Сифилис - Лечение кожи

Все про лечение остеохондроза позвоночника

  1. урологические прокладки при месячных
  2. выпадение волос у подростка
  3. какие антибиотики при бронхите

Заболевание остеохондроз: лечение народными методами, осложнения и профилактика

Остеохондроз можно лечить в комплексе с выполнением специально подобранных упражнений лечебной физкультуры. Определенные упражнения с дозированной нагрузкой на нужные участки тела позволят укрепить мышцы и создать мышечный корсет для позвоночника.

Таким образом, нормализуется обмен веществ, кровообращение, восстанавливается питание межпозвоночных дисков. Заболевание остеохондроз прекращает развитие после курса лечебной физической культуры.

Полезной стала бы привычка начинать утро с лечебной зарядки, которая подготовит ваш двигательный аппарат к предстоящим нагрузкам.

Плавание как лечебный в данном случае вид спорта, благотворно будет влиять на здоровье позвоночника.

Физиотерапия

Терапия также оказывает воздействие на остеохондроз. Физиопроцедуры усиливают действие медикаментов, снимают болевой синдром. Процедуры проводятся лазером, током, ультразвуком, магнитом. Доза терапевтической подачи специально подобрана и индивидуально корректируется. Терапию, возможно, проводить на любой стадии заболевания остеохондроз.

Все про лечение остеохондроза позвоночника

Заболевание остеохондроз можно также лечить народными средствами, но при этом обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Народные средства имеют минимум побочных эффектов, но возможны аллергические реакции на некоторые компоненты.

Существует множество рецептов травяных сборов, которые помогают лечить заболевание. Сбор позволяет снять воспаление, а также устранить боль. Можно подобрать уже готовые сборы для лечения заболевания, в определенной дозировке.

Можно самостоятельно по рецепту приготовить мазь, смесь для натирания или компресс. Например, смесь для растирки: сок редьки (200-300 мл), мед (200-300 г), водка (100 мл).

Также можно сделать настойку из сабельника и перед сном натирать больное место, затем завязать теплым платком.

Компресс из морской соли (300 г), сухой морской капусты (5-6 упаковок). Перечисленные ингредиенты заливаю водой, приблизительно 50 градусов, дают настояться минут 30, затем с помощью марлевой салфетки накладывают на больной участок, сверху закрывают полиэтиленом и теплой тканью. Компресс оставляют на 5-6 часов, курс составляет 10 процедур.

Распарить лист лопуха над паром в течение 10-15 минут, затем приложить к больному участку, накрыв полиэтиленом и теплой тканью.

Половину стакана бузины настаивают на 0,5 литра водки в течение 7 дней, затем втирать в поверхность кожи на больном участке.

Не забывайте о том, что лечение только народными средствами должного эффекта не окажет, лечение должно быть комплексным.

Всем давно известно, что здоровое питание — это залог здоровья, но не все понимают, в чем связь питания и заболевания опорно-двигательного аппарата. Для того, чтобы предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания и появление осложнений, необходимо соблюдать диету.

В меню должны входить продукты, утоляющие чувство голода и способствующие очищению кишечника (овощи, фрукты, злаковые культуры, молочные и кисломолочные продукты).

Остеохондроз

Стоит воздержаться от пищи, которая задерживает соли в организме, способствует накоплению жидкости (соления, копчености, кофе, алкоголь, газировки).

Не злоупотребляйте выпечкой и сладостями, так как употребление этих изделий приводит к излишнему весу.

Приемы пищи могут быть от 4 до 6 раз в день. Если масса тела не избыточна, то достаточно 4-5 раз, если масса тела превышает норму, то стоит употреблять пищу малыми порциями 5-6 раз в день.

Режим питья стоит ограничить в рамки: 2-2,5 литра в день, не больше, не меньше.

С помощью некоторых продуктов, которые содержат хондроитин, есть возможность укрепить связки межпозвонковых дисков, восстановить хрящевую структуру (желе, холодец, бульон из куриных крылышек, заливная рыба).

Правильное питание — залог предупреждения такого заболевания, как остеохондроз.

Осложнения

Если запустить остеохондроз, появление осложнений более чем вероятно.

Осложнения, возникшие на фоне остеохондроза, становятся тяжелыми и необратимыми.

  1. Первым осложнением может стать позвоночная грыжа в результате уменьшения межпозвоночной жидкости и сплющивании дисков.
  2. Появляются протрузии — выбухание позвоночного диска в позвоночный канал.
  3. Отложение солей в позвоночнике.
  4. Может произойти инсульт спинного мозга.
  5. Атрофируются конечности.
  6. Паралич нижних конечностей.
  7. Возможны подвывихи позвонков.
  8. Наступает кифоз, сколиоз и другие патологические искривления позвоночника.
  9. Может возникнуть радикулит.

Во избежание появления осложнений нужно регулярно проводить профилактический лечебный курс с соблюдением режима питания и физических нагрузок.

Профилактика

Остеохондроз позвоночника

Предупредить заболевание намного легче, чем потом его лечить.

Чтобы предотвратить развитие остеохондроза нужно соблюдать ряд правил:

  • Ведите активный образ жизни: занимайтесь спортом (плавание особенно полезно для здоровья спины), выполняйте зарядку по утрам.
  • При выполнении длительной сидячей работы, делайте перерывы с разминкой.
  • Следите за правильностью вашего питания, питья и лишним весом.
  • Следите за правильностью вашей осанки во время работы, ходьбы.
  • Сведите к минимуму ношение высоких каблуков.
  • Старайтесь занимать удобное и правильное положение во время сна.
  • Приобретите ортопедический матрац или подушку.
  • Старайтесь сократить ношение тяжестей или следите за правильностью подъема тяжестей.
  • Выбирайте место для сидения с удобной спинкой для опоры.

Стоит помнить о том, что заболевание позвоночника является достаточно серьезным и не имеет определенного возраста. Остеохондроз может возникнуть как в юном возрасте, так и в пожилом. При появлении первых симптомов заболевания стоит обратиться к неврологу или травматологу.

Если заболевание уже проявило себя, тогда не стоит забывать о том, что периодически нужно посещать доктора, который будет наблюдать течение болезни, даст рекомендации и назначит соответствующий курс лечения или профилактических мероприятий.

Соблюдая простые правила, вы сможете сохранить свое здоровье или избежать появления осложнений и дальнейшего развития заболевания.

