочными персонажами. К сожалению, существует такой способ добиваться послушания малышей.

Статья будет неполной, если не добавить к причинам заболевания злоупотребление алкоголем и пристрастие к наркотическим веществам.

Симптомы

Это лишь внешние проявления болезни, а для лечения важно рассматривать ее сущность.

Ощущения

Раздражительность, постоянное чувство усталости, резкие реакции на простые события, частая головная боль, чувство, что голову как будто что-то сдавливает, словно надет шлем или обруч, частое сердцебиение, потливость, нарушения аппетита, нарушения сна, проблемы со стулом, вспыльчивость, постоянное чувство гнева или, наоборот, вялость, постоянно плохое настроение, зажатость мышц шеи, плеч, спины, невозможность полноценно дышать (делать глубокй вдох и выдох) и, наконец, постоянное чувство страха, тревоги, беспричинное беспокойство – все это признаки заболевания, известного у врачей психологов и психиатров, как тревожный невроз.

Терминология

На протяжении XX века такие понятия, как невроз, тревожное расстройство использовались врачами в случае любого состояния навязчивой тревоги и депрессии и были дифференцированы от «психоза». Различали эти два вида заболеваний психики только тем, что в первом случае больные сохраняют связь с реальностью и редко проявляют антисоциальное поведение.

Нарушения, вызванные таким заболевание, как психоз, гораздо серьезнее. Здесь присутствуют невозможность правильного восприятия реального мира, грубые нарушения социального поведения и неспособность контролировать свои психические реакции.

Симптомами невроза тревоги являются повышенная общая тревожность, которая проявляется в различных физиологических симптомах, связанных с деятельностью вегетативной (регулирующая работу внутренних органов, сосудов, желез) нервной системы.

По симптоматике заболевания различаются довольно сильно.

синдром хронической усталости

ПОДРОБНЕЕ:  Как лечат психотерапевты невроз — Психические заболевания

яркая, беспочвенная реакция на стресс

изменения во внешнем виде человека

головная боль, чувство сдавленности

нарушения сна (трудности с засыпанием, частые просыпания)

нарушения в мимике

нарушения восприятия и ощущений

страх (не зависящий от обстоятельств, внезапный)

В конце двадцатого века после конференции по пересмотру Международной классификации болезней в Женеве такое самостоятельное заболевание, как тревожный невроз, перестало существовать отдельно и было включено в определение тревожного расстройства (генерализованного тревожного расстройства).

  • Депрессивные расстройства.
  • Фобические расстройства.
  • Психастения, обсессивно-компульсивные расстройства.
  • Ипохондрические расстройства.
  • Неврастения.
  • Истерия.

Все они считаются обратимыми и отличаются затяжным течением. А клиника характеризуется существенно сниженными физической и умственной активностью, а также навязчивыми состояниями, истерией и состоянием хронической усталости.

Тем не менее многие врачи продолжают выделять данное психическое заболевание как отдельное, поскольку этот термин является более понятным и не так сильно пугает пациентов. Объяснить, как лечить тревожный невроз, гораздо проще, чем углубляться в сложную терминологию психиатрии.

Симптомы

Плюсы и минусы

В принципе раннее утреннее пробуждение можно сделать своим союзником, даже если оно имеет патологические причины.

Толку лежать и нервничать от того, что вы не можете снова уснуть, нет никакого – это станет дополнительным стрессом и только усугубит проблему. Поэтому проще настроиться на позитив, встать и заняться своими делами.

Гормональный дисбаланс

Вот какие преимущества может дать ранний подъем при правильном к нему отношении:

  1. Появляется больше времени. Кто не жаловался на то, что не успевает заниматься на хобби, чтением или домашними делами? Теперь у вас есть лишние пару часов, которые можно потратить на это. Особенно повезло фрилансерам – начиная рабочий день рано, уже к 15-16 часам реально освободиться и целый вечер использовать по собственному усмотрению.
  2. Стимулируется мозговая активность. Утренние часы считаются самыми продуктивными. Это время лучше всего посвятить обучению или решению задач, требующих логического мышления и сосредоточенности. По данным исследований, работоспособность в утренние часы у большинства людей на 20-40% выше, чем во второй половине дня.
  3. Омолаживается организм. Не зря наши предки вставали с рассветом – в это время наиболее активно протекают процессы регенерации. Если регулярно подниматься в 5-6 часов утра, уже через пару месяцев можно заметить, как омолаживается кожа, разглаживаются морщины и освежается цвет лица.

