Сифилис - Лечение кожи

Свежие фрукты могут предотвратить диабет и связанные с ним осложнения

Главнейшие осложнения болезни

Сахарный диабет опасен не только постоянным повышением уровня сахара в крови, но также высоким риском развития осложнений. Они с одинаковой частотой развиваются у мужчин и женщин.

Главнейшие из осложнений.

  1. Поражение глаз. Оно связано с нарушением кровообращения в глазном дне. Заболевание развивается постепенно и неощутимо для больного.
  2. Поражение почек. Расстройства образования мочи встречаются у мужчин и женщин. В моче обнаруживается белок, а также глюкоза.
  3. Поражение нервов является главным осложеннием, приводящим к ампутации нижних конечностей пациента. Ноги больше страдают от того, что здесь находятся наиболее длинные нервные волокна. У больного пропадает болевая чувствительность, что грозит повышенным риском травм.
  4. Поражение крупных кровеносных сосудов, сердца.
  5. Нарушение потенции у мужчин, менструального цикла у женщин.
  6. Поражение печени.

Нормализация работы почек очень важна для мужчин и женщин.

  1. Нужно постоянно контролировать уровень сахара в крови.
  2. Следить за артериальным давлением. У мужчин показатели давления могут быть выше, чем у женщин, однако всем категориям больных необходимо не выходить за пределы физиологических норм.
  3. Контролировать уровень холестерина.
  4. Бросить все вредные привычки.

Избежать диабета и его осложнений можно, соблюдая все предписания врача. Только так вы не допустите грозных последствий болезни, в том числе и ампутации. Многим больным удается сохранить высокое качество жизни, при этом контролируя свое здоровье.

Основное правило

фрукты при сахарном диабете фото

При выборе плода важно учитывать гликимечский индекс. Он не должен превышать 70. Рекомендуется контролировать количество поступающих в организм плодов. Например, не желательно употреблять больше 2 яблок и 3 киви в день.

Умеренный приём пищи позволит избежать осложнений. Также важно учитывать время приёма фруктов. Оставьте плод на завтрак или на перекус, и тогда вы сможете избежать резких скачков уровня сахара.

В день можно употреблять ограниченное количество фруктов:

  • 2 крупных фрукта (яблоко, груша, персик, апельсин и т.д.)
  • 3 средних фрукта (мандарин, киви, абрикосы, мелкие яблоки и т.д.)
  • 4-5 мелких фрукта (сливы, алыча, мелкие абрикосы и т.д.)
  • 10-13 средне-крупных ягод (черешня, вишня и т.д.)
  • Горсть мелких ягод (смородина, черника, клюква и т.д.)
  • 300-400 г мякоти арбуза или дыни (2-3 куска в зависимости от размера)

Возможно комбинировать, например: 1 средне-крупный фрукт и два средних, 1 крупный фрукт и 5 крупных ягод, 2 средних фрукта и ½ горсти мелких ягод и так далее, на Ваш выбор.

Лучше есть фрукты в перекус между основными приемами пищи.

Последний прием фруктов должен быть хотя бы до 16-17.00, т.к. потом они будут сильно повышать уровень сахара в крови. Так, съеденный после 20.00 мандарин может поднять уровень сахара в крови с утра.

Проблема предупреждения диабета первого типа

Так как сахарный диабет первого типа – аутоиммунное наследственное заболевания, то в полном смысле этого слова избежание сахарного диабета невозможно. И это при том, что современные диагностические инструменты позволяют обнаружить болезнь даже на самых ранних стадиях.

Профилактика инсулинозависимого диабета заключается в устранении факторов риска болезни у беременных и кормящих.

  1. Предупреждение заболевания корью, краснухой, герпесом, гриппом.
  2. Обязательное грудное вскармливание до одного года, а еще лучше – до полутора лет.
  3. Исключение из рациона беременных и кормящих матерей блюд, богатых искусственными добавками, красителями, заменителями и подсластителями.

Подробнее о фруктах

Яблоки

При выборе яблок цвет и сладость яблок не имеют критического значения. Поэтому не стоит фокусироваться только на кислых зеленых яблоках, особенно если вы их не очень любите.