Все про лечение остеохондроза позвоночника

Позвоночник — основа нашего тела, которую нужно беречь. Движение, правильное питание, здоровый образ жизни — залог здоровья!

Что это за болезнь и откуда она возникает? Чаще всего данное заболевание появляется у людей после 40 лет. Это связано с возрастными нарушениями солевого обмена и обезвоживанием организма. Факторы, которые провоцируют развитие болезни:

  • сутулость, приводящая к искривлению позвоночника;
  • неразвитые спинные мышцы;
  • нахождение в неудобном положении длительный период времени;
  • регулярное ношение тяжелых предметов;
  • сидячий образ жизни, связанный со спецификой работы;
  • нарушение обмена веществ в организме;
  • генетическая предрасположенность;
  • отрицательное влияние химических веществ на организм;
  • перенесенные болезни инфекционного характера;
  • нервное перенапряжение, стрессы с неврологическими проявлениями;
  • гормональные сбои в организме;
  • профессиональный спорт, связанный с силовыми нагрузками;
  • травмы позвоночника;
  • резкая смена положения.

Остеохондроз всегда сопровождается болевыми ощущениями и онемением. Также могут проявляться такие недомогания:

  • острая, режущая, простреливающая боль;
  • ломота в конечностях;
  • головокружение, иногда потеря сознания;
  • сухость и отшелушивание кожи;
  • сильная потливость;
  • низкая температура конечностей.

В зависимости от того, в какой части позвоночника развивается болезнь, возникают другие специфические признаки.

Это наиболее опасное место поражения. Ведь именно в шейном отделе проходит артерия, которая способствует нормальной работе головного мозга. Вследствие появления заболевания данная артерия сдавливается и препятствует кровоснабжению мозга.

Сопровождается болью в районе задней стороны шеи, под лопатками, в предплечье, иногда немеют верхние конечности.

Данный вид заболевания встречается достаточно редко, чаще всего вместе с поражением других отделов позвоночника. Может сопровождаться такими недомоганиями:

  • болевые ощущения между лопаток;
  • острая боль при глубоком вдохе;
  • слабость и онемение пальцев рук.

Бывают ситуации, при которых болезнь в грудном отделе может вызвать неприятные ощущения в области сердца.

Наиболее распространенный вид заболевания, ведь поясница на протяжении всей жизни человека берет на себя максимальную нагрузку. Может вызвать остеохондроз позвоночника с корешковым синдромом.

Остеохондроз спины

В период развития нарушается нормальная работа нижних конечностей и сопровождается такими симптомами:

  • покалывание задней части ноги;
  • слабость нижних конечностей;
  • онемение пальцев ног.

Также могут проявляться нарушения мочеполовой системы и функциональность кишечника.

Появившиеся жалобы у больного требуют обращения к специалисту. Для установления диагноза следует записаться на прием к неврологу или травматологу, который после детального опроса и осмотра направит на прохождение таких исследований:

  • магнитно-резонансная томография;
  • УЗИ;
  • электрокардиограмма;
  • рентгенография;
  • общий анализ крови и мочи.

На основе проведенных исследований врач делает заключение и назначает эффективное лечение, в зависимости от стадии заболевания.

Так как позвоночник – основа для опорно-двигательной системы, то остеохондроз может нанести непоправимый вред здоровью. Последствия, к которым может привести заболевание:

  • грыжа межпозвоночных дисков;
  • искривление позвоночника;
  • смещение позвонков.
  1. Вследствие определённых изменений в межпозвоночном диске появляется нестабильность позвонков. Позвоночник очень подвержен травматизму.
  2. Происходит начало разрушения фиброзного кольца межпозвоночного диска. Уменьшается межпозвоночная щель.
  3. Происходит разрыв фиброзного кольца. Студенистое ядро межпозвоночного диска выпячивается. Вследствие образования межпозвоночной грыжи провоцируется деформация позвоночника.
  4. Возникает ярко выраженный болевой синдром. Вследствие образования костных разрастаний и окостенения связок позвоночника движения становятся ограниченными.

Диагностика заболевания

Симптоматика данного заболевания ярко выражена, спутать его с чем-либо трудно.

Чтобы на ранней стадии определить остеохондроз необходимо запомнить всего несколько главных признаков и обратиться за квалифицированной помощью.

Всего существует 4 вида заболевания: шейный, поясничный, грудной и смешанный, то есть сразу в нескольких местах позвоночного столба.

Симптомы в зависимости от вида немного различаются:

  • Для поясничного остеохондроза свойственна непрекращающаяся боль в пояснице, которая иногда проходит, но часто сменяется острыми приступами.
  • Боли в спине могут увеличиваться при физических упражнениях или резких движениях.
  • Чаще всего боль меняется на стреляющую. Может отдавать в органы малого таза, крестец и даже в ноги.
  • Чувствительность ног частично нарушается, а при более запущенной форме и вовсе пропадает.
  • Человеку трудно наклоняться и делать повороты туловищем, больной пытается сохранять одну и ту же позу, чтобы не доставлять себе дискомфорт.

Симптоматика шейного остеохондроза несколько отличается:

  • Присутствуют частые головные боли, которые не проходят даже после применения обезболивающих, усиливаются при повороте головы и наклонах.
  • Больной может ощущать сильное головокружение при движении головой.
  • Боль из шейного отдела отдает в спину, руки, грудную клетку.
  • Нередко возникает ухудшения зрения и слуха, перед глазами появляются темные пятна, трудно сфокусировать взгляд на каком-либо объекте.
  • Может ощущаться онемение языка, а также заметное изменение голоса.

Грудной остеохондроз часто можно спутать с шейным видом, но есть несколько отличительных вещей:

  • Пациент может испытывать боли в груди, лопатках и руках.
  • При переохлаждении наступает заметное ухудшение, болевой синдром также усиливается по ночам или при физических нагрузках.
  • Нередко человеку трудно делать глубокие вдохи и выдохи, грудная клетка будто сдавлена.
  • На коже появляются мурашки или жжение, быстро замерзают ноги и руки.
  • Боль усиливается при быстрой ходьбе или беге.

Диагностика

Для того, чтобы поставить диагноз, врач осматривается пациента в различных положениях — стоя, лежа, сидя, в движении и покое. Поэтому, при консультации важно честно рассказать обо всех своих жалобах, даже если боль незначительно усиливается при кашле или чиханье.

Это также может повлиять на дальнейший диагноз. Для подтверждения или наоборот опровержения наличия заболевания назначают ряд дополнительных аппаратных исследований. Одни из самых популярных видов — это МРТ, рентгенография и компьютерная томография.