Проблема в том, что плюсы раннего пробуждения проявятся лишь в том случае, когда оно естественно, или такая привычка вырабатывается сознательно. При этом надо учитывать, что для полноценного отдыха человеку необходимо не менее 7-8 часов сна.

Поэтому даже если вы вынужденно встаете в 5 утра, постарайтесь укладываться спать пораньше – не позже 21-22 часов.

С вопросом: «Почему я стал рано просыпаться, что делать, как нормализовать сон?» лучше обратиться к специалистам. Многие пытаются длительное время игнорировать эту проблему либо решать ее самостоятельно с помощью народных средств или аптечных препаратов.

В большинстве случаев это не только не дает желаемого результата, но и создает дополнительные сложности:

  • усиливается стресс из-за длительных неудачных попыток нормализовать сон;
  • возникает привыкание к лекарственным или стимулирующим мозговую активность препаратам;
  • не выявляются и не лечатся заболевания, которые могли спровоцировать систематический ранний подъем.

Поэтому если вы исключили физиологические причины, по которым стали рано просыпаться, но ничего не изменилось, то лучше сразу обратиться за помощью к специалистам.

При отсутствии серьезных патологий проблему поможет решить психолог, который научит быстрее засыпать по вечерам и эффективно справляться со стрессом. Иногда может понадобиться прием седативных препаратов или антидепрессантов, со строгим контролем срока использования и дозировки.

Если раннему пробуждению сопутствуют трудности с засыпанием, хорошие результаты дает применение народных средств. Стакан теплого молока с медом или банановый коктейль, выпитые на ночь ускорят засыпание и обеспечат организм дополнительной порцией витаминов.

Быстрее погрузиться в объятия Морфея поможет отвар шишек хмеля, чай из мелиссы, подложенная под голову лавандовая подушечка.

При неврологических заболеваниях хорошие результаты дает электросон. К биологически активным точкам на голове пациента прикрепляются электроды, которые мягко их стимулируют, вызывая глубокую релаксацию.

Полезным будет и курс расслабляющего массажа, желательно выполняемый во второй половине дня. Перед сном можно принять ванну с морской солью и добавлением эфирных масел: кедрового, лавандового, мятного, сандалового, мятного, нероли.

Гигиена сна

Большую роль в борьбе с ранними пробуждениями играет гигиена сна, соблюдение которой укрепляет нервную систему и оздоравливает весь организм. Если условия сна некомфортные, или организм не чувствует себя хорошо, очень высока вероятность проснуться рано или проворочаться всю ночь.

Вот ее основные правила:

  1. Постоянное время отхода ко сну. Таким образом вырабатывается условный рефлекс засыпания, и организм сам снижает активность незадолго до привычного времени ночного отдыха.
  2. Спальня – место для сна. Особенно это касается кровати, на которой не нужно привыкать работать с компьютером, читать или заниматься хобби.
  3. Высокая дневная активность. Каждый из нас имеет определенный запас энергии. Если не израсходовать его до вечера, то заснуть будет трудно.
  4. Свежий воздух. При недостатке кислорода возникает сонливость, и человек начинает зевать. Но вот выспаться в душном помещении трудно и проснетесь вы, скорее всего, рано. Спальню перед сном обязательно надо хорошо проветривать.
  5. Нет дневному сну! Это тот случай, когда кратковременный недосып может быть полезным. Выспавшись днем, вы снова не сможете быстро заснуть ночью, а значит цикл сна не восстановится.
  6. Сигареты, кофе и алкоголь вечером – под запретом. Никотин провоцирует сосудистые спазмы, алкоголь отравляет и обезвоживает организм, кофе стимулирует мозговую активность. Вечером все это ни к чему, если вы хотите хорошенько выспаться.
  7. Никаких перееданий. Ночью пищеварительная система нуждается в отдыхе. Поэтому ужин должен быть легким, но питательным. За полчаса до сна полезно выпить стакан теплого молока, кефира или натурального йогурта.
  8. Снотворные – только по назначению врача. Некоторые препараты вызывают привыкание уже после нескольких употреблений и потом без них вы вообще не сможете нормально спать.
  9. Удобная кровать и качественные постельные принадлежности. Без них ваш сон не может быть комфортным. Кровать должна обеспечивать хорошую поддержку позвоночника, а постель – пропускать воздух и впитывать влагу. Не забывайте и об удобной красивой пижаме.
  10. Ритуал для засыпания. Обычно его практикуют для детей. Но и взрослым он может принести немалую пользу. Последовательно выполняемая цепочка расслабляющих действий (теплый душ-массаж, стоп-чтение и т.п.) помогает быстрее погрузиться в крепкий сон.