Яблоки не имеют высокой пищевой ценности. Они в некотором роде обеспечивают организм витаминами группы B, С, немного — железом, медью и калием. Однако, в условиях длительного хранения большая часть витаминов в яблоках разрушается.

Поэтому они скорее являются хорошим источником клетчатки, пектинов и легкоусвояемых углеводов, что важно, например, при длительных перерывах между приемами пищи или при физической нагрузке.

Важно!

Яблочные соки, варенья, запеканки и пироги с яблоками, яблоки, запеченные с медом или сахаром, противопоказаны при сахарном диабете.

Груши являются хорошим источником клетчатки, калия, железа, меди, цинка, кальция.

Груши хорошо восстанавливают ослабленный организм. Благодаря содержащемуся в них калию полезны при учащенном сердцебиении и быстрой мышечной утомляемости.

Свежие фрукты могут предотвратить диабет и связанные с ним осложнения

Благодаря содержащейся в них клетчатке они улучшают перистальтику кишечника. Однако, если съесть грушу на пустой желудок, можно получить неприятный побочный эффект в виде метеоризма (избыточного газообразования в кишечнике) и вздутия живота.

Апельсины

Апельсины — отличный источник жидкости, клетчатки, витаминов А, фолиевой кислоты, калия, немного — меди, железа, цинка, кальция.

Даже если апельсины кажутся сладкими, углеводов в них в 1,5 раза меньше, чем в тех же грушах. Поэтому, можете спокойно включать апельсины в свой рацион питания.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  В 13 лет может быть молочница

Апельсиновый сок при сахарном диабете противопоказан.

Лучше дополните завтрак из пары яиц кусочком хлеба и целым апельсином. Это позволит не только зарядить организм энергией, но и поднимет настроение.

Персики

Персики богаты фруктовыми кислотами: лимонной, винной, яблочной, хинной.

В них много витамина Е, фолиевой кислоты калия, цинка, магния, железа, селена, что делает их крайне полезными, если Вы хотите хорошо выглядеть, иметь здоровую кожу и хороший цвет лица.

Персики — отличный вариант сезонных фруктов. Гладкие они или «волосатые», ключевой роли не играет.

Грейпфруты

Грейпфруты грубо можно разделить на белые и красные. Красные — более сладкие.

Чем краснее мякоть, тем слаще грейпфрут.

В день можно в два приема употребить 1 грейпфрут (по ½ грейпфрута 2 раза в день).

Основное полезное вещество в грейпфрутах — нарингин. Он содержится в перегородках и оболочке долек грейпфрута. Именно это вещество придает фрукту горький вкус. Нарингин улучшает метаболизм глюкозы и подавляет аппетит, что может способствовать снижению сахара крови.

НО! Нарингин обладает способностью угнетать активность цитохрома Р450 (CYP3A4 и CYP1A2) в печени. Это приводит к замедлению метаболизма некоторых лекарств и, соответственно, усиливает их действие на организм или может привести к развитию побочных эффектов.

На метаболизм препаратов от диабета нарингин не влияет.

Если Вы любите грейпфруты и принимаете большое количество лекарств, как это часто бывает при сахарном диабете 2 типа, стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем налегать на любимый фрукт.

В особенности это важно в отношении грейпфрутового сока, так как концентрация нарингина в нем значительно больше.

При сахарном диабете 2 типа грейпфрутовый сок противопоказан!

Помело

Помело является чудесным низкокалорийным, низкоуглеводным фруктом. Его без вреда для уровня сахара можно съесть порядка 300-400 г в день, разделив их на два подхода.

Помело крайне богато калием, железом, клетчаткой и витаминами A, C, B.

Часто пишут, что помело содержит «липолитический фермент», который якобы улучшает сжигание жира. На самом деле, это неподтвержденная информация. А сжигание жира может происходить благодаря низкой калорийности этого фрукта. В любом случае, помело — отличная альтернатива привычным нам фруктам.