Позвоночный остеохондроз, симптомы которого часто помогают выявить еще несколько болезней, таких как кифоз, межпозвоночные грыжи и протрузия дисков, надо определять у врача.

Не стоит заниматься самолечением и откладывать визит к доктору в долгий ящик. От этого зависит не только наличие болей в спине, но и полноценность жизни.

Первичный диагноз остеохондроз межпозвонковых дисков устанавливают, принимая во внимание симптомы остеохондроза спины, указанные больным при обращении в клинику. Осмотр на спинной остеохондроз состоит из проверки позвоночника больного в различных положениях, при условии покоя и движения.

Обязательно прочтите: диагностика остеохондроза.

После завершения процедур осмотра больной подвергается аппаратной диагностике, при помощи которой происходит подтверждение первоначального диагноза, его уточнение либо опровержение. Проверку осуществляет лечащий врач, затем обдумывает варианты решений, что делать при остеохондрозе.

ПОДРОБНЕЕ:  Прогноз при кистозной гигроме у плода. Оценка воротникового пространства

Исследование проходит с использованием следующего оборудования:

  • Аппарата МРТ;
  • Компьютерной томографии;
  • УЗДГ МАГ.

Нередко результаты обследования выявляют ряд сопутствующих заболеваний, которые можно отнести к осложнениям — грыжа, радикулит, протрузия. От правильной диагностики во многом зависит успешность определения остеохондроза, ведь на начальных стадиях межпозвонковый остеохондроз имеет схожие с другими видами патологии симптомы.

Следует помнить, что диагностирование и рекомендации, как избавиться от остеохондроза, находятся в области компетенции невропатолога, все процедуры должны проходить только под его наблюдением.

остеохондроз

Многие симптомы заболевания можно перепутать с другими болезнями.

Все дело в том, что деформирующиеся отделы спины оказывают давление на близко расположенные органы, которые вызывают соответствующие болевые ощущения.

Некоторые молодые больные даже не знают и не догадываются, что у них может быть такое заболевание, считая, что остеохондроз — удел пожилого возраста, в чем, конечно, ошибаются.

Симптомы заболевания:

  • болезненность и дискомфорт в шейной части, в грудине или в пояснице;
  • вторичным признаком считается мышечная атрофия в области поражения;
  • из-за деформации осанки страдают внутренние органы, которые в свою очередь также проявляют дисфункцию;
  • отмечается онемение рук или ног;
  • повышенное чувство холода в нижних конечностях;
  • возникает головная боль, головокружение;
  • появляется тошнота;
  • больной может потерять сознание;
  • возможно появление мушек или пятен в глазах;
  • возникает артериальный спазм стопы.

С возрастом выделение межпозвонковой жидкости уменьшается, межпозвонковые диски становятся менее эластичным и подвергаются сплющиванию, что является межпозвоночной грыжей.

При появлении схожих симптомов обратитесь к нужному специалисту!

Чтобы пройти обследование, необходимо при обнаружении первых признаков обратиться к следующим специалистам: невролог, нейрохирург, травматолог. Они направят на обследование и поставят точный диагноз.

Симптомы остеохондроза

Для своевременного предотвращения развития заболевания, необходимо выявить его на раннем этапе развития. Для этого проводят рентгеноскопию, магнитно-резонансную или компьютерную томографию отделов позвоночника. Иногда требуется дополнительное исследование кровеносных сосудов и нервных окончаний.

Причины остеохондроза

Причинами остеохондроза могут послужить переохлаждение организма, резкие повороты, при которых происходит смещение позвонков, физические перегрузки.

По мнению многих специалистов, проводивших изучение данного заболевания, главной причиной появления остеохондроза является неправильно распределённая нагрузка на позвоночный столб. В результате у больных, непосредственно в местах, на которые оказывается избыточное физическое давление, происходит изменение структуры хрящевых тканей.

В качестве провоцирующих факторов остеохондроза выступают:

  • сутулость;

  • слабые мышцы спины (отсутствует мышечный корсет);

  • искривление позвоночника;

  • нахождение в неудобной позе длительный промежуток времени;

  • поднятие тяжестей;

  • перетаскивание тяжёлых предметов;

  • сидячий образ жизни;

  • нарушение обмена веществ (в организме больного не хватает фосфора, кальция, магния, цинка и других полезных витаминов, и микроэлементов);

  • плохая наследственность;

  • негативное воздействие на организм, оказанное химическими веществами;

  • перенесённые инфекционные заболевания;

  • общее переохлаждение организма;

  • нервные потрясения, стрессы;

  • нарушение гормонального фона;

  • занятия активными и силовыми видами спорта;

  • частые и резкие изменения положения туловища;

  • падения, ушибы и другие виды травм позвоночника;

  • изменение упругости ядра (студенистого);

  • неблагоприятные климатические условия, которые оказывают пагубное воздействие на метеозависимых людей и т. д.

Причиной выпадения межпозвоночных дисков служит поднятие тяжестей под прямым углом к туловищу. Поэтому всегда берите груз, присев на корточки, этим вы защитите свой позвоночник.

На состоянии межпозвонковых дисков отрицательно сказывается пониженный тонус скелетной мускулатуры позвоночного столба. Нерациональное, несимметричное функционирование мышц происходит при длительном нахождении человека в нефизиологическом положении, например, с опущенной головой во время работы за компьютером.

Головные боли, головокружения — симптомы остеохондроза.

Лечение остеохондроза

Если у человека есть вредные привычки, то он находится в группе риска. Курение и злоупотребление алкоголем ухудшают состояние кровеносных сосудов, приводят к недостаточному кровообращению и к дефициту питательных веществ в хрящевых тканях дисков.

При наличии плоскостопия или косолапости значительно повышается риск развития остеохондроза любой локализации. Такие врожденные или приобретенные дефекты становятся причиной повышения нагрузки на позвоночник из-за невозможности обеспечения должной амортизации с опорой. Предрасполагающим к возникновению патологии фактором является ожирение.

Лишний вес и ожирение провоцируют развитие остеохондроза.

При отложении жировых тканей на различных участках тела усложняется поддержка равновесия, что приводит к воздействию избыточных нагрузок на межпозвоночные суставы.

Почему возникает остеохондроз

Средний возраст является своеобразной точкой невозврата к крепкому здоровью, и для позвоночного остеохондроза самое время появляться именно в этом возрасте. Начинают происходить необратимые физиологические процессы в теле человека, означающие постепенное увядание организма и приближающие его старение, что и выделяется сегодня как основные причины остеохондроза.