И побольше позитива! Большинство проблем со сном возникает от стрессов. Их не удастся избежать в современной жизни. Но крайне важно научиться правильно реагировать на непредсказуемые ситуации, а перед сном выбрасывать из головы все дневные проблемы. Не зря же говорят, что утро вечера мудренее!

Тревожный невроз: суть проблемы

 неконтролируемый страх

Согласно медицинской статистике, данное расстройство диагностируется у 5% населения. В большей мере ему подвержены люди от 18 до 40 лет, чаще женщины. Тем не менее у детей данное состояние тоже далеко не редкость.

Невроз у детей

В детском возрасте диагностируют различные виды неврозов, среди которых очень распространены тревожный и депрессивный неврозы.

Развитию невроза страха в большей мере подвержены малыши. Чаще всего он имеет приступообразный характер и усиливается с наступлением ночи.

В некоторых случаях на фоне страха могут возникать и галлюцинации. Дети дошкольного возраста обычно страдают от страха темноты, злых мифических существ, боятся остаться в комнате в одиночестве.

У детей младшего школьного возраста страхи несколько иного рода: например, они могут бояться строгую учительницу, их пугают низкие оценки в школе, дисциплина.

Такие страхи сопровождаются пониженным эмоциональным фоном, дневным недержанием мочи, иногда ребенок может убегать из школы или из дома. Чаще такой форме невроза подвержены детки, которые не посещали детский сад или развивающий центр до поступления в школу.

pristupi toshnoti

В подростковом возрасте нередко у детей диагностируют депрессивный невроз. Он проявляется в беспричинной слезливости, ранимости, заниженной самооценке и подавленном состоянии.

Такие дети тихо разговаривают, имеют грустное выражение лица и скудную мимику, страдают бессонницей и плохим аппетитом, пассивны, любят одиночество.

Кроме того, у детей могут развиваться и другие формы неврозов: невроз навязчивых состояний, неврастения, ипохондрия, заикание невротического характера, невротические тики, расстройства сна невротического характера, анорексия, энурез или энкопрез невротического характера, патологические действия как механизм защиты.

Если родители замечают какие-либо изменения в поведении, настроении, привычках ребенка, они должны показать его педиатру. Врач направит ребенка на консультацию к неврологу. Такие расстройства обязательно нужно лечить, поскольку они имеют свойство прогрессировать, вследствие чего состояние ребенка только усугубляется.

Нарушение сна. Невроз

Форма нарушения сна, невроз – это страдание чисто человеческое. Так мы расплачиваемся за свободу, которая отличает человека от высших животных.

Заключается свобода в способности контролировать потребность во сне, и ослаблять свою связь с внешним миром во время сна.

По словам немецкого психиатра Энгельмейера, все это создает предпосылки к функциональному нарушению сна .

Невроз усиливается конфликтами общественного и личного характера:

  • конфликт между долгом общественным и личным желанием,
  • между потребностью предвидеть события и невозможностью с желаемой точностью удовлетворить ее.

1. Раздражительный астеник¹ со странностями в поведении, повышенными притязаниями и наличием вегетативных симптомов. Он постоянно находится в тяжелой жизненной ситуации (объективно и субъективно). Нарушения сна не всегда зависят от конкретной ситуации.

ПОДРОБНЕЕ:  Лечение в клинике неврозов отзывы || Лечение неврозов в москве отзывы

2. Скрупулезная личность. Нарушение сна связано с судорожной, истерической потребностью бодрствования. Он не приемлет сонливость, она его выводит из душевного равновесия.

3. Молодые люди, которые при реализации своих потребностей боятся потерпеть неудачу.

Во всех этих случаях провоцирующим фактором, показывающим ущербность функции сна, является конфликтная ситуация. У людей этих типов нарушения личности — следствие повторяющихся жизненных неудач и высокой впечатлительности.

Причины невроза

• Предпосылкой заболевания может стать необходимость бодрствовать в чрезвычайных обстоятельствах. Например, одна пациентка А.М. Вейна начала страдать инсомнией (бессоницей) еще в детстве: им с мамой приходилось каждый день ложиться спать очень поздно, они в страхе ожидали возвращения домой отца, как правило, пьяного и всегда скандалившего.

• Развитию инсомнии может способствовать как внешняя, так и внутренняя причина: страх перед бессонницей, осознание собственной неспособности уснуть. Если лечение не приносит улучшения или это улучшение кратковременное, то больные впадают в крайнее отчаяние, от чего сон еще более разлаживается.

pristupi tahikardii

• Запущенная болезнь. Страдающие расстройством сна редко обращаются к врачу сразу, а предпочитают экспериментировать со снотворными, и тянут до тех пор, когда им становится совсем худо.