Мандарины

фрукты при диабете 1 типа фото

Мандарины крайне богаты витаминами и фрутовыми кислотами. Это отличный общеукрепляющий фрукт, особенно в зимнее время. Однако они обладают способностью повышать аппетит. Кому не знаком момент, когда ты принес домой мандарины, решил попробовать одну штучку и, незаметно для себя, съел полкило. Поэтому «будьте бдительны», лучше не оставляйте мандарины на видных местах.

Выделяйте себе квоту из трех штук на день и старайтесь съедать по 1-1,5 мандарина за один раз. Лучше в перекус или, возможно, как десерт к чаю.

Абрикосы

В абрикосах много железа, калия, и бета-каротина (провитамина А). Они очень полезны при анемиях, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Благодаря клетчатке и пектинам, они улучшают пищеварение и помогают при запорах. Однако, при злоупотреблении, могут вызвать диарею.

Высокое содержание в абрикосах фосфора и магния положительно сказывается на состоянии нервной системы и улучшает умственные способности.

Также съедобны косточки абрикосов (если их расколоть внутри будет вкусное зернышко).

При сахарном диабете 2 типа в зависимости от размеров, можно съесть 2-4 абрикоса. Лучше в разные приемы пищи или в перекус.

Часто слышу от своих пациентов, что они едят киви, чтобы снизить сахар. На самом деле это очередной миф.

Киви не снижает сахар крови.

Зато оно не так сильно его поднимает, как, к примеру, одно яблоко. Это связано с тем, что в среднем киви имеет небольшой размер (около75 г) и содержит меньше углеводов, чем среднее яблоко весом в 200 г.

В день, в зависимости от размера, можно съесть 2-3 киви.

Они крайне богаты калием, что делает их полезными при сердечно-сосудистых заболеваниях (за исключением атрио-вентрикулярной блокады, в этом случае, калий в больших количествах противопоказан).

Киви очень богат витаминами C и E, фолиевой кислотой (витамин B9), что полезно при диабетической полинейропатии.

Также в киви содержится фермент актинидин, улучшающий переваривание белков. Это делает киви отличным завершением плотного обеда с хорошим куском мяса.

Гранаты

Гранат — чудесное средство для улучшения состава крови. Он увеличивает количество эритроцитов в крови, что делает его полезным при хронических анемиях, частых кровотечениях, во время беременности, при восстановлении после оперативных вмешательств и для ослабленного организма в целом.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Алкоголь является наиболее вредным наркотиком за которым следует героин и крэк

Гранаты содержат антиоксидант пуникалагин. Он способен снижать воспалительные процессы в организме, уровень ЛПНП (плохого холестерина), по некоторым данным, он также является хорошим средством для профилактики или замедления развития болезни Альцгеймера.

Гранатовые косточки содержат фитоэстрогены, что очень полезно женщинам в перименопаузе (климаксе). Фитоэстрогены позволяют уменьшить выраженность и частоту приливов.

Также в гранатовых косточках присутствуют дубильные вещества, которые способны уменьшить диарею, но при злоупотреблении могут вызывать запоры. А также косточки граната содержат довольно большое количество клетчатки.

Гранатовые зерна можно добавлять в салаты или есть просто так. Как и для ягод, квота в день — 1 горсть.

Уделяю Ваше внимание тому, что гранатовый сок, даже разбавленный в воде не снижает сахар крови, а повышает его. Поэтому лучше при сахарном диабете 2 типа есть гранатовые зернышки целиком.

Клубника

Клубника — любимая многими ягода. Она очень низкокалорийна и является богатым источником витамина С.

Также она обладает противовоспалительными, иммуномодулирующими и антибактериальными свойствами. Укрепляет иммунитет и способствует улучшению состояния желудочно-кишечного тракта.

Вопреки расхожему мнению, клубника не снижает сахар крови. Она повышает его, но не так сильно, как то же яблоко. Это связано с тем, что в 100 г клубники углеводов содержится почти в 2 раза меньше, чем в 100 г яблока.