Межпозвоночные диски видоизменяются, в них появятся сосудистое русло, что изменяет систему их питания. Из-за этого регенерация значительно замедляется, а различные нагрузки и травмы позвоночника обычно становятся причиной разрушений, полное восстановление которых уже неосуществимо — таковы причины возникновения остеохондроза.

Несоблюдение режима диеты и неразборчивость в пище только усугубляют ситуацию. Недополучающие питательных веществ хрящи в позвоночнике постепенно утончаются, что негативно влияет на их прочность. В дальнейшем хрящевые ткани деформируются, что и определяет основные признаки остеохондроза.

Точная причина остеохондроза на сегодня так и не определена. В медицине действует правило, согласно которому межпозвоночный остеохондроз представляет собой совокупность нескольких факторов и начинает проявляться в следующих случаях:

  • Проблемы с обменом веществ могут быть причиной заболевания позвоночника;
  • Предрасположенность к патологии, закреплённая на генном уровне, является причиной болезни остеохондроз;
  • Неполноценное физическое развитие. К нему относятся проблемы с осанкой, различные степени плоскостопия и прочие нарушения скелета;
  • Токсическое отравление организма и некоторые инфекции бывает причиной заболевания остеохондроз;
  • Приобретённые травмы опорно-двигательного аппарата, возрастная или профессиональная регрессия;
  • Травмы и ушибы позвоночного столба;
  • Лишний вес, отсутствие нормального питания и несоблюдение диеты, авитаминоз и дегидратация организма также приводят к позвоночному остеохондрозу;
  • Вредные привычки и периодические стрессы.

Выделяются косвенные причины остеохондроза, но все их можно объединить в одну группу, относящуюся к неправильному образу жизни. Остеохондроз и причины его возникновения являются темами для сотен научных работ. Мнений, что такое остеохондроз и что делать при заболевании, предостаточно.

Клиническая картина

Первое клиническое проявление шейного, грудного или поясничного остеохондроза — боль в спине. Во время рецидивов она пронизывающая, иррадиирущая в расположенные поблизости части тела. Малейшее движение приводит к усилению выраженности болевого синдрома.

  • люди с шейным остеохондрозом предпочитают поворачивать в сторону не голову, а весь корпус;
  • при грудной патологии человек боится даже сделать полноценный вдох, так как это становится причиной острой боли в грудном отделе;
  • больные с поясничным остеохондрозом с трудом садятся, встают и ходят из-за ущемления спинномозгового нерва.

Большинство пациентов жалуются вертебрологу на тупые постоянные боли и чувство скованности движений утром. Это требует дополнительной дифференциальной диагностики для исключения миозита (воспалительного процесса в скелетных мышцах спины) и остеоартроза.

Причина появления ноющих, давящих болей — компенсаторное напряжение мышечных тканей для стабилизации пораженного позвоночно-двигательного сегмента. Постоянный болевой синдром слабой или средней выраженности возникает также вследствие значительного растяжения межпозвонкового диска и развития асептического воспаления.

Для остеохондроза определенной локализации характерна специфическая симптоматика. Например, при поясничной патологии нередко возникает люмбоишиалгия — болевой приступ в области поясницы и задней поверхности бедра.

Грудной остеохондроз клинически проявляется висцеральными болями в кардиальной области, правом подреберье, животе, онемением, парестезией кожи, хрустом в позвонках. Но наиболее ярко выраженной и разнообразной симптоматикой отличается патология, поражающая шейные межпозвонковые диски.

Боль в спине

В результате смещения позвонков, формирования остеофитов сдавливается позвоночная артерия, питающая клетки головного мозга, обеспечивающая их кислородом. Человек страдает от нарушения координации движений, шума в ушах, головных болей, артериальной гипертензии.

Если не лечить остеохондроз?

Опорой для человека является позвоночный столб. На него приходится наибольшая нагрузка при хождении. В связи с этим его истирание происходит намного быстрее, чем других частей тела. Кроме того сидячий и малоподвижный образ жизни способствуют усугублению ситуации.

Перед тем как начинать лечение остеохондроза нужно обратиться к врачу, который проведет обследование и точно поставит диагноз. Если придерживаться всех указаний врача, то положительный результат лечения гарантирован.

Остеохондроз – это поражение межпозвоночных дисков, которое характеризуется их постепенным разрушением. Заболевание может затронуть один или несколько дисков. Симптомы и лечение взаимосвязаны друг с другом. По основным симптомам выделяют следующие формы заболевания:

  1. Боли в руках, плечах, головные боли с постепенным появлением шума в ушах, головокружений, цветных пятен и мурашек перед глазами при шейном остеохондрозе. Встречается в 25% случаев.
  2. Боль в грудной клетке, онемение и боли в сердце, желудке, других органах – признаки поражения грудного отдела. Диагностируют в 13% случаев.
  3. Боли в пояснице, ногах, паху, нарушение чувствительности нижних конечностей и органов таза – остеохондроз пояснично-крестцового отдела. Наиболее часто встречающаяся форма – 50% случаев.
  4. Боли сразу в нескольких отделах позвоночника – распространенный остеохондроз.

Хотя боль и считается определяющим фактором, но кроем нее могут быть чувство онемение конечностей, ломота ли покалывание. Неприятным проявлением будет и спазм мышц, скованность движений и боли, возникающие при резких движениях, чихании, кашле.

Основываясь на этих данных, врач ставит предварительный диагноз, а после назначают специальные процедуры дл аппаратного исследования. Сегодня его проводят нескольких типов, включая рентген, томографию, МРТ.

Со 100% вероятностью нельзя сказать, можно ли вылечить остеохондроз позвоночника. Симптомы часто свидетельствуют о поздних этапах развития болезни, когда уже может потребоваться даже оперативное вмешательство.

Боль в шее

Методы лечения больному назначает его лечащий врач или консилиум врачей в сложных случаях. Наиболее распространено консервативное лечение. Это групп методов лечения из разных областей медицины.