• Осложненная беременность и тяжелые роды.

• Перенапряжение физическое и нервно-психическое.

Симптомы невроза

• Позднее засыпание. Больной жалуется на невозможность уснуть из-за неприятных мыслей, связанных с недавними событиями. Чем больше затрачивается усилий на избавление от этих мыслей, тем хуже результат.

Человека может охватывать страх перед очередной ночью без сна, он представляет предстоящий разбитый день, только одну мысль прокручивает воспаленный мозг – как бы заснуть.

Под утро у этих людей сон самый крепкий и сладкий, но прерываемый необходимостью вставать и отправляться на работу.

Глубина сна достигает такой степени, что человек с большим трудом просыпается и долго не может прийти в себя.

• Невозможность найти удобную позу. Больной вертится в ее поисках или прохладного местечка на подушке. Часто встает, зажигает свет, начинает ходить по комнате, закуривает сигарету.

• Пробуждение среди ночи. Иногда связаны с ощущениями нехватки воздуха, онемения ног, шейных болей. Почти все больные связывают пробуждения с тем, что сон неглубок и любой шум нарушает покой.

Поначалу многие прибегают к снотворным, но отказываются от них впоследствии из-за тяжести головы на следующий день.

Движения во сне тоже могут стать причиной пробуждения и мешать погрузиться в глубокий дельта-сон.

• Раннее пробуждение. Спать больше не хочется, настроение ужасное, мрачные мысли, болит голова, слабость удерживает в постели, но нужно подыматься. Лишь к середине дня улучшается настроение, а к вечеру ощущается прилив энергии и положительных эмоций.

Проявления невроза

1.У всех подверженных заболеванию на первом месте стоят жалобы на плохой сон.

2.На втором месте — невротические жалобы, которых немало: вспыльчивость, раздражительность, быстрая утомляемость при физическом и умственном напряжении, дурное настроение, апатия, плохой аппетит, ощущение тревоги, плохая память.

Почти каждый пациент утверждает, что с трудом пишет и читает, справляется с работой, так как не может сосредоточиться. Жалуются больные таким слабым голосом, что кажется, еще немного, и они упадут.

3.Многие признают присущую с юности повышенную мнительность. Им мерещатся ошибки, совершаемые на работе, хотя в действительности ошибок нет, кажется, что начальство придирается, а друзья косо смотрят и переговариваются за спиной.

Мнительность порождается неустойчивостью вегетативной нервной системы , которая проявляется следующими физическими проявлениями:

  • давление и пульс неустойчивы,
  • нарушена моторика ЖКТ,
  • чрезмерная потливость,
  • часто склонность к вегетативным кризам и аллергии.

• Средняя продолжительность сна – 5,5 часов. Треть обследуемых спала больше 6 часов, а меньше 4 часов – одна десятая.

• Засыпание занимало в среднем 24 минуты. У некоторых засыпание длилось более 2 часов.

• Одна четвертая больных имела два полноценных цикла «медленный сон – быстрый сон» (вместо 4 или 5), некоторые имели всего один цикл.

• Наступление быстрого сна происходило раньше обычного, дельта-сна и глубокого дельта-сна не хватало.

• Глубокий дельта-сон оказался особенно коротким: вместо 12,1% всего — 7. Иногда, эта стадия совсем отсутствует.

• Глубокий дельта-сон преобладает в предутренние часы, в то время, как у здорового человека более половины этой фазы сна приходится на первые два цикла ночного сна, то есть на первую половину ночи.

• Дельта-сон у многих пациентов такой же чуткий, как дремота у здорового человека.

Атаракс

• Частота пульса во всех стадиях медленной фазы сна выше нормы, особенно в четвертой. Это можно объяснить активизацией физиологических процессов, что и дает легкость пробуждения из медленной фазы.

• Процент быстрого сна в среднем тот же, что и у здорового человека. 7-8% она составила у некоторых трудно засыпавших, а у четверти превысила 26%. Но этот сон далеко не полноценный.

• Пульс в парадоксальной фазе сна более редкий, чем в медленной стадии и в бодрствовании.

• Движения глаз в недостаточном количестве. У половины обследуемых на их фоне возникают сонные веретена, что характерно для депрессии.

• У немногих быстрый сон наступает сразу за пробуждениями, что бывает при нарколепсии.

• Частые пробуждения регистрируются у двух пятых больных, они в 1,5 раза больше двигаются во сне, чем здоровый человек.