Это позволяет при сахарном диабете 2 типа употреблять порядка 300-400 г клубники в день. Если же Вы находитесь на даче и ведете активный образ жизни (можно и не на даче), то с клубникой можно съесть парочку фруктов среднего размера.

Если Вы любите клубнику со сливками, выбирайте сливки, в состав которых не входит сахар, особенно это касается взбитых сливок.

Варенье из клубники при сахарном диабете противопоказано. Но зимой можно порадовать себя замороженной клубникой. Ледяные ягоды можно есть просто так, они насытят организм влагой и заменят леденцы или конфеты после еды. Также их можно добавлять в чай, это придаст напитку приятные ягодные нотки.

Арбуз — чудесный летний овощ. Да-да, Вы не ослышались. Арбуз относится к семейству тыквенные. =)

Он низкокалориен, обладает мочегонным действием, что полезно при проблемах с почками (песок, небольшие камни, воспаления).

Хороши арбузные разгрузочные дни. Даже при сахарном диабете они не будут вредны.

Если же арбуз идет дополнением к основному рациону, то стоит употреблять не более 300-400 г мякоти арбуза в день, лучше в два подхода.

Дыня — низкокалорийный овощ семейства тыквенные, рода огурец. =) Продолжаем удивлять, неправда ли?

Людям с сахарным диабетом 2 типа ее также как и арбуз, можно съесть около 300-400 г в день.

Дыня очень богата железом, калием, кальцием, витаминами A, P, C, фолиевой кислотой. Она будет полезна при общем истощении организма, анемии, полинейропатии, в том числе, связанной с сахарным диабтеом.

Дыня, также, как и арбуз обладает мочегонным действием. А благодаря большому количеству пектинов хороша при запорах. Однако, при злоупотреблении или употреблении с другими продуктами, она может вызвать расстройство стула.

Дыню лучше есть отдельно от всего, чтобы не провоцировать бродильные процессы в кишечнике.

Как избежать инсулинонезависимого диабета

Самый простой и эффективный способ профилактики диабета – это здоровый образ жизни. Люди в возрасте старше 45 лет должны постоянно проходить обследование на сахар крови. Людям с избыточной массой тела необходимо в корне пересмотреть свой рацион.

Принципы рационального питания сводятся к следующему.

  1. Потребление большого количества овощей и фруктов.
  2. Необходимо выбирать овощи, фрукты насыщенных цветов – у них значительно больше витаминов.
  3. Вместо сладостей, печенья, тортов необходимо потреблять «медленные» углеводы – цельные зерновые, овощи, фрукты.
  4. Необходимо ограничить напитки, которые содержат сахар.
  5. Перекусывать надо здорово – потребляя орехи, сезонные фрукты.
  6. Необходимо потреблять здоровые ненасыщенные жиры (масла).
  7. Нельзя есть в ночное время, а также «заедать» плохие эмоции.

С целью борьбы с лишним весом нужно регулярно выполнять физические упражнения. Если нет возможности регулярно посещать спортивный зал, нужно больше времени проводить на свежем воздухе. Очень полезно гулять во время обеденного перерыва, а также по дороге домой.

Такие привычки, как прогулки перед сном, а также прогулка к супермаркету вместо того чтобы проехать на автомобиле – прекрасная возможность наладить свою физическую активность.

Планируя уровень двигательной активности и диету, учтите, что существуют такие факторы, не поддающиеся контролю.

  1. Возраст. Особенно это характерно для женщин: до менопаузы эстроген способствует снижению риска диабета. Впрочем, с возрастом риск заболеть повышается и у мужчин.
  2. Наследственность.
  3. Жители некоторых регионов планеты имеют больше шансов заболеть диабетом. Причем это одинаково касается мужчин и женщин.
  4. Гестационный диабет. Почти половина женщин, у которых он когда-то развивался, рискует заболеть инсулинонезависимым диабетом.
  5. Недостаточный вес при рождении.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Когнитивные нарушения: симптомы и лечение

Можно ли есть сухофрукты при СД 2 типа

Что же касается сухофруктов, тут нужно понять главное: сухофрукт — это фрукт, лишенный влаги, а следовательно, все количество сахара, которое содержалось во фрукте весом 50 г, окажется в том же количестве в дегидратированном фрукте весом 10 г.