  • Лечебная физкультура – помогает восстановить подвижность позвоночника, способствует профилактике заболевания.
  • Мануальная терапия – лучший способ для снятия спазмов мышц, улучшения кровообращения и обменных процессов.
  • Рефлексотерапия – снятия спазма мышц, стимуляция выработки веществ, тормозящих воспалительные процессы.
  • Подводный гидромассаж. Любые водные виды спорта разгружают позвоночник и способствуют его оздоровлению.
  • Тракционное лечение – набор методик, позволяющих вытянуть позвоночник, а значит уменьшить давление на диски, нервные окончания.
  • Ультразвуковая и лазерная терапия, электро-, магнито- и вибростимуляция. Виды аппаратного лечения, которые снимают спазмы мышц, улучшают микроциркуляцию.
  • Лечебная диета. Подбирается такой рацион питания, чтобы организм получил полный объем необходимых витаминов и микроэлементов.
  • Психотерапия. Способствует тому, что человек может поверить в собственное выздоровление, активизируется внутренние ресурсы организма.
  • Медикаментозная терапия. Прием лекарственных препаратов разного типа.
ПОДРОБНЕЕ:  Лечение шейного остеохондроза ультразвуком с гидрокортизоном -

Лучше проводить лечение позвоночника остеохондроза в санатории. Это объясняется тем, что в домашних условиях человек может столкнуться с проблемой организации времени. У него не будет хватать времени на выполнение всех предписаний, не сможет самостоятельно составить правильную диету и придерживаться ее.

Остеохондроз – это дегенеративное поражение (разрушение) одного или нескольких сегментов позвоночника. Данное заболевание возникает из-за нарушения обменных процессов, которые и приводят к перерождению структуры межпозвоночных дисков.

Как лечить остеохондроз – зависит от степени разрушения позвонков, возраста пациента, наличия сопутствующих заболеваний и ряда других факторов. Чаще всего недуг лечится консервативно с помощью комплексных методик, цель которых – остановка дистрофических изменений, устранение болевого синдрома, восстановление утраченных функций (если такое уже случилось).

Медикаменты

В стадии обострения первоочередной задачей является снятие воспаления и купирование болевого синдрома. Для этого применяются современные обезболивающие средства: (анальгетики), нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), глюкокортикоидные гормоны.

Остеохондроз позвоночника причины

Например, используются:

  • анальгетики Лидокаин, Новокаин, Тримекаин;
  • НПВС Диклофенак, Ибупрофен, Напроксен, Индометацин;
  • синтетический кортикостероид Бетаметазон.

Препараты вводятся локально в очаг воспаления в виде блокад* либо назначаются в виде подкожных или внутримышечных инъекций, таблеток, гелей и мазей. В стандартную схему лечения также могут включаться транквилизаторы и нейролептики.

* Блокады – инъекци обезболивающих средств в нервные сплетения или окружающие пораженный нерв ткани.

Медикаментозные методы лечения остеохондроза в стадии ремиссии направлены на улучшение общего метаболизма и кровоснабжения в пораженном отделе позвоночника.

  • Для снятия отека показаны препараты, выводящие из тканей излишек воды – Фуросемид, Спиронолактон, Гидрохлортиазид.
  • С целью восстановления микроциркуляции назначают Пентоксифиллин.
  • Для улучшения процессов регенерации используют биостимуляторы – экстракт алоэ, экстракт плаценты, Солкосерил, Рибоксин.
  • Среди новых методов терапии – инъекции ферментных препаратов и гиалуроновой кислоты, которые подавляют процесс разрушения позвонка и активизируют процесс восстановления костной ткани.

Одно из основных и эффективных методов консервативной терапии остеохондроза – ЛФК, которая назначается практически всем пациентам – это стандарт. Регулярное выполнение гимнастики:

  1. укрепляет мышечный корсет,

  2. способствует выработке здоровой осанки,

  3. создает условия для декомпрессии нервных корешков,

  4. нормализует кровообращение и обмен веществ,

  5. улучшает питание межпозвоночных дисков.

Комплексное лечение остеохондроза может включать в себя физиотерапевтические процедуры с использованием токов низкой частоты, ультразвука, магнитных полей, лазерного излучения и др. Они используются для снятия воспаления, боли и повышения эффективности действия медикаментов.

Механическое воздействие на тело руками хорошо снимает мышечные боли и спазмы, улучшает кровообращение, а также обладает мощным общеукрепляющим действием.

  • Массаж. Лечебный (медицинский) массаж с использованием разминаний, растираний, вибраций, давлений, выжиманий снимает боли и способствует улучшению кровообращения и лимфотока в мышцах.
  • Мануальная терапия. В отличие от массажа, которым действуют в основном на мышцы, мануальная терапия манипулирует с костно-мышечной системой и является более энергичным и мощным способом терапии.
  • Висцеральная терапия – одно из направлений мануальной терапии. В его основе лежит воздействие руками на внутренние органы через брюшную стенку. Данный способ применяют при осложнениях остеохондроза.
  • Вытяжение позвоночника направлено на восстановление анатомически правильной формы позвоночного столба. Процедура часто осуществляется с помощью специального оборудования.
  • Кожно-подкожно-миофасциальная терапия, артро-вертебральная терапия. Эти способы лечения остеохондроза являются симбиозом массажа и остеопатии и используются для снятия компрессииспинномозговых нервов и восстановления правильного положения позвонков.
  • Кранио-сакральная терапия – современный эффективный метод, основанный на мягком воздействии руками на подвижные элементы черепа и позвоночника.

Рефлексотерапия

К данному виду терапии относятся многочисленные методики, основанные на раздражении биологически активных точек (сокращенно БАТ). Рефлексотерапия берет свое начало в восточной медицине и считается лучшим методом восстановления правильного взаимодействия всех систем организма. Для лечения остеохондроза используются:

  • Иглотерапия (акупунктура) – воздействие на биоактивные точки тонкими иглами.
  • Фармакопунктура – введение в биоактивные точки микродоз анестетиков.
  • Аурикулотерапия – воздействие микроиглами на акупунктурные точки, расположенные на ушной раковине.
  • Термопунктура – прогревания БАТ полынной сигарой (моксом).
  • Электропунктура – воздействие на БАТ электрическим током.
  • Вакуумная рефлексотерапия – воздействие на рефлексогенные зоны массажем под отрицательным давлением («баночный массаж»).
  • Техника Шиацу – один из древних методов акупрессуры – точечного воздействия на биоактивные точки путем надавливания на них пальцем, кистью или локтем.
  • Аппликаторы Кузнецова и Ляпко. В принципе действия данных средств для лечения остеохондроза лежит поверхностная множественная иглотерапия.