Картина сна говорит о том, что вся структура сна у больных неврозами основательно нарушена, а соотношения между его стадиями изменены.

Течение болезни усугубляется и субъективным отношением больных, которых тяготит нехватка полноценного сна. У них зафиксированы высокие показатели по шкалам ипохондрии², депрессии, тревожной мнительности и шизоидности³.

Все больные неврозами жалуются на работу мозга ,которая никогда не прекращается и очень утомляет. Это происходит из-за нехватки быстрого сна с его сновидениями, что усиливает психическую активность медленной стадии с его «полумыслями-полуснами».

Все, что снится больному в быстром сне, он плохо запоминает, но «мысли» медленного помнит отлично. Отсюда и ощущение непрекращающейся работы мозга.Они не спят нормальным сном, а «думают».

Стоит сказать, что инсомнии при неврозах занимают первое место среди нарушений сна.

Рекомендации

• Прежде, чем переходить к чистым снотворным , следует испробовать средства более щадящие: отвары пустырника и валерианы.

• Самолечением заниматься не стоит. Даже прием трав следует согласовать со своим лечащим врачом, ведь травы, как и «химия» имею свои противопоказания и побочные эффекты.

• Не стоит бояться недосыпания. Если Вам не спится, включите свет и займите себя чем-нибудь полезным. Сон рано или поздно придет, а ожидание его не будет столь утомительным, чем наедине со своими мыслями в темноте.

• Освойте аутогенную тренировку, она поможет Вам расслабляться и засыпать когда следует.

• Правильно организуйте ритм дня.

• Займитесь спортом. Мышечная усталость – лучшее из снотворных.

1 — Астеник по П.Б.Ганушкину: человек, имеющий повышенную нервно-психическую чувствительность, возбудимость и одновременно быструю истощаемость.

2 — Ипохондрия – это состояние проявляется постоянным беспокойством о возможности заболеть той или иной болезнью, жалобами или озабоченностью по поводу своего физического здоровья. Больной воспринимает свои обычные ощущения мира, как неприятные и ненормальные. (Википедия)

3 — Шизоидность характеризуется парадоксальным мышлением, низкой комфортностью и отрывом от реальности.

Факторы физиологического характера

употребление отваров из трав

Способствуют тревожному состоянию нарушения эндокринной системы и развивающийся на этом фоне гормональный сдвиг. К примеру, проявляется в виде органических изменений в надпочечниках или определенных участках мозга, которые отвечают за выработку гормонов.

Все приведенные причины могут служить только предпосылками для появления тревожного синдрома. Развитие заболевания происходит непосредственно в сочетании с сильным психологическим напряжением.

Особое влияние на тревожное состояние оказывает употребление спиртных напитков. В таком случае чувство тревоги проявляется чаще всего утром после пробуждения. Основная причина — алкоголизм. Подобные симптомы тревоги связывают с похмельным синдромом. Рассмотрим основные признаки тревожного невроза.

Как меняется поведение больного

Необъяснимые внезапные приступы тревожности негативно отображаются на социальной, семейной, личной жизни человека, снижают производительность его труда. Хроническое угнетённое состояние, возможная агрессия по отношению к окружающим, апатия, быстрая утомляемость – первые признаки недуга.

На начальных стадиях заболевания сам больной замечает их, но может не придавать серьёзного значения, списывая подобное поведение на предшествующие ему стрессовые ситуации или усталость (как физическую, так и умственную).

Например, страх перед собеседованием, боязнь не найти общий язык с новым коллективом, предстоящее выступление, экзамен или сдача проекта оказывают психологическое давление на человека. Свою чрезмерную раздражительность и тревожность он списывает на подготовку к важным событиям.

При отсутствии предрасположенности к развитию невроза, такая реакция проходит после свершения этих событий. В некоторых случаях она, наоборот, усугубляется: к раздражительности и приступам страха добавляется усталость, связанная с психологическим перенапряжением.

Кроме того, больной начинает часто «проигрывать» сцены реализации своего выступления (или другой важной ситуации). В воображении меняет диалоги и собственные действия, стремясь подобрать оптимальный вариант для себя.

Пока воображение больного занято, в реальности его поведение становится неадекватным и сопровождается заторможенностью реакции, внезапной раздражительностью и другими характерными симптомами невроза тревоги.

  1. болит голова на полнолуние
  2. сыпь при сифилисе
  3. витилиго мкб 10 код
  4. экзодерил капать в ухо
  5. дифлюкан во время месячных
  6. сыпь при вич
  7. таблетки от чесотки
Adblock
detector