Из-за небольших размеров и приятных вкусовых качеств сухофруктов, часто ограничиться 1 штучкой не получается. Поэтому здесь нужно быть внимательным и не есть больше 2-3 штук сухофруктов в день.

  • Курага (сушеные абрикосы)
  • Чернослив
  • Сушеные яблоки
  • Сушеные груши (без использования сахарного сиропа)
  • Сушеные ананас, папайя (без использования сахарного сиропа)
  • Инжир
  • Финики
  • Изюм
  • Сушеные бананы
  • Засахаренные цукаты любого вида

Все фрукты охватить в одной статье не получится, в виду их огромного разнообразия, но, думаю, общий принцип понятен.

Витаминизируйтесь на здовровье!

Если Вам понравилась статья, делитесь ею со своими друзьями в социальных сетях. Также не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях ниже.

Сухофрукт по своей сути тот же самый фрукт, из которого убрана вся вода. В результате этого концентрация сахара на грамм продукта значительно возрастает. Сухофрукты при сахарном диабете не запрещены, но строго ограничены в количестве.

Употреблять в пищу можно только те сухофрукты, фрукты которых в свежем виде также разрешены, т.е. можно есть сушеные яблоки, груши, кураги, чернослив и т. д.В свою очередь, к запрещенным сухофруктам при СД 2 типа относится изюм, инжир, сушеные бананы, финики и т.д.

Таким образом, большинство фруктов разрешено при сахарном диабете 2 типа в умеренных количествах. Некоторые из них даже способны ускорять метаболизм глюкозы и снижать ее концентрацию в крови. Как видите, рацион пациента с диабетом может быть вкусным и разнообразным, если знать меру.

Автор

Елена Анатольевна Павлова

Диетолог

Почему важно обращаться к врачу

Вреда от повышенного уровня глюкозы в крови можно избежать, если своевременно начать его коррекцию. Для этого недостаточно регулярно проходить медицинские осмотры и сдавать анализы крови. Каждому необходимо иметь дома портативный глюкометр. Он поможет своевременно обнаружить у человека нарушенную толерантность к глюкозе.

Помните, что преддиабет – обратимый диагноз. Он успешно излечивается, но только при условии, что терапевтические мероприятия будут начаты своевременно. А если преддиабет не лечить, то практически со стопроцентной вероятностью он перейдет в диабет уже в течение ближайших десяти лет.

Как избежать ампутации ноги при диабете

При повышенном содержании глюкозы в крови поражаются сосуды, нервы, причем в первую очередь это касается нижних конечностей. По сути, они постоянно пребывают в «засахаренном» виде. Причем у мужчин и женщин снижается болевая, температурная чувствительность.

Такое состояние неизбежно приводит к гангрене – болезни, при которой не избежать ампутации. Это связано с повышенной склонности организма к образованию микротрещин на ногах и их инфицированию.

Избежать ампутации нижних конечностей в результате диабета можно, соблюдая такие рекомендации:

  • нормализовать сахар;
  • мыть ноги каждый день теплой водой;
  • обрабатывать ороговевшую кожу пемзой;
  • смазывать стопы кремом, если они сухие;
  • очень осторожно срезать ногти.

Ампутации можно избежать, бросив вредные привычки и наладив режим физической активности.

Как избежать нарушения половой сферы

Много мужчин, страдающих диабетом, имеют проблемы с потенцией. Избежать их можно таким путем:

  • хорошо компенсировать диабет;
  • лечить сердечно-сосудистые заболевания;
  • качественно питаться;
  • заниматься физкультурой.

Профилактика нарушений менструального цикла у женщин включает в себя:

  • компенсация диабета;
  • соблюдение питьевого режима;
  • сокращение до минимума употребление углеводов;
  • предотвращение нервного истощения;
  • активизация физической нагрузки.

Так как у женщин диабет встречается чаще, чем у мужчин, им необходимо внимательнее относиться к своему здоровью.

Adblock
detector