Оперативное лечение остеохондроза показано при выраженной нестабильности позвоночного отдела или сужении (стенозе) позвоночного канала, вызванном осложнением остеохондроза – грыжей межпозвонкового диска. Актуальные методы оперативного вмешательства:

  • Опорный спондилодез – установка вместо пораженного позвоночного диска никелид-титанового имплантанта.
  • Динамическая стабилизация – внедрение между отростками позвонков мягкого силиконового имплантанта, который снимает нагрузку с пораженного позвонка.
  • Лазерная вапоризация – уменьшение объема выпяченного позвоночного диска путем разрушения его ядра лучом лазера.

Где лечить остеохондроз – решает пациент совместно с врачом. При наличии серьезных осложнений или в случае запущенного заболевания рекомендуется нахождение в стационаре или в специализированной клинике.

Но на начальном этапе или в стадии ремиссии недуга стандартное лечение (это прием медикаментов, занятия ЛФК, физиотерапевтические процедуры) можно осуществлять амбулаторно и в домашних условиях.

Лечение остеохондроза медикаментами

Терапия этого опасного недуга делится на 2 вида — консервативное и оперативное вмешательство. Выбрать правильное лечение может только специалист, нередко пациенту необходима консультация сразу нескольких врачей — невролога, хирурга и травматолога.

Более запущенные формы заболевания можно устранить только с помощью операцией. Далее требуется консервативное лечение, которое помогает восстановиться организму. Послеоперационный период включает в себя массажи, физиотерапию и диету.

Часто врач назначает при выявлении такого заболевания, как остеохондроз позвоночника, лечение медикаментами. Его совмещают вместе с определенной диетой, которая включает в рацион больше минеральных веществ и витаминов.

Лечение остеохондроза позвоночника с помощью медикаментов может включать в себя сразу несколько видов:

  • Применение анальгетиков и противовоспалительных препаратов (Ибупрофен, Найз, Карипазим и др.).
  • Спазмолитический комплекс (Дротоверин, Баклофен, Миоластан).
  • Антиоксиданты (Витамин С, Мексидол, Токоферол).
  • Микроциркуляция крови (Трентал, Никотиновая кислота).
  • Препараты для восстановления хрящевой ткани.

Но не стоит надеяться только на лекарства. Часто такое «пассивное» лечение не дает нужных результатов, а иногда и вовсе оказывается бесполезным методом. Важно не просто ждать улучшения, а заниматься своим здоровьем и физической формой.

Остеохондроз шейного отдела признаки

Консервативное лечение всегда должно состоять из нескольких методик, например:

  • Лечебная гимнастика.
  • Мануальная терапия и массажи.
  • Физиотерапия медицинскими аппаратами.
  • Сбалансированная диета и работа с психическим состоянием в случае стресса.

Во многих случаях пациентам помогает ЛФК, массажи и мануальная терапия. Большинство врачей стараются обойтись в лечении без медикаментов, так как все лекарственные препараты не только лечат, но и наносят определенный вред организму.

Нередко пациенты отправляются на лечение к мануальным терапевтам. Но это лишь профилактика заболевания или отличный способ снять острые приступы боли. Процедура должна выполняться только опытными специалистами.

Часто больным предлагают пройти курс массажа или даже иглоукалывания. К выбору массажиста следует отнестись с особой осторожностью, так как любое неверное движение может доставить боль и даже травму позвоночника.

Иглоукалывание помогает привести в норму гормональный фон, снять сильную боль и спазмы, вернуть тонус мышцам.

Физкультура

Увеличить эффективность массажа и медикаментов можно с помощью упражнений. Но следует запомнить, что выполнять их нужно регулярно и без фанатизма. Также нельзя заниматься спортом во время приступов болезни.

Сначала нужно снять обострение. Специальный комплекс упражнений должен подобрать доктор, он зависит от стадии заболевания. Но чаще всего это простые гимнастические движения без резких движений.

ЛФК помогает снять болевой синдром, укрепить мышечный каркас и убрать спазмы. Методика массажа и физкультуры часто дает возможность отодвинуть на задний план применение лекарственных средств.

Физиотерапия

Данная процедура является важной частью в лечении. Пациенту в период послеоперационной реабилитации или как дополнения к основному лечению могут назначить следующие виды терапии:

  • Ударно-волновой метод.
  • Магнитотерапия.
  • Лазерное лечение.
  • Бальнеотерапия.
  • Детензор или вытяжение позвоночника.
  • Вибромассажеры.

Каждый метод действительно оказывает положительное воздействие на организм, но проходить такие процедуры должны по назначению и под присмотром доктора.

Для начала следует отметить, что на начальном этапе развития остеохондроза в определённых случаях можно обойтись без лекарств. Достаточно будет применения лечебной гимнастики, всевозможных аппликаторов (валик «Ляпко», ипликатор Кузнецова), а также уменьшения нагрузок и устранения иных причин заболевания.

Если же симптомы набирают силу, а исследования показали характерные изменения, следует подключать лекарственные средства, помогающие воздействовать как на причину, так и на симптомы остеохондроза.

Лечение остеохондроза медикаментами показано в период его обострения и направлено на снятие воспалительного процесса, купирование болевого синдрома и усиление обменных процессов за счёт внутреннего приёма или введения лекарственных средств с использованием инъекций.

Остеохондроз поясничного отдела

В связи с тем, что остеохондроз – это системное заболевание, негативно сказывающееся на различных органах и системах, лечение его должно быть комплексным. Лекарственные средства для лечения остеохондроза осуществляют следующие задачи:

  • обезболивание,
  • снятие воспаления,
  • улучшение кровообращения в пораженных тканях,
  • восстановление хрящевой ткани,
  • возвращение подвижности суставам,
  • устранение депрессии, вызванной постоянной болью.

Итак, какие же лекарственные препараты могут быть назначены неврологом для лечения остеохондроза?

  1. НПВС (нестероидные противовоспалительные средства)

Устраняют воспаление и боль. Применяются наружно (гель, крем), внутрь (капсулы, таблетки), а также в виде инъекций (внутримышечно, внутривенно, подкожно).

  • диклофенак (вольтарен, диклак)
  • ибупрофен (нурофен, долгит)
  • кетопрофен (кетонал, феброфид)
  • нимесулид (нимесил, найз)
  • мелоксикам (мовалис, мовасин)
  1. Вазодилататоры (сосудорасширяющие средства)

В результате мышечного напряжения и болевого синдрома при остеохондрозе происходит сужение кровеносных сосудов. Для того чтобы избежать на фоне этого нежелательных последствий врачом могут быть назначены пентоксифиллин (трентал), расширяющий кровеносные сосуды и улучшающий питание тканей, а также актовегин и берлитион для лучшего восстанавливающего эффекта.

  1. Миорелаксанты (мышечные релаксанты)

Оказывают расслабляющее и успокаивающее действие на мышцы. Процесс выздоровления без препаратов этой группы протекает медленнее, так как благодаря их свойствам кровообращение нормализуется, болевые ощущения притупляются, подвижность возвращается, а поражённые ткани восстанавливаются быстрее. С этими целями врачом могут быть назначены сирдалуд, мидокалм или баклофен.

  1. Хондропротекторы 

Хондропротекторы не дают дальнейшего разрушения, стабилизируют состояние. Приём хондропротектеров длительный, пожизненный, эффект наступает после лечения сроком не менее 6 месяцев. Применяются хондропротекторы наружно, внутрь и в виде инъекций.

  • глюкозамин (дона)
  • хондроитин (хондроксид, структум)
  • глюкозамин хондроитин (артра)
  • глюкозамин хондроитин витамины (терафлекс)
  • алфлутоп (концентрат 4-х видов морских рыб)
  1. Седативные (успокаивающие) средства

Длительный болевой синдром может спровоцировать стресс и депрессию. В этом случае назначают препараты валерианы, пустырника, комбинированные растительные препараты. При более выраженных расстройствах применяют антидепрессанты (симбалта), а для улучшения процесса засыпания и качества сна – снотворные препараты (донормил).

  1. Витамины и витаминно-минеральные комплексы

Большее значение здесь имеют витамины группы B, так как способны восстанавливать чувствительность поражённых нервных волокон и уменьшать болевой синдром. Они входят в состав таких препаратов как мильгамма (таблетки и раствор для инъекций) и нейромультивит (таблетки).

С целью общего укрепления организма могут быть также назначены витаминно-минеральные комплексы (компливит, мульти-табс).

ПОДРОБНЕЕ:  Сикоз носа народное лечение — Все о здоровье носа

Стадии остеохондроза

Появление первых симптомов должно стать веским основанием для посещения медицинского учреждения и начала лечения. Отсутствие вмешательства может привести к развитию остеохондроза, что приведет к появлению иных симптомов поражения и ухудшит состояние пациента.

К числу популярных способов терапии относятся следующие способы:

  1. Медикаментозная тактика.
  2. Физиотерапия.
  3. Лечебная физкультура и гимнастика.
  4. Массаж.
  5. Мануальная терапия.

В качестве дополнительного метода устранения боли могут назначаться народные рецепты. Важно помнить, что они имеют второстепенный характер, поэтому применять их в качестве основного способа лечения не рекомендуется. Перед использованием методик рекомендуется обратиться к врачу и проконсультироваться с ним.

Самым распространенным способом устранения остеохондроза и его симптомов является медикаментозное лечение. Что запрещается делать? Пациент не должен подбирать лекарства самостоятельно, так как перед началом терапии необходимо провести диагностику для выявления причин появления остеохондроза спины.

При сильных болях используют лечение инъекциями. Неприятные признаки быстро устраняются, что приносит облегчение пациенту. Комплексное лечение подразумевает назначение нескольких групп средств:

  1. НПВП – нестероидные противовоспалительные препараты. К ним относятся средства Кетопрофен, Диклофенак, уколы Мовалис, Ибупрофен и Мелоксикам.
  2. Лекарства для обезболивания: Тримекаин, Новокаин или Лидокаин.
  3. Хондропротекторы: Хондроитина сульфат или Алфлутоп.
  4. Миорелаксанты при остеохондрозе: Толперизон и Мидокалм.
  5. Комплексы с витамином C: Мильгамма, Тригамма, Комбилипен и Нейробион.

НПВП необходимы для устранения боли и уменьшения степени воспаления. Инъекционный способ введения позволяет достигнуть положительного результата за короткий промежуток времени. Справиться с болью в спине при остеохондрозе не всегда удается, поэтому дополнительно прибегают к помощи обезболивающих препаратов.

  • 5 Лечение вытяжением (тракционное)

Физиотерапия

Методы лечения

Консервативный способ лечения заключается в комплексном подходе. Успешно применяется в качестве реабилитации после хирургического вмешательства. Основан на одновременном использовании методик из различных отраслей медицины.

Подобные методы лечения остеохондроза имеют один весьма существенный минус — не учитываются особенности организма и скрытые в нём ресурсы, которые можно также направить на выздоровление. Выздоровление проходит в пассивном режиме, что отрицательно влияет на продолжительность, и победивший таким способом болезнь человек приобретает относительное здоровье тяжким трудом.

В курс консервативного лечения и восстановления после хирургического вмешательства входят следующие самые популярные методики:

  • Лечебная физкультура;
  • Изометрическая кинезиотерапия;
  • Курсы мануальной терапии;
  • Сеансы рефлексотерапии;
  • Процедуры подводного гидромассажа;
  • Стимуляция организма магнитами, вибрацией и электричеством;
  • Лечение лазером и ультразвуком;
  • Сеансы вакуумной терапии;
  • Обязательное прохождение курса психотерапии;
  • Назначение оздоравливающей диеты;
  • Использование лекарств:
  • Методы традиционного лечения.

Советуем прочитать: какие уколы делают при остеохондрозе?

Удачно подобранные сочетания различных методик позволяет побеждать без использования лекарств при лечении остеохондроза. Так можно лечить остеохондроз только в случае обострения заболевания.

Психологические курсы и использование гимнастики вернут больному веру в себя и собственные силы, помогут быстрее излечить спину от недуга. Сеансы гидромассажа и мануальной терапии способствуют снижению болевых ощущений, высвобождают внутренние резервы организма и улучшают кровоток.

Немалое количество больных пренебрежительно относится к назначению диеты, хотя она играет одну из главных ролей при лечении. Сбалансированное питание, подобранное с учётом индивидуальных характеристик организма больного, снабжает хрящи необходимыми полезными веществами и микроэлементами.

Однако, лечение остеохондроза с использованием лекарственных средств в ряде случаев просто незаменимо, и также назначается комплексно:

  • Прописывается приём местных анальгетиков и препаратов общего действия;
  • Назначаются лекарства из группы противовоспалительных;
  • Назначаются хондопротекторные препараты:
  • Группы препаратов спазмолитиков;
  • Антиоксиданты;
  • Лекарства, стимулирующие микроциркуляцию крови;
  • Группы лекарств, направленных на коррекцию психосоматических состояний.

Физиотерапия

Лечится ли остеохондроз полностью?

  • Проблемы с наличием специального медицинского оборудования и тренажёров, а иногда и свободным местом;
  • Неподготовленность больного к самостоятельному лечению в психологическом плане, что выражается в затруднении самоорганизации и проблемам с мотивацией и выбором решения, как победить остеохондроз;
  • Затруднения организации диеты, связанные с отсутствием теоретических и практических знаний в этой области. Нарушение режима питания делает остальные методы лечения неэффективными, поэтому диете следует уделить особое внимание.

Курс восстановления и лечения консервативными методами в идеале следует проходить в специальных профильных учреждениях, специализация которых направлена на комплексное лечение остеохондроза и прохождение реабилитации. Только там смогут ответить, можно ли вылечить остеохондроз.

Способы профилактики

Наиболее действенный способ, как бороться с остеохондрозом, заключается в соблюдении режима правильного питания и занятиях гимнастикой. При остеохондрозе позвоночника и лечения с помощью гимнастики наибольшую эффективность показали следующие:

  • Массаж поясничной зоны, области спины и конечностей, проводимый по утрам;
  • Прыжки на месте, упражнения на турнике;
  • Периодические паузы для физкультуры во время работы, 7–9 упражнений вполне достаточно для профилактики заболевания;
  • Посещение бассейна, особенно рекомендуется специалистами плавание на спине.

Диагностика остеохондроза

Большинство пациентов задумывается, как начать лечение остеохондроз спины, когда появились признаки остеохондроза и межпозвонковый остеохондроз уже начинает прогрессировать. В этом случае к общим рекомендациям необходимо давать упражнения из комплекса лечебной физкультуры, направленные на растяжение позвоночного столба.

Когда появляется остеохондроз, необходимо придерживаться строго сбалансированного режима питания, преимущественно основанного на белковой пище, но максимально исключить из повседневного района грибы.

Вредные привычки придётся оставить, воздержаться от чрезмерного употребления кофе и основанных на нём продуктов. Суточный объем выпиваемой жидкости не должен превышать 1 литра, а количество приёмов пищи необходимо удерживать в значении 5–7 за день.

Нехватка витаминов и полезных веществ, показываемая анализами, требует немедленного их восполнения в организме, для этого необходимо принимать комплексы мультивитаминов. Заболевание остеохондроз, его симптомы и лечение досконально изучены на сегодня, и борьба с ним вполне возможна.

👨‍⚕️РЕКОМЕНДУЕМЫЕ САЙТЫ И СТАТЬИ👩‍⚕️

Медикаменты

Каждый человек должен проводить профилактические мероприятия, направленные на предупреждение такого опасного заболевания как остеохондроз. В первую очередь необходимо постоянно следить за своей осанкой, не только во время движения, но и сидя за компьютером или просмотром любимого телесериала.

Рекомендуется выбирать для ночного отдыха ортопедические матрацы и подушки, которые разработаны с целью профилактики остеохондроза и других заболеваний позвоночника. Чтобы не нанести вред опорно-двигательному аппарату люди должны очень осторожно поднимать и переносить тяжёлые предметы (груз не должен весить более 15 кг).

Диетическое питание (шесть раз в день дробными порциями), в которое включены идеально сбалансированные блюда, позволит нормализовать работу многих жизненно-важных органов и систем человеческого организма.

Во время сна человек должен находиться в такой позе, которая позволит его мышцам и опорно-двигательному аппарату полностью расслабиться. Это связано с тем, что длительное нахождение в неудобной позе часто является причиной развития остеохондроза.

Ибупрофен от остеохондроза

Чтобы максимально снизить нагрузку на позвоночный столб во время ночного отдыха, человек должен соблюдать следующие правила:

  • Запрещается спать на животе. Во время сна человек расслабляется, а его голова может быть повёрнута или запрокинута. В результате кровеносные сосуды и артерии передавливаются, нарушается приток крови к головному мозгу, шейный отдел позвоночника находится в напряжении и т. д. При остеохондрозе, развившемся в поясничном отделе позвоночника, лучше всего лежать на спине, а под коленные суставы положить небольшой упругий валик. При остеохондрозе, выявленном в шейном отделе позвоночника, пациент должен лечь на бок таким образом, чтобы его голова находилась на подушке небольших размеров, а плечо опиралось на жёсткий матрац.

  • Лучшей позицией для отдыха является поза «эмбриона», в которой рекомендуется спать больным с диагнозом остеохондроз. Пациент должен лечь на бок, после чего согнутые в коленях ноги ему следует подтянуть к груди. Если больной будет испытывать дискомфорт ему нужно подложить под колено небольшую подушечку. Таким образом, можно будет снизить давление одной части тела на другую и предотвратить пережимание кровеносных сосудов.

  • При обустройстве спального места пациенты должны отдавать своё предпочтение кроватям с ровным основанием. Матрац лучше всего использовать ортопедический (при остеохондрозе категорически запрещается использовать гидроматрац), который разрабатывался специально для того, чтобы во время сна на опорно-двигательный аппарат человека не оказывалась сильная нагрузка.

  • Подушку, людям с остеохондрозом, следует использовать небольшую, чтобы на ней помещалась голова, а плечи оставались на матраце. Лучше всего приобрести специальную ортопедическую подушку, которая предназначена для профилактики остеохондроза и других заболеваний позвоночника.

Для того чтобы избежать развития заболевания, следует проводить такие профилактические мероприятия:

  1. Диета. Особенно это касается людей преклонного возраста. Требуется свести к минимуму употребление острых, жирных, консервированных и копченых блюд. Также следует избегать чрезмерного использования соли, кофе, шоколада, алкогольных напитков. Правильное питание способствует выведению солей из организма.
  2. Ежедневная утренняя зарядка. Легкие упражнения помогут поддерживать организм в тонусе, укрепить мышечную систему.
  3. Ортопедический матрас. Для отдыха следует его приобрести, ведь здоровый сон и полное расслабление сводят возможность развития болезни к минимуму.

Особенное внимание следует уделить положению, в котором нужно спать. Наиболее комфортная поза для позвоночника – эмбрион. В этом случае он полностью расслабляется. Подушку лучше использовать небольшую.

  1. как долго лечить грибок
  2. болит голова лоб слева
  3. пимафукорт молочница у мужчин
  4. заболевание гонартроз
  5. аллергический дерматит на ладонях
  6. фемостон 2 10
  7. болит голова на полнолуние
Adblock
detector